1樓：歲月人生
近段時間，我也是這樣，晚11點睡覺，第二天5點自然醒了，以前基本可以睡到6、7點，估計與戒菸有關，不過中午會午休，1小時以上，算是補充睡眠了！不確定這種睡眠時間好不好！
2樓：banana
高中差不多就這樣三年時間吧，晚上十點下課回到宿舍洗漱什麼的到十點二十，然後睡覺，誰也不能一躺下就睡著吧，然後得到四十或者十一點了，然後早上五點多或五點半或六點起的，全學校學生都這樣老師甚至起的更早。不過九三年時間也沒什麼。
現在到了大學晚上十一點半睡，差不多十二點才睡著，早上七點起嗯，以後沒有了早讀可能起的更晚了，希望快點到來哈哈！
關於午睡，都沒有到飽和得乙個小時，差不多就四十分鐘的樣子，高中大學都這樣。
3樓：倔強的胡蘿蔔
籠統的講你這樣的作息規律還是在現在年輕人裡比較好的，最好是11點之前睡覺，有利於身體各項的排毒，所以好習慣要繼續保持哦。
4樓：海洋
我們天天12點睡覺早上6點起半夜隨機 12到2 2到4 4到6 隨機起床除了長痘中午一定要有午休不然你們迷茫死
好想早上五點起床，可是發現哪怕六點起床，早上上班都會打瞌睡，想早起學習，晚上下班有時間運動，怎麼辦？
這就是睡眠原因吧，大概什麼時候睡覺，十一點以前睡五點起床保持六個小時睡眠一天就會蠻清醒，中午小睡一下。如果沒辦法六小時睡眠，就4.5小時，3小時，1.5小時，不過很傷身，不建議，六個小時其實足夠也最完美 把所有的工作晚上做完，早上五點起來做事就完全看自己啦，想做什麼做什麼。如果你剛開始養成習慣的話，...
早上6點起床開始工作，晚上12點睡覺，這樣持續乙個月不休息會死嗎？
楓夜 取決於工作強度什麼樣，如果是重體力勞動，中間沒休息，就比較危險了。一般腦力勞動為主的，輕體力勞動的，乙個月沒什麼問題。我會說上學的時候經常凌晨睡，6點左右起來去上學麼 極端一點畢業前後有一陣失眠 工作原因，差不多2 3點睡，6 9點起，斷斷續續有1年多，結果就是此後2年身體明顯不適，期間當街暈...
晚上12點睡覺，早上8點起床，每天工作8小時，中午有午休，三餐正常，為什麼早上起床時仍感覺精力恢復不過來，感到很累？
Fallor Wang 這個應該就是現在說的很有名的亞健康了吧。其實心情是身體是不是處於亞健康的關鍵。好的心情能讓很多陰霾都消散的。建議樓主 1.獨自一人的時候讀讀書 2.抽空去旅遊一趟 3.週末和愛人，朋友，同事出去坐坐聊聊天，看看電影，唱唱K4.偶爾爬爬山，有說有笑，舒緩一下壓抑的心情5.做一些...