1樓：
行，很行
我作為一名高中生，天天都只睡那麼多，有時候通個宵都沒什麼大事，就是肯定活不了多久，但你想想，每天睡的時間都那麼少，你過兩天等於別人過三天，活在當下，爽就完了
2樓：子秋
每天睡三小時，學生時代可以，玩一晚上遊戲，稍微睡一下，工作了偶爾也行，三十幾歲時，會感到有點小困，四十幾歲時，要補覺回來，五十以後還這樣，可以提前與死神見面了
3樓：山水之間
不行，何謂馳張有度，，就是拿得起放得下，你拿50斤的東西不放行嗎？你平時睡多少小時就多少小時。課外有閒讀幾本名著，就知道心態結定一切。
4樓：褚元學
每天只睡3個小時，精力卻依然很旺盛的人，大腦真的不受影響嗎？
睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
5樓：
我給你說說我高三的時候吧，我是理科生，也是藝術生，校考回來學文化課的時候已經是二月底快三月份了，但是經過十個月的空白，學的知識都已經快忘完了。我當時上的是補習班，數學老師是我高中的班主任，當時的理科藝術班，加上我就八個人，因為藝術生大部分是學文的，而且理科班的其他人考試成績都不怎麼好（藝術方面）所以都不怎麼學了，每天就在那鬧，大家都在玩，成績基本上是從零開始，我藝術成績全省2600左右，高考起碼360，才能上個普一本。所以我每天都學的很晚，早上五點起床背單詞。
我是在補習班附近租的房子，所以去班裡就很快，幾分鐘就到了，背英語，語文，到七點半去吃飯（七點半下課），八點上課，中午簡單吃一點就繼續學習，來回大概要20分鐘左右，中間午睡半小時，一直學到兩點，下午同樣，基本上有點空隙就學習，十點下晚自習，回到住處也會做理科試卷到十二點左右。但是還不夠，遠遠不夠，離高考不到90天，每天刻苦的學，但是看不到效果。你能想象乙個男的，因為考試成績，半夜在被窩哭麼，我當時壓力太大了，我是爸媽唯一的希望，我都不敢想象我考差的後果。
之後就睡的更遲，起的更早。以前學美術的時候每天畫速寫到三點多，七點起床，現在每天刷理綜試卷到兩點多，四點多起床背書。剛開始還好，慢慢的就扛不住了，累垮了，吊水的時候我還在想著那套理綜試卷還沒做完！
醫生囑咐我多休息，老師囑咐我多休息，隔壁租房子的女生也囑咐我多休息，當時是個人都能看出我身體不對勁，臉色蠟黃，眼圈黑重，腳步虛浮。我知道再這樣下去就頂不住了，我調整了作息，每天十二點睡，五點起床跑大概二十分鐘再去教室，補習班在我們市的一條河旁邊，就沿著河邊跑，早上五點的河真的很漂亮，真的。當時離高考還有60天左右，我就一直保持這個作息，慢慢成績也提上去了。
高考前一周我才每天十點多睡覺（為了調整作息），高考結束感覺腦子裡有根弦松了，莫名的輕鬆感。我最後綜合成績全省2000名左右，上了某省財經大學，這學校在一本裡也算不錯的了。
我說了我的經歷，只是希望你放平心態，不要給自己太大壓力，你可能很用心的學習，但是收穫不大，我也是過來人，都懂的。不過沒問題，這是正常的，堅持下去一定是能看到結果的。跟著老師或者自己的節奏去學習，最重要的是心態一定要放好，不要鬆懈，要保持緊張，但不要過了。
抓住每個學習的空隙，時間是能擠出來的，不是犧牲休息時間省出來的，抓住每個空隙的時間去學習，早上下早讀和上課前的時間，課間十分鐘，中午兩小時，下午5.50到6.30之間也能省出來20分鐘用來學習。
學弟（學妹），你一定要堅持，再堅持，不也只剩最後的兩個月麼，咬咬牙，撐過去，最後你一定會為自己感動。
我現在大三，也在學習，累了出來在操場轉一圈，刷到了你的問題。
一起加油。共勉。
6樓：笨笨
你印象裡的學霸是不是一天到晚埋頭苦學，學通宵，凌晨還泡圖書館那種其實清華北大的學霸，80%的人睡眠時間都在七八小時左右，早睡早起人家學霸很注重休息的好吧，效率才是最重要的乙個高效率學習的8小時，比你不睡覺的21小時強的多了，你信嗎。
一天睡3小時，不用我提醒，你自己嘗試幾天也肯定熬不下去，天天透支腦力，看你會不會愈來愈笨。。
7樓：灼郢空
