1樓：晨曦
首先，我不是醫務工作者，不清楚具體的生理環境，但是我曾經聽過乙個理論，我覺得有點道理，說出來和大家分享一下。
我們的肝臟、腎臟居然自帶鬧鐘，知道到點就排毒？？？
如果我去美國留學，是不是還需要提前通知一下我的肝臟和腎臟們，記得調整鬧鐘的時區，不要再用東八區的時間來計時了？！！！
很明顯，這是荒謬的。
那麼，什麼才是科學的解釋呢？
我認為，有規律的作息時間，才是健康的。
如果你習慣早睡早起，一輩子都早睡早起，那你是健康的，因為規律。同樣道理，如果你習慣了晚睡晚起，只要堅持下去，也是可以很健康的，因為規律。
只要保證身體所需要的睡眠時間，不管你是10點睡5點起，還是1點睡8點起，都是同樣的健康生活。
最可怕的，就是你三天早睡早起，兩天熬夜通宵，這樣你的健康才會出問題。
回到題主的問題上，你提出來為了生長激素的分泌，要選擇特定時間睡覺，這個說法就和上面那個幾點幾點肝臟排毒是同樣的邏輯，你的身體不會因為北京時間到了幾點，就開始分泌，時間一過就關閉，你以為自己是鬧鐘啊，還是自帶網路時間校準功能的那種，要不要連個wifi？斷網了怎麼辦？！
你的身體，是按照你的作息規律來執行的，而不是按照北京時間來執行的，所以，培養乙個固定的、健康的、長期堅持的作息規律才是正確的做法。
不要再迷信幾點幾點做什麼這樣的謠言了，也許在別人的生活規律裡，真的是幾點幾點肝臟排毒，但那是因為他的生活規律決定的，而不是北京時間決定的，請一定要認清這一點。
決定你身體機能的是你的生活規律，而不是北京時間。
最後，關於身高的問題，我可以和題主分享幾點：
1、飲食條件，是決定身高的最重要的外部因素。說白了，吃的健康，你才能長高。
2、適度的運動和休息，能夠促進身體的健康發育。這裡面的發育，是指全方位的發育，身高只是乙個方面。
3、雖然基因確實有決定身高的先天作用，但是絕大部分人的基因身高，都要高於實際身高。也就是說，絕大部分人，都因為種種原因，達不到自己基因決定的身高。所以擔心自己基因不夠優秀的同學們可以省省心了，因為限制你身高的更主要是後天因素，而不是先天因素。
4、青春期到來時間越晚的孩子，將來發育的身高相對來說會越高，但不是絕對的。
5、據及其不靠譜的小道訊息說，在孩子剛到青春期發育的時候，用鴿子配合幾味特定的中藥做成藥膳給孩子吃，可以促進身體發育。我一直想從我舅舅的表叔的鄰居的老丈人那裡打聽到這個神秘的增高配方，可惜至今沒有成功，如果某一天我獲得了這個隱藏的史詩級配方，我也絕對不會和你分享的，死了這條心吧，門都沒有！！
2樓：老王
這個問題很專業啊。
那我也要拿出我多年的專業素養專業的回答了。
根據我30年研究經驗，和本人親自臨床實驗，發現乙個規律：
其實長高這個事情吧，在不餓著的情況下跟你關係不大。你能長多高關鍵還得看你爸媽！！排除掉隔壁老王家的基因外，很難產生意外，如果真的意外發生了，低調點不然家裡不和諧了。
所以少年你悟到了嗎？
長期凌晨兩點睡中午十二點起床算熬夜嗎？
Momo 這話的意思翻譯過來就是，我雖然每天都在熬夜，但是我把該睡的覺都睡足了，這算不算在熬夜？事實上，嚴格來說，每天睡足7 8小時，早睡早起和晚睡晚起都不算熬夜，比如每天凌晨4點才睡，但中午12點才起，也不算熬夜。但是，這樣的睡法是不提倡的，請大家注意 每天 這兩個字，因為乙個好的睡眠除了要 睡飽...
請問經常晚上兩點睡覺，十點起床，算熬夜嗎？
一夢為曉 我恰巧找過這個問題，大致兩種理論 一種說只要保證充足的睡眠時間，就影響不大，不算熬夜。另一種按照老祖宗順應天時日出而作日落而息。11點到1點就算半夜三更了，更何況兩點，中醫講也是傷肝的。也有科學研究說光照和人體褪黑素分泌有關，也是支援早睡早起的。所以如果不是工作原因，盡量還是調整作息時間吧...
凌晨四點起床學習，有什麼危害嗎？
糖朝曦婭 泡泡 我比你大幾歲，已經工作了，我建議你可以看下 4點起床 最養生和高效的時間管理 這本書。我個人是晚上10點睡覺，早上四點起床，中午咪半小時，一整天精神都會非常好。但是我覺得這跟個人體質有關，我不是太懂，我只能說，我自己是這樣的。我七點起床傻一天，四點起床興奮一整天，所以我晚上一般就學習...