每天只睡6小時，全靠精神力，可以堅持多久？

1樓：

我以前為了學習，每天睡四五個小時，後來學習好了，身體也垮了，關鍵是當時沒跨，後來才顯現出來，所以奉勸各位多睡會吧，人不是只活這幾年，要活幾十年呢

2樓：RobinYaoWenbin

發現大家都是超人，每個人情況都是不一樣的，缺少睡眠絕對損害自己的免疫力，我以前身體巨強，後來高中每天睡6-7小時，3年下來感覺體育能力基本退化了。大學本科每天睡7個小時，每年感冒2次，早上會犯睏。保研後的大四和研究生每天睡8小時有時更多點點，從不生病+從不犯睏。

我建議需要認識自己的身體，個人感覺通過減少必須的睡眠來增加學習時間的方法是意義很小的，因為效率會降低，並且人的身體不那麼強，也會導致學習效率的下降。

最後，這點我不知道對不對，我發現學的時間不是越多越好，當學的東西是一定的，學的時間也達到一定的就好了，過度累計時間去學同一些東西提公升很有限。

3樓：如月千早

6小時在正常睡眠時間範圍內（6-9小時），根本不需要精神力來「堅持」，也不會損害健康。

如果你的體質比較嗜睡，那麼實在困了就喝點帶咖啡因的飲料（咖啡、濃茶、紅牛、魔爪、肥宅快樂水、Irn Bru等）清醒一下，少量攝入咖啡因對健康損害不大。

4樓：不nice女士

說不會有問題的人，大概是因為還不夠老吧。我，一名資深熬夜老阿姨，十年如一日，平均睡不到七個小時，終於得了頻發室早，日常心慌心悸。

5樓：我懷念我的狗

目前狀態的話，我沒有睡午覺的習慣，每天11:00左右睡覺，會在6-7點之間自然醒。如果6點起就會有點疲憊，7點就剛好。

其實像我自己的工作強度睡午覺是非常需要的，但是就是中午躺在床上打滾兒！

6樓：乙個流浪的人

這個得看你對所做事的喜愛和渴望的程度，是發自內心最真誠最簡單的那種喜愛，具體情況每個人都是不同的，畢竟沒有完全一樣的兩個人。 (而我可以做到只睡兩個小時，而不影響正常生活，目前來看乙個星期是絕對能堅持到的，後面沒體驗過就不知道了，等知道了再來更新也是闊以滴。)

7樓：劉果

5年吧。我基本每天睡眠是在6個小時，午睡15分鐘（不用睡著，躺會兒就好），已經有本科加上研究生一年了。

6小時並不少了。

關鍵在於題主睡眠要規律，不能今天12點睡，明天3點睡，雖然都是睡6個小時，但是很容易把身體拖垮。

同時要注意飲食，比如我習慣12：30睡，6:30起，那麼前一天8點後就不喝咖啡了，同時晚上不要暴飲暴食容易睡不著。

總而言之，找到你覺得睡的舒服的時間段就好，並不一定要糾結於6個還是7個小時，只要你能堅持規律性的生活，時間其實並不那麼少。

8樓：Nlnface

和題主乙個狀況，考研任務多，專業課也要完成作業，試過睡6小時，覺得腦殼會有點痛，然後現在改成7個小時的睡眠，每天就會好很多，最主要的是提高效率。

9樓：王超

每天只睡6小時不算少吧？

正常人一天睡6個小時也夠了，你要是把時間縮短到2-3個小時，後面再加個精神力的話，這個問題還算是成立。