1樓：時空行道
人的睡眠時長是天生的，睡眠不足就會進入睡眠負債BUFF，包括並不限於以下效果：
精神狀態萎靡
學習效率低下
疾病風險上公升
自我控制變弱
早起可以，但請早睡，在睡眠充足前提下，提高白天學習效率，不香麼？
2樓：小東
每天睡4小時的目的是什麼？我不建議這樣做，身體吃不消，身體是革命的本錢。
在知道目標的情況下，合理安排時間高效做事比較好。
3樓：柏琉慚樺
完全可以，
只是五年後的你會感謝現在的你，十年後的你會後悔現在的你，二十年後的你會感激現在的你，三十年後的你會心痛現在的你，五十年後的你會愛上現在的你
4樓：花筱花
首先你先試試自己最早可以幾點起，學到幾點堅持不住要睡。然後逐漸地向你問題裡的目標靠齊，一天進步乙個小時也可以。如果你從來沒有這麼高強度學習，身體不可能僅憑你想，一下子就習慣的。
然後我覺得四個小時來說的話，真的太短了，這樣子白天的學習效率會很差。建議0:00-6:
00睡覺，保持每天六個小時地睡眠，還有18個小時，出去洗漱學習吃飯上廁所什麼的，你也還能有16個小時吧，這樣已經很棒了。
最後做什麼事都講究堅持，沒有做不到的事，只要你肯堅持，千萬不要輕易逃向輕鬆的一邊。衝吧朋友！！！
5樓：鄭少
你扛得住就行。
但是你要了解到，一般人是受不了這樣的。猝死、過勞死、熬出癌的新聞屢見不鮮，那些生前還能發聲的給出的聲音都是，要好好愛自己，人的生命只有一次，健康才是一切夢想的前提。
所以你想清楚了嗎？是一時間的亢奮，還是身體生來特殊無需多睡？
6樓：情感悟道
如果你是乙個學生，我建議你最好利用碎片時間學習，沒必要這麼廢寢忘食，廢了身體，不一定能學好；工作後，事情就多了，尤其是邊帶孩子邊工作的媽媽，不得已只能在每晚孩子睡著後，家務都做完後才能強打精神學習。
7樓：橙子君
堅持半個月，你會感覺到身體疲憊，堅持乙個月你會覺得很累，很累，然後你的身體激素會慢慢開始改變，臉色會漸漸地不好，堅持兩個月你會發現你的精神好像發生了改變，你會時刻產生一種恐懼的狀態（出現了一點抑鬱），堅持第三個月...可能你隨時會暈倒，漸漸地你會感覺到呼吸狀態好像也沒有以前的好了，甚至感覺自己好像乙個老年人，堅持一年，你開始經常容易生病，就連爬上3樓你都喘氣，堅持3年，你的心臟開始慢慢的出現了問題，然而你還以為還年輕還可以再拼一拼，堅持到第五年，你覺得終於結束了，其實還沒有，你的身體已經習慣了只睡那麼點時間，你開始失眠，你的身體也經常有各種小問題，等你到了晚年，也許你會後悔年輕時幹嘛總熬夜，後來你去醫院檢查身體狀況，只花了兩百塊就檢查出了5、6個問題，恭喜你賺到了~
8樓：樑於陽
我嘗試過，有問題！實際上效率不高。
關鍵問題是：你只是想考驗你的毅力還是想自我提高？
考驗毅力？那你要看你的身體是否能接受。因為很多人需要每天7~8小時的睡眠，少數人是每天4小時還能保持身體健康的。身體不健康了，你要啥都沒有。
如果是想自我提高，那麼你需要的可能不是「小時數的累積」而是「專注」或「提高效率。
如果你是「每天需要7小時睡眠的體質」那麼你這麼搞，是效率低的時間累積如果你需要提高專注力或提高效率，有的是別的方法我估計你是看了一些「大佬們都是早起鳥兒」的文章導致的這個問題，但實際上，也有很多有成就的人不是通過晚睡早起來達到目標的，人的體質不一樣，基因不一樣，方法不一樣。
我的建議是：
想方法提高專注力
想方法提高思維能力
9樓：鄧高興兒
可不可以和能不能做到以及做到了能不能達到你想要的效果，是完全不同的三件事情。
五年這樣缺乏睡眠的狀態，會導致身體健康出現問題，這個不過多贅述。
現實生活中，如果沒有乙個強烈的企圖心要做成某件事情，是不可能突然改變生活作息並且長期堅持的。
