孕婦在飲食上需要注意什麼問題？有什麼禁忌嗎？

1樓：公尺字格

飲食提倡均勻的多樣化食物搭配，肉可以補充鐵、鈣，蔬菜水果可以補充維生素，酸奶，鮮奶也尤為重要。孕期四到六月，要特別注意鐵的補充。

2樓：備孕小貼士

孕期飲食也是目前很多孕媽會關注的乙個問題，在以前的時候，大家都會說一人吃兩人養，乙個人要吃兩個人食量，就會去吃多。但現在不同了，現在我們的物質很豐富，社會發達了，也不缺吃，所以我們現在要講究健康飲食。

那怎麼樣才算健康的飲食呢?

第乙個是食材要健康，因為現在大家都知道，很多食品可能會是一些不健康的食品，但不一定非要無機的食品。

第二個烹調方式要對，孕媽應該要少吃煎、油炸那些東西，我們要有健康的烹調方式。

還有血糖偏高的孕媽們一定要控糖哦，不然妊娠期間血糖過高也是會消減免疫力的，孕媽們就會比較容易生病了，血糖含量過高也容易導致寶寶先天畸形或寶寶出生過重。

還有也不要吃太鹹了，可能會引起高血壓哦。

3樓：Minami

孕婦是很特殊的，乙個身體兩個生命（有的是三個），十個月裡注意一點沒什麼不好。也別說什麼孕婦矯情、嬌氣，特別是家屬，千萬不要這樣講。如果有個三長兩短，你們哭都來不及，倒霉的還是孕婦。

所以稍稍注意一點總沒錯。

控糖是第一位的。尤其是你有糖尿病家族史或者近親屬中有人是糖尿病人的。怎麼控，網上一搜能搜出來一堆。偶爾放縱一下是可以的，但是不要天天放縱啦。

控制體重是第二位的。少喝油膩的湯湯水水，少吃肥膩的大肉，少胡吃海塞。什麼「一人吃兩人補」這些話，偽科學哈。你正常吃，小孩也能吸收營養的。

煙、酒、生食（生魚片啥的）、沒燒熟的菜，一定要遠離！！！哎呀我拜託你們一定不要吃生食了！刺身停幾個月也不會怎麼樣！

還有乙個皮蛋（松花蛋），據說也不能吃。這幾樣東西我都比較無愛，尤其是對皮蛋真的無愛，所以我萬幸都沒吃過。

有可能有的媽媽在剛懷孕5週前不知道懷孕這事，一般人不是天天驗尿測試的，都不知道。有的可能小喝兩三杯果酒紅酒啥的，一般來說問題不大，有個「全或無」理論，可以了解下。但是如果您是位女酒神，還是問醫生吧。

臘味，就是醃的香腸什麼的，我是沒吃過。因為我吃飯比較清淡，我本來就不愛吃臘味。醫生的建議也是吃飯清淡點好，不然萬一來個高血壓，咋整？

剩飯剩菜、切開放冰箱的水果、爛水果，寧願扔了也別吃！李斯特菌知道嗎？能生孩子的人家，真不差那塊兒八毛的。婆婆媽媽說你，就任她們說，浪費就浪費，也別把自己搞出事來！

二手菸這玩意，有時真沒辦法遠離（比如在公共場合你不能讓路人給你把煙掐了吧），自己戴好口罩吧。自己家裡人，讓他們吸菸遠離你！強硬一點，以「為孩子好」的理由提出來，相信他們不會拒絕的！

咖啡不是不能喝，能喝。但別多喝，我都是喝一杯中杯的拿鐵。喝多了你晚上也睡不著嘛。

有的地方可以點低因的（比如星巴巴）那就最好不過了。如果你要實在怕，孕早期你別喝。【奶茶同理，奶茶有的喝了更上頭】

茶可以喝淡茶。有人說不能喝茶，但是如果說不能喝，那廣東地區的孕婦怎麼辦？尤其是潮汕地區，可是睜開眼就要喝功夫茶的。

山楂、蟹、蘆薈、薏公尺，很多人不建議吃。我身邊也有吃了沒事的人，也有吃了不適的人。我吃過蟹和山楂是沒事的。但我沒事不代表你沒事，小心駛得萬年船。看個人吧。

蝦、貝類，能吃，真能吃。多吃魚蝦貝對小朋友好。我吃過很多，沒事哈。記得洗乾淨然後燒熟，燒熟，燒熟！

羊肉牛肉，能吃。你不補充紅肉你會更加貧血。什麼吃了會像羊，會像牛，我真的是無語……

冷飲、冰，有人說快生的時候不能吃。這個不了解。我在早期和中期吃過，我是沒事的。還是看個人體質。如果你孕前就是腸胃敏感體質，比如吃冰飲就會拉肚子，最好就不要吃了。

辣，可以吃。真可以吃。我身邊好多人懷孕的時候都會吃辣，生下來小孩都是一切OK的不能再OK。就，小心上火，避免影響通暢。（要說不能吃辣，那川渝湘地區的媽媽怎麼辦）

可樂雪碧類飲品，能喝。有很多人用這個緩解早期害喜症狀。別喝太多，對牙和血糖不好。

可樂有咖啡因，如果在意就喝雪碧或者芬達（這兩個有0糖的，害，就是代糖唄）。帶汽的無糖蘇打水也不錯~

KFC和麥麥，想吃就吃。我有個親戚懷孕的時候每天都要吃乙份麥香雞（麥當當叔叔請打錢！），一直吃到生。生出來孩子好的很，都上小學了。

外賣，有的孕媽媽是乙個人度過孕期，或者家裡人沒有辦法天天貼身照顧，還有的是雙職工家庭，準爸爸也沒有時間做飯。這個也理解。點外賣也不是不行，但是一定要注意乾淨、清潔、衛生、營養均衡。

或者自己帶個飯盒、保溫桶到飯店打包，都是可以的。少吃路邊攤，因為實在不敢保證清潔。

4樓：碗盆媽咪

懷孕期間我們一定要飲食，少喝濃茶、咖啡、可樂，避免吃醃製食物、變質食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物。可多吃蛋白質、富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉，蛋類、奶類等，各種水果和蔬菜都應適當進食，飲食要多樣化，葷素搭配，不可偏食、挑食。孕婦一定要戒酒，包括紅酒和含有酒精的飲料都要禁止食用。

5樓：199999

孕後期刺激性的不要吃！我就是38+5晚上吃了一根冰淇淋，第二天羊水就破了。

(我是故意的，因為第二天早上要剖腹產了所以那天晚上吃了點孕期不能吃的東西～我想了很久的冰淇淋)

6樓：開水壺燒奶茶

注意飲食！避免二手菸的危害。適量運動，定期孕檢,多吃水果，保持心情好。防輻射，電器太多，不得不防，不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實在沒辦法的可以少下樓，適當走動。