學生黨六點起床晚上幾點睡比較合適？

1樓：星星泡飯

看個人吧……我反正不固定……以前都是十點十點半左右睡，現在逐漸到了十一二點，甚至會凌晨兩三點，但都固定在五點四十到六點半這個時間段內起床。

2樓：1ly

要根據上完晚自習回家是什麼時候而定了，我的睡眠時間是八個小時到十個小時，再加上壓力大會失眠所以經常會睡眠不足，但是盡量保證充足的睡眠時間也可以保證更好的學習質量哦，所以視自己情況而定。

3樓：北喬

就我個人的經驗而言

至少保證你能睡醒休息好的時間長度比如我睡6個小時不說多有活力至少一整天不會犯睏

要根據個人實際情況決定

4樓：Lil pang

六點起床一般晚上十點睡覺會比較合適。充足的8個小時的睡眠夠有支撐你一天的精力。太早睡學習時間就不夠，太晚睡第二天不一定起的來而且起來了精力也不會很好，別聽那些熬夜熬到半夜一兩點的，對於大多數人來說根本就沒效率。

自己真實的經歷來告訴你的。現在我就是這個作息時間感覺每天精力滿滿。而且如果有條件可以去運動運動，出點汗，洗個澡，效果更好。

5樓：葬葬

十一點。

個人體驗，僅供參考。

我高中的時候早上六點的鬧鐘（雖然一般6：20才起）前一天十一點睡就算很早了。畢竟長年熬夜玩手機的因素，十一點之前睡不著，除非那天真的很累。

6樓：士多啤梨味的豬

如果你是高三生然後睡眠質量又好的話在十一點到十二點睡，其實這段時間，每天六個小時的睡眠也是足夠的，不過中午也要記得睡個小午覺。如果睡眠質量不好的話，就盡量早睡吧，不要熬夜。

如果你是其他年級的學生黨還是不建議在十一點之後睡的，真的沒必要熬那麼晚。以後有的是時間熬夜。。。

7樓：Morii

十點到十一點吧。

雖然對我來說我覺得晚睡早起反而第二天有精神，但是時間長了還是會出很多小問題。起碼得保證七八個小時的睡眠吧，這樣精力腦力各方面都不會有影響。

8樓：沉默是金

這是網上隨便搜的，有些簡略但也差不多了。

所以熬夜真是非常不好的一種習慣，熬夜不僅影響人正常的自我排毒，而且對神級系統造成危害等等都是補覺補不回來的。

不過這個表應該是對於大部分中年人老年人的，青少年人的睡覺時間比其他年齡段的人要晚比如你父母晚上9，10點就困得不行而學生黨普遍11.12點才困，之前看文章說是兒童為了體現和父母的差異所以睡眠週期要晚一倆小時之類的。

有些跑題，總之11前睡覺，或者你也可以試試更早一些睡覺，更早一些比如五點起床。

另外，一天睡7-8小時左右最好，還有不同的人生理上的睡眠習慣也不一樣，不要勉強自己早睡早起或者晚睡晚起。

9樓：

按七個小時乙個完整覺計算，十一點睡差不多。

想休息的更好的話，不要只關注睡眠時間，注重睡眠質量也蠻重要，例如把作息時間固定下來。

10樓：Encounter

高三時，算不上拼命，也算得上努力

六點二十起床，中午午睡半小時，晚上十點下自習，躺在床上看會習題集什麼的，十一點半就左右睡覺

拼命時打檯燈學到凌晨一兩點

11樓：群青深處

人和人的精力不一樣，有些睡四個小時還能白天清醒、很精神的人，那是天生的，比不了!而我……就必須睡8個小時以上才能保證白天智商正常，要讓我腦子完全休息好，估計得10個小時左右，但是那樣就太浪費了。一般人8個小時足夠用了。

所以具體還是看你的任務難度和任務量，其實學習總是學不完的，永遠有沒學到的東西。

總結:保證適合自己的睡眠時間（睡到腦子休息好，很清醒的程度），這樣可以達到自己能達到的最高效率，並且能長期堅持，堅持下去就很棒!祝好

12樓：ghhd

我覺得一天最起碼要保證八個小時的睡眠時間，不然真的很難受。如果是高中的話肯定就保證不了，我上高中時晚上十點半才下晚自習，回到家都十一點多了，再做個作業，吃個宵夜，咳咳，反正肯定過十二點了，早上六點多起床，那段時間，天天早上早自習下了的那個課間，我肯定是在睡覺的。高中的學生真的挺累的

13樓：子都

睡眠時間因人而異吧，正常來說1.5個小時乙個睡眠週期，六點起的話，大約保證5個睡眠週期吧。大概就10點半睡著比較合適，可能你還有點青春期躁動，10點閉眼吧。