另外，如果你覺得可行，你不會上網來問~
10樓：zll4683
不知道你堅持5年是想得到什麼結果。身體是革命的本錢，這樣透支，未必划算。
你不妨挑戰下，看看每天睡4小時能不能行。反正我從小學到大學，沒有8個小時的睡眠時間都是處於迷糊狀態的.週末，自然醒的時間差不多12個小時。
同學中睡眠少也可以，不迷糊的也有。看你具體情況吧
11樓：北極小龍蝦
這個世界上的確有那種不需要太多睡眠的人存在，但是既然你能夠提出這個問題，那麼你就不是這樣的人。
兄弟，給你提個醒，除非你這四個小時的睡眠質量出了奇的好，不然你第二天的精神會很差，基本上幹什麼事都無精打采。睡眠是提公升乙個人幸福質量最好的方法。長此以往，你身體也會垮的。
你不是埼玉，就算你禿了也不會變強。
我覺得倒不如提高你個人辦事效率，萬事萬物都有方法可言，找到方法即可事半功倍。
12樓：天地曉朝
人不是機器，四個小時，建議了解一下過勞死。
曹丕，白天習書，晚上學武，不到四十歲就掛了。
人生不100公尺，人生是馬拉松，做任何事，都沒有人活著更重要。
13樓：武漢擺渡船
認真講不可以，作為乙個普通的人，尤其是女的，每天只睡4小時，相信我你的臉和身體機能會比每天睡7、8小時的人老十倍。別問我怎麼這麼肯定，科學家研究表明，以及看電視訪談節目時看過案例
14樓：靈克拉肯
不建議你怎麼做，這樣做你的髮際線之後會哭的(╥╯^╰╥)而且保持充足的睡眠才是學習的基礎(￣▽￣)~*沒有充足的睡眠的話學習的時候會昏昏欲睡，時間長了咖啡也沒有用，而且沒有充足的睡眠對你自己也不大好，建議你晚上早點睡，然後早點起，這樣比較好
15樓：至美水晶
飯要吃少，覺要睡飽。
睡得夠，比吃得好更重要。剛出生的嬰兒一天能睡二十幾個小時，嬰兒睡覺時體內很多系統在高效工作；年邁的老人一天四五個小時，而且還是斷斷續續的，很多系統都效率低下，有些都怠工了。
把睡覺之外的時間高效利用好，就可以，不能打減少睡眠的主意，透支健康，長遠來看，很不划算。
16樓：窺雪
不可以！且不說你是否能堅持5年你堅持乙個月就能體會到痛苦除非你初三高三狗就算是也要適度學習調整好作息時間沒有乙個良好的作息時間學習也沒有效率.比如你一天學20個小時而你在20小時裡都能保證你都在認真學而沒有因為沒有乙個良好的睡眠而打盹？
作為乙個過來人告訴你身體是革命的本錢.有好身體好作息才能很好的學習.
17樓：
不建議這樣，我向來主張提高效率強化記憶，而不是在堆砌時間後心安理得的降低了學習效率，自以為學到了很多實則不然。
我本人效率是很高的，但學習時間確實花的不多，成績沒有特別優秀。私以為要學會整合知識點，並去縱向對比。比如講了生物課的呼吸作用，你可以在課下花幾分鐘畫乙個思維導圖，簡練點能看懂就好，並照與光合作用進行比對，找出異同點，這種方法會讓你事半功倍。
另外，及時複習非常重要，上完課後立刻通一遍知識點，遠比週末再看效果好。上課的效率也很重要，如果睡少了真是…會困哦，爭取課堂就能記住一半，課下會輕鬆不少。多向學習好的同學取經，看他們是怎麼提高效率的。
再比如背英語單詞，A用半小時背五十個詞，B五十分鐘背五十個詞，之後A聽寫全對，B錯了十個，這就得反思一下了，如何高效牢記單詞。
一天睡四小時太少了，即便是在高中，最好也能保證六小時，我當時是十一點睡覺，睡到六點起來，中午午休半小時，一整天精力是很充沛的，最後取得的成果很可能比一天睡四小時拼命學習的要多。學習效率的提高方法的改進就好比你騎上了自行車，自然比他們跑著的要快，即便你騎行時間比他們跑步時間要短。共勉。
18樓：omtomc
別說五年，你就試乙個月。
晚上是個精神小伙，以為自己是超人，還能再戰500年；白天立馬蔫得跟個弱智一樣。