我來個高效的方式學習，10點半休息，10點半到1點深睡眠階段，生長激素等重要激素分泌階段，然後是淺睡眠和眼動期，眼動期記憶整合階段，睡得少記憶力下降，更不利於學習，趕緊開始吃核桃，亞麻籽，不飽和脂肪酸，神經遞質組成囊泡，神經突觸需要它，灰質必須。鍛鍊身體，生產生酮大腦必須，好好攝取完全蛋白質，多吃蔬菜，看書間斷性精力恢復，休息看書，休息鍛鍊，有氧呼吸運動生成大量神經細胞，看看書鏈結一下，睡覺鞏固一下。
8樓：吉洋
那肯定是不行的，最簡單例子，乙個機器還有工作負荷壓力呢，更何況是人呢？得不到充分的休息，沒有好的狀態怎麼面對第二天的工作學習呢？如想高質量的學習工作，那就要早睡早起保證睡眠的前提，第二天才會精力充沛！
(床也是需要去被照顧的)
9樓：陳YEJ
你需要的是效率最大化，不是減少睡眠時間。
把做其他事情的時間利用起來，減少睡眠時間只會讓你白天效率降低。當然，也別一直賴在床上。
10樓：Starry
睡眠不好，白天也會沒有精力去學習新的東西，如此迴圈就是你在補自己落後的地方但是又會有新的地方落後。真的不建議學習的那麼晚，身體不好、抵抗力下降還是會影響學習成績的。
11樓：詭秘之熵
可以啊，如果你想成績更差勁的話。我見過的好學生，從來都不是犧牲睡眠來換取優秀成績的，天才跟普通人的差距就是思考問題的方式不同。你得改變你的思維方式才行，比如晚上回家，吃過飯立馬睡覺（少吃點，不然睡不著），半夜三點起來學習，正好在身體自我調節的時候休息了，睡醒腦子也會更好使，還不耽誤做作業。
中午也要睡一小會，下午聽課更有精力。明白了嗎？這就是普通人和天才的差距，普通人的思維太死板了，都是同樣的資源，利用之後得到的結果都不一樣。
12樓：陳大叔
我上班，一天只睡5小時到6個小時。其他時間不是在工作就是在工作的路上，人累，很睏。長期下去肯定不行的。如果是學習我建議找對學習方法比熬夜的好。
13樓：江彬
學習動機不是越高越好，乙個任務困難偏大的時候，中等偏低的動機才能讓你的效率達到最高。所以放緩心態，好好休息，適度緊張，好好學習，會讓你的期待更理想的實現。
14樓：超儀
可能你會學的更慢，這樣子做。同時在九十天的期間裡，因為缺乏睡眠而倒下。
我記得有一位成功人士當年也是這樣認為的，是乙個ted的演講，她是一位工作狂，睡眠時長記得差不多也是4 5個小時。
具體睡眠給她帶來的反應我忘了，就記得是，有一回她坐在桌子前，思考問題的時候，突然頭重重地砸在了桌子上，留下了疤痕。（忘記有沒有流血了..我這記性）
自從那一回之後，她就轉了性，再也不是成功人士，少睡論調支持者了。她轉了性，是因為她感受到了睡眠缺失的危險。
這還是較劇烈的危險，你也許會因為困頓走路、爬個樓梯，乙個不穩重重摔下去，因為這種失誤帶來九十天之後，更不好狀態的你，這是得不償失的。睡眠不夠會降低我們的認知能力。
再來乙個不劇烈的，卻也嚴重影響我們身體狀態的——睡眠不足，會使得你的抵抗力低下，如果九十天之後的你，咳嗽發燒帶個感冒，在考場上的發揮能好嗎？思考一時半會兒就被打斷。
所以不建議你這麼做。你可以試試看睡3小時，自己能否承受困頓時候的學習能力，體力條件。我們備考最後時期的拼搏，是最需要良好狀態的時刻。
第二點是飲食。我看到你說，學習效率低，腦袋笨，想到我們小組有一位姐姐，也是因為營養不足，導致貧血，整天就昏昏沉沉的，再努力背東西，還是會感覺腦袋上，蒙了一層塑膠袋，濛濛的，記不進東西。
這已經不是我們努力，可以解決的範疇了，對嗎，她這是生理問題。
雖然不了解你，是否是貧血的人，然而在飲食上稍作改變，也可以盡可能改善你的身體條件，和思考效率。
首先，你可以減少碳水的攝入，讓媽媽先不要給你吃太多的大公尺飯，零食、甜品，因為這些食物，會帶來血糖的波動，血糖的波動會帶來沮喪的心情、煩躁和容易飢餓，這會影響到你的狀態。
同時，多吃一些蛋白質食物，魚肉豆蛋奶。因為蛋白質是酶的製造者，酶能夠幫助你製造能量，有教好的精力。
