備孕期間女性在飲食上需要注意什麼問題？

1樓：小白菜

在備孕期間女性不要過量食用辛辣食物。辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。

而且，隨著懷孕後胎兒的增大，消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等症狀。

備孕男性飲食也需要補充葉酸和維生素。通常，醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。

此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

2樓：[已重置]

1、適量補充葉酸

2、保持營養補充均衡

3、合理運動

4、作息規律

5、保持良好的心態

6、做好備孕前相關檢查

以上六點是在平時生活中比較重要的，為了提高生育率和未來寶寶的聰明健康，我們一定要做好科學備孕。

3樓：兒女雙全寶媽

飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。養成良好的生活習慣、早睡早起；飲食宜清淡，忌吃辛辣、油炸食品，忌抽菸酗酒、咖啡以及碳酸飲料等；不能隨便服用藥物；注意防輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質；還有就是要注意生理衛生，放輕鬆，保持心情愉。

4樓：YYYuan

1、應停止食用辛辣食品。在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物容易引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

2、不能飲酒。孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因之一。因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會低於一般水平，會反應遲鈍、智力低下或者白痴。

3、不能吃菠菜。因為菠菜中含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣、鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。

4、不能吃醃製食品。因為醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體是非常不利的。尤其是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性後果。

5、不能吃含咖啡因的食品。相關研究表明，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

6、停止食用高糖食品，避免糖尿病的發生。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

5樓：寧波瑞合康復

備孕期間不宜食用的有：

①高糖食物：高糖食物攝入易引起糖代謝紊亂，對於孕婦及胎兒有潛在影響②辛辣食物：攝入辛辣食物易引起消化功能紊亂，導致便秘、腹瀉、消化不良、痔瘡等

③醃製食品：這類食品中含有亞硝酸鹽、苯並芘等，對健康有影響，因此，不宜食用。罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物

④菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育，故不宜食入過多菠菜。