1樓：
我30歲女。
平均睡滿10小時，醒來才覺得滿足。
入睡很容易，但是總拖延入睡。
我也想知道自己這睡眠狀況是好還是不好。
10個小時，太奢侈了。
經常計畫8小時起來，但很不滿足。匿名。
2樓：趙非特
看看睡６個小是的工作，生活中有沒有帶來負面影響，如果沒有，證明你的這個睡眠沒有負面影響。若發現自己工作效率低下，思考不能集中，證明你睡的太少了。每個人需要的睡眠時間並不是一定的，睡眠更多的是為了調節身體各項機能，讓自己思考與執行時更加高效。
所以重點不是你睡了多長時間，而是你有沒有精神飽滿
3樓：Zz不要放棄你自己
會，不要去信網上的什麼專家的建議那是瞎扯的。首先你是人，就有跟其他人一樣的健康作息時間。談睡眠時間的話，只要你能睡得著就盡量往8個小時靠，既然做不到八個小時話那就能睡一點多一點。
人的最好休眠時間是晚上十點到凌晨五點，如果真的只能睡6個小時那就得在這個時間內休息。如果你想問有什麼損害的話，只睡六個小時肯定是要熬夜的。熬夜傷身傷精，時間短了可能會看不出什麼東西。
時間一長頭髮會掉很多，睡眠不住會沒有精氣神臉色不好看。智力的話會掉！沒錯。
睡眠不足智力記憶力減退！望珍重
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