我們小組很多的媽媽們，在改變了孩子的生活飲食習慣，成績都有上公升。所以，你可以先從改變飲食，早點睡覺開始。
還有啊，你可以早點睡覺，然後早點醒來，也可以看點書。而不是熬夜看，這樣使得隔天的好狀態，都浪費了。
15樓：知幾其神乎
笨？首先，付出時間不等於有效努力。在學習上，你不僅不能犧牲睡眠，反而更要保證睡眠時間以及睡眠質量。著名的衡水中學在逼學生拼命學習的同時也在逼他們睡覺，到點必須睡，不許任何挑燈夜戰的存在。
其次，拿來學習的是你自己的大腦，而不是外在的時間。大腦才是愛、學習和行為的器官。希望養成愛學習的好習慣，進而成長為乙個終身學習的人，必須保護自己的大腦，它們需要成為能夠學習的樣子。
關於你所說的笨，對於所有型別的大腦狀況，睡眠不足最終都會讓你發胖、變笨。慢性的、持續不斷的壓力會擾亂體內一切功能的正常運轉，從體重到免疫系統，再到記憶。
最後，你需要做什麼。
從你目前的情況看，如果是在短時間內提公升考試分數，並不是天方夜譚。可以從以下幾個方面著手。
1、有清晰的規劃。
珍惜自己的時間，對於學習和生活進行合理的規劃，對待學習若是有一種「一切盡在掌握」的感覺，成績一定不會太差。缺乏規劃、疲於奔命的學習不是長久之計。
2、量力而行。
要對自己的能力有乙個相對準確的判斷，切勿將目標定得太容易或太艱難，太容易會失去推動力，太艱難則會傷害自信心。 先定乙個具體的小目標。目標應該具體可行，以週為單位定乙個總目標，再以天為單位對其進行細化，日日堅持完成。
貴在堅持，不要貪多。
3、把自己作為塑造者去改變，而不是與知識較勁。
在一場完整而嚴格的考試中，真正決定成績的是堅實的知識基礎、清晰的做題思路和足夠的解題技巧，而不是缺少組織的知識總量。一定要避免「把所有的知識都裝在乙個筐裡」。具體怎麼做有幾個小建議：
（1）明確不同學科的核心內容
不同知識在高考中的輕重卻是有所不同的。每個學科的核心內容都被寫在考綱上。考綱甚至給出了它們的重要程度排序。
這些知識的考察方式也被固定成有限的幾種題型。這兩個方面都是有跡可循且邊界清晰的。
2）回歸課本
乙個完全由試題和技巧構建起來的知識體系必然是支離破碎的。我們需要內容明確、重點分明、層次清晰的知識架構。學習的首要任務不是去訓練某個具體的「常考題型」，而是對著考綱，結合教材，構築自己的知識框架。
3）借助題目深化思考
做題是最後一步。先有學科知識體系，掌握大部分知識；再用題目查漏補缺，掌握題型解答技巧，拓展思路，提高速度。這是乙個比較理想的學習過程。
能夠踏實完成這個過程的同學，在高考複習後期會極具上公升潛力。
4）建立一整套固定的消化系統
只有可以熟練使用的知識，才是真正能幫你提高分數的知識。在高三後期考試極其頻繁的情況下，最好要建立一套「基於考試的消化體系」，即具體到每一科的每一道題在考後該如何處理消化。
每天自由時間三小時，如何利用
MMCZ 想象一下你將在一天內做什麼，並且與實際情況相比經常存在偏差。記憶並不總是可靠的。一般來說，我們在工作中使用的大部分內容都是短期記憶。短期記憶的特點是記憶速度快，遺忘速度快。如果在我們的工作中有重複或類似的待辦事項，我們的記憶將被重複的事情所擾亂，變得更加不可靠，就像杏子混合兩次會議一樣。 ...
日常睡覺三小時可以健身嗎？
至少保證正常休息，否則不如不健身。每天睡3個小時，這樣你的能量損耗太大，再去健身怕有問題的，輕點的話就是累，嚴重點可能會暈，或者發生不可逆損傷。 老楊 這種情況下，其實是不建議健身的，因為運動鍛鍊與你上班一樣，是給身體的壓力和消耗，你的身體被使用和破壞，需要有充足的時間去恢復和補充，才能繼續下一次壓...
每天堅持看書三小時，會有什麼樣的變化？
小甜甜 堅持看了變化自然會出來。還沒做到之前就想著會得到什麼，想著會有什麼改變，是很難堅持下去的。當你堅持了幾個月發現並沒有收穫什麼，這時候你就想放棄了。所以不要一門心思只想著會得到什麼結果，做就是了，怕什麼真理無窮進一步有進一步的歡喜。 金強 我差不多就是每天看書三小時，一年多了，感覺不怎麼樣。就...