1樓：Airnsa
回個評兄弟。說乙個最直觀的感覺吧。我一般早上七點半起床，每次晚上睡覺如果是過十二點睡的，早上起來頭疼眼皮重。
如果再十二點之前，就算提前幾分鐘，那效果完全不一樣，早上起來人精神百倍。我感覺十二點真是個分叉點。沒什麼科學依據…只是本人親身體會。
2樓：
我爸從年輕時代就是夜貓子。
能睡到下午，只吃晚餐，從不鍛鍊。
我也不知道是不是晚睡的問題，現在有乙個腎已經萎縮，另外乙個腎萬幸只是有腎結石。現在的他戒菸戒酒，早上六點起床鍛鍊，每天早睡。別的不說，他整個人精氣神兒倒是足了很多。
我也學到我了我爸的夜貓子精髓。
現在在改。我發現過了21之後，一旦熬夜臉好黃，乙個姑娘家都可以演黃臉婆了。眼袋淚溝是姑娘家顯老的致命傷。【對我就這點出息了哈哈哈哈哈
3樓：椰奶麥片粥
工作關係，養成了現在每天不過12點，根本沒法睡的習慣。
只講現在的問題：臉上時常爆痘兒，髮際線嚴重後移，臉變大油田，傷口容易留疤。
4樓：
暑假我基本是這樣，兩點、三點睡覺，甚至好幾天都是通宵。
白天基本睡覺，睡覺時間足夠八個小時。
乙個多月下來，我瘦了八斤，早餐基本沒吃，偶爾通宵完喝瓶牛奶，飲食規律亂了套。
還有就是開學了，想調回正常睡眠時間很難，最近幾天都在調整，昨晚終於在一點前睡著了。
如何在4小時內睡夠8小時？
海水茶杯魚 這問題，看得我一愣。然後想到了很多 首先呢，此4小時非彼4小時，比如這4小時每個小時有120分鐘，那就好說了。直接開始就行了。另外，就是此8小時非彼8小時，比如這8小時每小時只有30分鐘，那也好說，直接開始就行了。再來，我們還可以把思路再發散一下。例如如果所在的世界可以修煉，練個分身出來...
請問每天工作12至13小時，每天睡6小時，參加自考專科，會不會猝死哈 ？
花葉提 我8點上班，6點下班，全部收拾好，晚上8點能夠完事。開始學習，12點多點睡覺，目前還活的好好的，自考專科還有4科，最近已經開始學習了。還沒有發現身體出什麼問題。抽出時間運動挺重要的。 自考大師姐 沒有時間學習，不建議報自考！因為自考需要花時間和精力去複習才能通過考試，通過考試之後才能畢業，拿...
為什麼我每天睡夠了8小時，黑眼圈和眼袋還是很重啊？
唐六六 如果是11點前睡，睡8小時，挺好 如果是11點後睡八小時，比如2點到10點，這和上個8小時的效果並不一樣。長期的黑眼圈是肝腎虧損，不要相信醫美和外用眼霜能治好，試試你就知道不行。 那是你沒有用對方法吧，用對了方法，黑眼圈很快就淡化了啊。給你說說我的方法吧。1 首先，最重要的是一定一定要早睡！...