1樓：
睡眠不是長和短的問題，是質量的問題。高質量的5時睡眠絕對好過7、8時半睡半醒等方面的睡眠問題。說說自己吧，經歷過這樣一段時期，輕體力勞動者來說：
睡的越少飲食越需清淡、多吃綠色菜、若非必要肉食類盡量少吃、不要久坐、適量飲水、運動。
最重要一點：保持心態，知道自己為什麼要這樣安排時間，從中得到的快樂身體也是能體會的。
2樓：今天看書了嗎
一天二十四個小時，過5個小時就去睡十多分鐘，還要騰出時間來冥想打坐，多試試放鬆一下自己的精神，盡量心情要平靜，不要太激動，佛系生活，過了2個星期就要給自己一次久一點的睡眠，不至於讓身體太吃不消，就這樣迴圈下去，就能習慣了，個人意見，沒嘗試過，謹慎使用吧
3樓：騙子滾會罵你祖宗
對於我來說只睡5小時，那我就毀了，一點點睡不好我就反應很大的，沒精神。所以如果讓我回答，我想說神仙都救不了你，最好乖乖睡覺
4樓：還是臉皮厚開心點
對於大部分人，睡五小時是不夠的。但是，這種事是相對的，要看你的生物鐘，就是說你以前是不是經常睡五小時或更少，如果是，那你怎麼安排都是可以的，因為你的身體適應這種睡眠時間。如果不是，而是被迫的必須只睡五小時，那就晚睡早起(比如十二點睡五點起)，不要午睡，五個小時都放在晚上，這樣你白天能做更多事，晚上深度睡眠的時間更長，這樣已經是利益最大化了。
飲食盡量清淡，因為你的身體已經經不起你折騰了。對了，成年人的睡眠時間最好滿足七小時，是最健康的。
論每天只睡5小時會猝死嗎
是二瓷呀 每天早起比晚睡的傷害更大，其實只要保持合理並且規律的作息是沒有問題的，對於這種擔心，其實是由於對睡眠的擔心，但如果你睡夠了，四個睡眠週期的話，你的身體大腦得到放鬆，你的生活也會充滿活力，顯然五個小時是不到四個睡眠週期的，因為每個睡眠週期是乙個半小時，也就是90分鐘。長期得不到充足的睡眠，會...
如何每天睡4小時還能保持高效工作？
360 不建議這個啊真的。不管幹什麼，身體是革命的本錢是真的！而且藝術類我覺得也有一部分是憑感覺的，你覺得自己暈暈乎乎的能有感覺嗎？至少六個小時睡眠時間要保證。如果真的認真在畫畫，那你畫畫的時候是注意力集中不困的，睡眠時間如果還不跟上的話肯定不能挺太久。我畫畫時一天睡不到六小時，而且畫畫時不走神就是...
每天只睡三小時能行嗎？
行，很行 我作為一名高中生，天天都只睡那麼多，有時候通個宵都沒什麼大事，就是肯定活不了多久，但你想想，每天睡的時間都那麼少，你過兩天等於別人過三天，活在當下，爽就完了 子秋 每天睡三小時，學生時代可以，玩一晚上遊戲，稍微睡一下，工作了偶爾也行，三十幾歲時，會感到有點小困，四十幾歲時，要補覺回來，五十...