1樓：一眼看旅行
1、首先增加膳食中血紅素鐵的攝入量（動物內臟）2、維生素C的攝取量也要充足：（例如西蘭花，士多啤梨獼猴桃，西紅柿等等。）
3：增加維生素B12和葉酸的攝入量：（維生素b12，主要由於動物的肝臟，肉類魚類當中，葉酸主要存在於豆類和蛋類）
其實貧血就是指血液當中的紅細胞數量減少，血液的組織成分很多，其中某一種或者是說幾種以上便少了，就會引起貧血的產生，茶和咖啡會降低非血紅素並且還會影響鐵元素的吸收，身體健康才是第一位，管住自己的嘴。
2樓：血液科張明輝醫生
女性常見的就是缺鐵性貧血，如果是缺鐵性貧血，需要做的主要就是貧血。多吃一些含鐵元素多的食物。
類似動物肝臟，動物血液，紅肉類：牛肉，雞肉等。
還有多吃一些新鮮蔬菜，蔬菜中的蔬菜纖維有利於肉類鐵的吸收。
如果貧血非常嚴重的話建議就是藥補了，輕微的食補的話針對輕度貧血或者預防貧血效果還是不錯的。貧血較嚴重的話就有點不太合適了。
3樓：血液病免疫科張廣蕊
一般多見的是缺鐵性貧血。都是由於挑食偏食引起的。首先一定要加強營養多吃新鮮的水果蔬菜，多喝雞湯，魚湯，排骨湯，如果菜，豬肝兒，大棗，牛肉，瘦肉，雞蛋，牛奶，如果是中度和重度貧血。
需要加補血口服液和硫酸亞鐵口服液。
貧血的人吃什麼可以補血？
周卓士 貧血字義上理解是表示缺少血液。但是除非是各種意外傷害造成的大出血，很多貧血患者是沒有 因為受到傷害而缺少血液的，那麼他們的血液哪兒去了呢？其實貧血的專業表達為 人體的紅細胞壽命為120天左右，他們會不停地被破壞與補充，100毫公升血液中應該有15克血紅蛋白，其中每立方厘公尺含有500萬個紅細...
女人吃什麼比較補氣補血？
華麗的地瓜 經期肚子疼，冬天手腳冰涼？這是氣血不足的表現！補血益氣吃啥，除了一些紅棗，阿膠常見的食品外，我推薦 棗花蜜！俗話說得好，女人要對自己好一點 每早一杯蜂蜜水，排毒養顏，補血益氣 棗花蜜加紅棗熬粥，補血效果 up up up！我們的棗花蜜是在陝西 紅棗之鄉 採取，天然釀造，中國農業大學打造的...
孕婦缺鐵性貧血喝什麼補血？
若葉 食補的不多說了，一搜一大堆，安全見效慢，我那會醫院開了一些，自己也買了什麼鐵元之類的，都不見效，最管用的是速力菲 維生素c，喝了沒多久就沒那麼貧血了，雖然是藥物，但是管用啊 1.要多吃一些補鐵的食物，比如菠菜 和豆腐分開吃 動物肝臟。2.如果診斷為貧血，需要額外補充鐵元素。補鐵的元素各不相同，...