1樓：[已重置]
1、注意飲食衛生，避免腹瀉。平時吃飯多注意飲食衛生，尤其避免在沒有衛生保障的小店進餐，最好選擇乾淨整潔的環境進餐以防出現腹瀉。
2、補充高蛋白食物。備孕期女性多吃些高蛋白、易消化飲食，少量多餐，適量控制鹽的攝入。
3、補充對於女性激素調節有好處的食物。豆類營養價值十分高，黃豆、黑豆等豆類對於女性激素調節有好處，因此在平常可以有意的食用豆類製品。
4、有利於消化的食物。為了預防或者減輕便秘症狀，女性可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進排便。例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。
鮮蔬果汁對於人體健康作用不用多說，其所含生物活性物質能夠阻斷亞硝胺對機體的危害，還能調節血液中的酸鹼度。
5、忌過多辛辣油膩食物。攝入過多辛辣油膩食物可以引起消化功能絮亂，導致便秘、消化不良及胃部不適等現象。
注意：每個人的身體情況不同，需要注意的事項不同，但總體以合理飲食，營養均衡，養成良好的飲食習慣為主。
2樓：兒女雙全寶媽
女性是容易氣血不足的其中人群，而女性健康的身體需要充足的氣血，充足的氣血，溫暖的子宮可以為胎兒提供良好生長環境。女性要在懷孕之前調理好氣血，為迎接健康寶寶做好充足的準備。
關於補氣血、暖宮我們推薦：可食用的有八珍湯，鹿胎膏，阿膠糕。
備孕期間女性在飲食上需要注意什麼問題？
小白菜 在備孕期間女性不要過量食用辛辣食物。辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適 消化不良 便秘 痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘 痔瘡等症狀...
懷孕期間孕婦在飲食上需要注意什麼問題？有什麼禁忌的食物嗎？
顏末兮 女性在孕期需要注意合理的飲食均衡營養，這樣才有利於胎兒的發育。孕期飲食上有很多的禁忌，要減少食用生冷刺激的食物，懷孕期間不要吃螃蟹 山楂 桂圓 咖啡，也不能喝酒。 孫先生 孕期要保證小寶寶的健康，所以飲食要健康，當然媽媽健康寶寶就健康。我認為吃什麼去醫院的時候醫生都會告訴你的，按照醫生的指示...
懷孕初期孕婦在飲食上需要注意什麼問題？各位孕媽有什麼好的建議嗎？
陽光與希望 孕早期很大一部分孕婦會出現孕吐反應，建議清淡飲食，如粥 麵包乾 饅頭 餅乾 甘薯等，可減少嘔吐。總之要注意想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。別吃寒性食物 辛辣刺激食物。可以口服愛樂維補充微量元素，對寶寶發育有幫助，也可以在一定程度上減輕妊吐反應飲食上選擇容易消化的食物。 Cindy...