休息好，做什麼都能事半功倍。不需要很多睡眠時間的人這世界上是有，但你得搞明白自己是不是。
19樓：姜小白
普通人行事大概率下有兩種方式：
從想開始，試圖規劃好思路追求一步到位，要先想清楚後只用執行細節，堅信知難行易。大量的時間精力耗費在「想」上面，往往被「想清楚」阻礙，很難執行到位。
從做開始，從萌生想法開始就伴隨著行動，先做，在過程中不斷的發現問題然後試著解決問題。
經常被身邊的人問關於學英語的問題，如果是方式1 的提問，就大概只要寒喧式的回答即可，對方幾乎止步於該選什麼學習資料，該用什麼樣時間安排，如何培養純正的口音，大都會糾結這些問題，少有執行。但如果是方式2 的提問，類似「我開始學英語，學了半個月了，我遇到了XX問題，我試了好幾種方法都解決的不好，你有什麼建議沒？」這種，就得認真對待，對方會真正執行檢驗的，建議提的不好就不討人喜歡。
生活習慣的個體性非常強，有的早上學習效率高，有人晚上學習效果好，關鍵是找到適合自己的學習方法跟節奏。我們健身，就是把肌肉纖維拉斷，肌肉纖維重新長好時會變粗壯，肌肉纖維拉斷再長粗的過程就是肌肉生長的過程。隨著肌肉纖維變粗壯，人的力量會隨之增強。
人的適應性非常強，起初你七點起床學習，習慣後能再早點變成六點，一步一步實現你的目標。
20樓：尼絲普林寢具
為了你的身體健康，請不要做這件事情。
雖然很勵志，但是容易造成「睡眠負債」我們可以先來了解一下什麼是睡眠負債?
睡眠負債：指由於主動限制睡眠時間而造成的睡眠不足。
題主所說的只想睡4個小時，這明顯就是在主動限制自己的睡眠。
我們在該睡的時候不睡，那些時間一旦堆積起來就像信用卡負債一樣，但是信用卡是可以還的，睡眠負債卻是已經對我們身體造成傷害了。記憶力不足、肥胖等都有它在作祟！
長期睡眠負債引起的睡眠失衡危害更是極大的，白天思考記憶能力下降，心情情緒易激動、人的警覺力與判斷力減弱。
所以答應小尼，好好睡覺好麼？乖~
21樓：布衣先生
說實話，高三的乙個同學就是這種狀態，堅持了大半年直到高考結束。這時候也理解，他底子差，要付出更多努力，畢竟是高考！
大學又遇到乙個同學，晚12點，早6點，都在學習， ，我是真心佩服，還堅持跑步，鍛鍊，身體看著很健壯，每天幾乎見不到，除了上課。
以上兩個人都是目標特別堅定，具體不說了。
你的這個問題我感覺更多看你自己了，我也沒有經驗來和你說，只能說一句，身體是自己的，別和你自己過不去，合理安排，別動不動說5年，可以試驗試驗，合理調整自己的作息。
每天只睡三小時能行嗎？
行，很行 我作為一名高中生，天天都只睡那麼多，有時候通個宵都沒什麼大事，就是肯定活不了多久，但你想想，每天睡的時間都那麼少，你過兩天等於別人過三天，活在當下，爽就完了 子秋 每天睡三小時，學生時代可以，玩一晚上遊戲，稍微睡一下，工作了偶爾也行，三十幾歲時，會感到有點小困，四十幾歲時，要補覺回來，五十...
如何每天睡4小時還能保持高效工作？
360 不建議這個啊真的。不管幹什麼，身體是革命的本錢是真的！而且藝術類我覺得也有一部分是憑感覺的，你覺得自己暈暈乎乎的能有感覺嗎？至少六個小時睡眠時間要保證。如果真的認真在畫畫，那你畫畫的時候是注意力集中不困的，睡眠時間如果還不跟上的話肯定不能挺太久。我畫畫時一天睡不到六小時，而且畫畫時不走神就是...
論每天只睡5小時會猝死嗎
是二瓷呀 每天早起比晚睡的傷害更大，其實只要保持合理並且規律的作息是沒有問題的，對於這種擔心，其實是由於對睡眠的擔心，但如果你睡夠了，四個睡眠週期的話，你的身體大腦得到放鬆，你的生活也會充滿活力，顯然五個小時是不到四個睡眠週期的，因為每個睡眠週期是乙個半小時，也就是90分鐘。長期得不到充足的睡眠，會...