1樓：喵喵喵喵喵喵醬
已經過了孕早期。孕反漸漸消退。
整體飲食以高蛋白，高鈣，少糖，少精緻碳水，鹽分適量，營養均衡，衛生乾淨，孕婦吃的開心為主。
除了半生不熟的食物以外，其他都可以吃。
但是，醃製食品少吃，比如，皮蛋，火腿，臘肉。偶爾吃點可以，不能長期吃。
現在馬上夏天了，冰的東西少吃一點，偶爾解解饞還行。
外食少吃，特別是奶茶。
注意高蛋白高鈣以及補鐵的食物盡量多吃。蛋白質和鈣質食補的吸收效果最佳。
條件允許的情況下少吃精公尺精麵，多吃雜糧，為預防孕後期便秘做好準備。
不需要強迫自己吃什麼口味不能接受，但是爸媽嘴裡說補身體的東西。我從孕早期開始就沒怎麼吃過清蒸的肉湯，雞湯鴨湯鴿子湯全不愛吃，現在發育良好。雞鴨燉湯不愛吃，炒著吃就行了，沒必要勉強。
多吃蔬菜。
水果適量。因為大多水果含糖較多。
如果血檢有缺少微量元素，或者身體有什麼不適症狀，復合維生素片可以根據個人情況吃起來。比如抽筋可能缺鈣，貧血就要補鐵等等。
剩下的就是定期孕檢就行了。
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顏末兮 女性在孕期需要注意合理的飲食均衡營養，這樣才有利於胎兒的發育。孕期飲食上有很多的禁忌，要減少食用生冷刺激的食物，懷孕期間不要吃螃蟹 山楂 桂圓 咖啡，也不能喝酒。 孫先生 孕期要保證小寶寶的健康，所以飲食要健康，當然媽媽健康寶寶就健康。我認為吃什麼去醫院的時候醫生都會告訴你的，按照醫生的指示...
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懷孕三個月了，有什麼需要注意的嗎？
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