1樓：雲水禪心
您的問題就是入睡太晚造成的，想改善目前的狀況，唯一的辦法就是重建生物鐘，最晚十點半睡覺。
首先您要建立乙個新的觀念：敬畏自然規律！第二步，要堅定地依照自然規律去作息，第三步，要有長期堅持的打算，並立刻實行！
按照這三步去做，信心有多堅定，呈現的結果就有多好。
不要以為熬夜是小事，長期熬夜對人的危害是致命的！您幾年來的痛苦經歷不就是最有力地證明嗎？
下面這個鏈結是我回答的關於熬夜危害的問題，貼過來給您看看，相信看完了您就會馬上下決心改掉熬夜的壞習慣了。
百合：熬夜對身體到底有多大危害？
改變是痛苦的，但這個痛苦只是一時，或者是幾天，或者是個把月，而不改變痛苦將更持久，甚至也許是一生，而且會越來越痛苦。
所以，長痛不如短痛！讓生命在通往自然規律的大道上自己做主！
2樓：叫我紅梅
你這身體那得多疲勞啊？無法想象你是如何度過漫漫長夜的。
長此以往生命器官會慢慢衰竭的，最好是學一下相關知識，幫助你慢慢的修復受損的身體組織和器官。
很多人的睡眠問題其實都是身體原因引發的，我同事的媽媽之前也是睡眠不好，補充了營養之後睡覺非常好了。
只靠吃藥是不可取的，會加重肝損傷對恢復睡眠質量毫無助力，只不過是把神經搞暈_～
之前看過乙個省長還是什麼領導人的，就是長期吃安眠藥最後神經壞掉了。
所以，想要高質量睡眠，得給身體對的東西。而這都得自己學習下，不然不懂也不會信。
地球自轉週期是 23 小時 56 分，每天的時間誤差累積現象為什麼不會出現日夜顛倒？
王華東 因為地球在自轉的同時還要圍繞太陽公轉，地球一年公轉一圈，根據太陽和地球的相對運動，相當於地球少自轉了一圈，一年少轉一圈平均到每天就是近4分鐘，所以地球自轉一周才是23小時56分鐘。 24小時指的是太陽日，不是恆星日。太陽日，指太陽在經過我們頭頂的平均時間間隔，這是以地球為參照系看待問題。恆星...
請問每天工作12至13小時，每天睡6小時，參加自考專科，會不會猝死哈 ？
花葉提 我8點上班，6點下班，全部收拾好，晚上8點能夠完事。開始學習，12點多點睡覺，目前還活的好好的，自考專科還有4科，最近已經開始學習了。還沒有發現身體出什麼問題。抽出時間運動挺重要的。 自考大師姐 沒有時間學習，不建議報自考！因為自考需要花時間和精力去複習才能通過考試，通過考試之後才能畢業，拿...
如果時間開始變快，一天24小時變成23小時，在沒參照物的情況下，人是否能夠感覺到？
Commander 哈哈你說的感覺時間變快是有科學解釋的，因為到了年齡，每天接受新鮮事物少了，日子千篇一律，自然覺得時間過得快，你可以試試某一天從早到晚都做你平時沒做過的新鮮事，看看是不是覺得那天過得慢又充實 我認為人可以感覺到23小時與24小時的不一樣，人還是有生物鐘的，少了乙個小時多多少少還是會...