1樓：Chen
我曾經做DJ，還好我的西班牙老闆讓你放夠兩小時就換人。
但是我是1點到3點啊。
沒有什麼好壞之分，4點鐘照樣倒頭就睡，睡到下午一兩點。身體是沒感覺有什麼問題，起來雖然昏沉。不過約莫9、10點鐘就開始興奮起來了。就好像正常人上午九十點鐘的時候。
跳槽成大學生以後才知道痛苦，失眠和抑鬱症更是常事兒早上8點半的課乾脆跟教授解釋解釋原因就換了下午的課。每天堅持早起早睡，半年多才正常過來。
所以重點是你現在的狀況，如果你正經歷失眠期，工作和學習壓力不大的情況下，可以安排這麼一段時間讓自己「放縱」一下，如果你感覺不錯的話，反而會增強你抗擊失眠的信心。感覺不好的話就果斷放棄。注意我說的感覺不是混雜了那些所謂磚家的各種理論，什麼幾點什麼器官工作之類的，比如今天感覺腎不太舒服就是因為晚睡？
對失眠的人來說我覺得沒幫助反而還讓你更絕望。是你自己的感受，覺得精神和身體今天不錯。就行
一段時間可以但是不推薦這麼放縱個幾年，我有很多老前輩DJ就會有各種各樣的慢性病，40多歲就會有，但是人家一幹十幾年，天天都這麼安排作息。
說了這麼多調節失眠的低落情緒可以偶爾安排一下，但是一定要回到正常作息！
祝答主睡得開心！
2樓：吳起白
影響非常大。。
堅持半年就是妥妥的神經衰弱。
然後胃也會出問題。
再堅持久一點你就算一天睡25個小時也緩不過來。
身體是有自己的節奏，順應它，該做什麼的時候就做什麼，是最高效的。
而且你不覺得你浪費了乙個（本應該高效辦公的）上午換來一段質量不高的睡眠，加上浪費了（本該好好休息的)上半夜和半個下半夜，低效的工作學習，已經虧大了嗎→_→
3樓：魏俊年
北京在東八區，普通人預設正常睡覺時間是晚十一點，所以你其實是和東四區的人民比如巴基斯坦同呼吸共命運。所以只要你天天堅持這個作息時間，不用擔心。
注:頻繁倒時差是會顯著變笨的，請慎為之。
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