1樓：一夢為曉
我恰巧找過這個問題，大致兩種理論
一種說只要保證充足的睡眠時間，就影響不大，不算熬夜。另一種按照老祖宗順應天時日出而作日落而息。11點到1點就算半夜三更了，更何況兩點，中醫講也是傷肝的。
也有科學研究說光照和人體褪黑素分泌有關，也是支援早睡早起的。
所以如果不是工作原因，盡量還是調整作息時間吧，早點起來耍手機也一樣。我這半年照顧老人，每天晚上都很晚才睡，明顯感覺身體狀況不好，當然也可能和壓力有關。
2樓：青魚
算，正常晚上10點以後就應該睡覺，11點到3點左右是肝臟排毒時間，長期下去，肝臟排毒不暢，會起痘痘，內分泌失調，免疫力下降，會得各種病，還會記憶力減退
3樓：雷教瘦
經常晚上二點睡，到早上起，這中間算起來也夠八個小時，但是晚上12點到2點是身體器官排毒的最佳時期，而這時你在工作，時間久了，會對身體有傷害。
4樓：tobetrue-1122
只要有充足的一次性睡眠，其實不算熬夜。
其實人的生物鐘經科學發現是有區別的，有的人適合早起早睡，有的人適合晚起晚睡。晚起晚睡的人，你硬要讓他早點睡其實很難入睡，也可能會起的特別早，反而身體非常疲憊。
5樓：鵬程
你這算什麼啊，某藝人凌晨5點才睡，10點起床。每天約不同的女生到家裡，包括羅旗下的藝人、化妝師等，進行一些難以想象的運動、甚至是多人運動。身體很健康，體檢也是1GB。
6樓：張曉飛
應該不算，但是算是與眾不同的作息習慣吧。與所謂正常的作息規律來說，這樣特殊的作息習慣很難說孰優孰劣。評價標準可以參照你的精氣神而定。
7樓：加麻加辣
熬夜，漢語詞彙，拼音áo yè，是指到深夜還不睡或一夜不睡。通常泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種危害人身體健康的不良習慣，可導致一些疾病。
深夜——從0時起到天亮前的一段時間。
所以，你覺得兩點睡，十點起是不是熬夜呢？
8樓：李多
成年人每天保持睡眠在7-9個小時就可以，其實無論幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，和相對穩定的睡眠時長，就不算熬夜。
例：凌晨2點睡，早上10點起
每天保持這樣的作息，保持自己固定的生物鐘，並保持充足的睡眠，就不算熬夜，而是屬於晚睡。（不支援大家晚睡哦，日出而作，日落而息，是長期以來人類適應環境的結果，受到光照、溫度等影響，即使規律的晚睡晚起，對身體也會有一定的影響，不如正常睡眠來的健康。）
總的來說，熬夜是指睡眠週期不規律，睡眠時間不充足。所以今天我們就以普遍狀況為例，如果您需要每天7點起床，那麼前一天晚上至少11點睡覺，才能保證充值的睡眠哦。
在這裡建議大家，除了必要的情況，還是在11點前睡覺比較好，這樣身體器官都能得到休息。
晚上十點睡凌晨兩點起床，凌晨四點再去睡七點起床可以讓生長激素分泌最大化嗎
晨曦 首先，我不是醫務工作者，不清楚具體的生理環境，但是我曾經聽過乙個理論，我覺得有點道理，說出來和大家分享一下。我們的肝臟 腎臟居然自帶鬧鐘，知道到點就排毒？如果我去美國留學，是不是還需要提前通知一下我的肝臟和腎臟們，記得調整鬧鐘的時區，不要再用東八區的時間來計時了？很明顯，這是荒謬的。那麼，什麼...
請問如果晚上十一點半睡覺到早上九點起床算熬夜嗎？
簡小黎 這要看你平時的作息，熬夜呢，不是越晚睡就是熬夜，而是跟你平常的作息不同，那才是熬夜。你的身體已經適應了你平常的作息，如果你到平常該睡覺的點了還沒睡，那才是熬夜。 歐豆豆 肯定不是呀，你這要是算熬夜的話，那學生們每天不都在損害身體，並且你這九點起床已經比較晚了 相對於你十一點半睡覺 但要是失眠...
早上6點起床開始工作，晚上12點睡覺，這樣持續乙個月不休息會死嗎？
楓夜 取決於工作強度什麼樣，如果是重體力勞動，中間沒休息，就比較危險了。一般腦力勞動為主的，輕體力勞動的，乙個月沒什麼問題。我會說上學的時候經常凌晨睡，6點左右起來去上學麼 極端一點畢業前後有一陣失眠 工作原因，差不多2 3點睡，6 9點起，斷斷續續有1年多，結果就是此後2年身體明顯不適，期間當街暈...