1樓：朱老忠
我認為是很好的探索。不過先定下三小時是毫無根據的，每個人不同，不能「一刀切」。
此外這不是「進化」，而是訓練。進化是要通過突變和遺傳來實現的。訓練出來的能力不是可以遺傳的。
我也主張盡量少睡覺，當然要有乙個精力充沛的前提，要保持良好的健康狀態，良好的工作和學習的效率。每個人都應該試試自己，到底怎樣能盡可能少睡覺，不會和別人一樣。「八小時」的一刀切是毫無根據的不科學說法。
2樓：陳彥君
進化也需要乙個量變引起質變的過程
我不知道你為什麼會問這個問題
如果為了賺錢夢想打拼之類的
人生還很長有些事並不用太著急
如果是工作的緣故
命是自己的，你開心就好
我每天發呆的時間都不止三小時
子在床上曰：睡覺好舒服，不寫作業！
3樓：
我作為《睡眠革命》這本書的踐行者，成功的做到了每天只睡5個小時，而我的睡眠週期為1小時15分到1小時20分鐘。中午休息30分鐘，到目前為止依然保持著。
心態：接受我自平凡，天才尚且如此。我們只是希望在某一方面，有所不同尋常的體驗，比如掌控人生1/3的睡眠時間，所以才行動起來。
這樣的堅持，才不會消耗你過多的意志力。讓你有精力把專注力放在你感興趣的事情上。
改善睡眠，從想法到行動，說來不算太長，但也有5個月了。掌控睡眠，已然成為我可以自控的一部分。沾床就睡，醒來就起，幾乎沒有昏昏沉沉的狀態，除非受涼或者感冒。
為了保證睡眠質量，我每天會睡4個週期，也就是5個小時左右，但有時候我發現我醒來僅僅才睡了3個週期，同樣我毫不猶豫地起床，開啟電腦或者學習。每次睡前都會習慣性的自我暗示起床時間，以及用洗面奶洗臉做入睡前的儀式，放空大腦，平躺深度呼吸，然後找個舒服的姿勢進入夢中。
每天晚上11：30入睡，4：30就會起床。
每週堅持鍛鍊。因為之前跑步過猛，每天10㎞，導致膝蓋勞損受傷，後來發現是核心力量不足，以及跑步姿勢不正確，大約休息兩個月後，再次跑步，現在由於有膝蓋陰影，兩天一跑，每次跑或者6-7㎞，或者10㎞。
之所以鍛鍊身體，我覺得身體輕盈以及睡眠良好才可能保證積極的精神面貌。
中午一定要注意，不要超過30分鐘，30分鐘以後，身體會本能的進入週期性睡眠，那麼你自然醒來，就是在1小時30分鐘後了，如果在這段時間內被外界因素喚醒，就會損傷你的睡眠質量，損傷記憶力。所以，中午不要休息超過30分鐘。
回答問題：按照你所說的去做，如果身體沒有任何不適，記憶力一點點的恢復，如果你能夠感受到這些變化，那麼你的睡眠時間再少，也是健康的，不要相信所謂的系統深層排毒時間表。
每天用早起，來積極的心態體驗單調乏味生活中的快樂。
每天比嘰嘰喳喳地鳥兒早起10分鐘。
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曾呂 如果你覺得沒有對生活有太多影響，那便不用太在意，畢竟你能這樣逍遙的日子不會持續終身，如果這已經影響到了你的健康，你自然自己就會好好地調節自己，沒有人會跟自己身體過不去。或者這樣說吧，人很難聽取別人關於健康的建議，就好像你勸別人不要抽菸，抽菸有害健康，有什麼用嗎？他心理難道沒有B數嗎？可是萬一他...
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