1樓：Fallor Wang
這個應該就是現在說的很有名的亞健康了吧。其實心情是身體是不是處於亞健康的關鍵。
好的心情能讓很多陰霾都消散的。
建議樓主：
1. 獨自一人的時候讀讀書
2. 抽空去旅遊一趟
3. 週末和愛人，朋友，同事出去坐坐聊聊天，看看電影，唱唱K4. 偶爾爬爬山，有說有笑，舒緩一下壓抑的心情5. 做一些以前遺失掉愛好，彈琴，畫畫，寫點兒東西，增加一下自己生活的成就感
6. 犒賞一下自己做一頓美食
7. 多微笑
有了這些，相信身體會覺得好很多的。
2樓：撩爺
貌似你的飲食作息的量都夠也正常，但是在質的方面一定還有可提公升的空間，尤其是飲食，不妨對自己再好一點，多吃點好的，例如把油換成橄欖油或者芝麻油、胡麻油，嘗試購買些有機食材看看有什麼不同，蔬菜水果在買的時候，一定要挑選大小、顏色不一致而非像乙個模子裡刻出來的那種、該有籽的也要有籽，這樣才是自然長成的，能買到小的就別買不正常大的。
3樓：
如果得了抑鬱症之類的病，也有可能睡眠不好。
有時候是心太累了。要思考的東西太多，擔心的東西太多了，就會很累，不夠睡。
還有睡的地方溫度要適宜，還要通風，如果蒙著被子睡，感覺如果缺氧的話，也可能休息不好。
4樓：
建議適量運動，工作一段時間休息一下（連續工作乙個半小時是上限，如果是在認真工作的話），可以散步、活動一下腰頸肩；飲食注意營養清淡一點，多吃青菜，平常多吃蔬果，多喝水；還有就是對所做的事情保持一定的熱情，我個人認為這個很重要啊。
改善一下睡眠質量如果自認為睡得不好的話，我雖然覺著上面的中醫控太扯了，但是給靠譜的按摩師傅按摩幾次改善睡眠質量甚是有效的。
5樓：selim yuan
那是你心累。
任何乙份工作或任何一件你正在做的事情，其實都是在經營人生，同一件事，分為喜歡、被迫喜歡或者不喜歡，就看你選哪種方式經營，怎樣讓這件事情變得有趣，不再無聊，我想，你肯定不會覺得提不起精神。
6樓：任天涯
重點就是睡了白睡啊
那麼，有沒有打呼嚕的問題呢？如果有，小心打鼾造成的睡眠呼吸暫停症。一旦有這個問題，睡了就真跟白睡一樣。
如果沒有打鼾的問題，你為何不早點睡？
早上6點起床開始工作，晚上12點睡覺，這樣持續乙個月不休息會死嗎？
楓夜 取決於工作強度什麼樣，如果是重體力勞動，中間沒休息，就比較危險了。一般腦力勞動為主的，輕體力勞動的，乙個月沒什麼問題。我會說上學的時候經常凌晨睡，6點左右起來去上學麼 極端一點畢業前後有一陣失眠 工作原因，差不多2 3點睡，6 9點起，斷斷續續有1年多，結果就是此後2年身體明顯不適，期間當街暈...
每天凌晨4,5點睡覺中午12點起床的人怎麼安排飲食？
曾呂 如果你覺得沒有對生活有太多影響，那便不用太在意，畢竟你能這樣逍遙的日子不會持續終身，如果這已經影響到了你的健康，你自然自己就會好好地調節自己，沒有人會跟自己身體過不去。或者這樣說吧，人很難聽取別人關於健康的建議，就好像你勸別人不要抽菸，抽菸有害健康，有什麼用嗎？他心理難道沒有B數嗎？可是萬一他...
好想早上五點起床，可是發現哪怕六點起床，早上上班都會打瞌睡，想早起學習，晚上下班有時間運動，怎麼辦？
這就是睡眠原因吧，大概什麼時候睡覺，十一點以前睡五點起床保持六個小時睡眠一天就會蠻清醒，中午小睡一下。如果沒辦法六小時睡眠，就4.5小時，3小時，1.5小時，不過很傷身，不建議，六個小時其實足夠也最完美 把所有的工作晚上做完，早上五點起來做事就完全看自己啦，想做什麼做什麼。如果你剛開始養成習慣的話，...