1樓：天若旖旎麓
之前症狀和你一樣，總是感覺腰痠背痛，偶爾還會抽筋，我去看醫生的時候跟她說了一下症狀，她說我這就是缺鈣，需要補鈣，我問醫生補鈣吃什麼鈣片好，她讓我吃點鈣爾奇的碳酸鈣D3片，她說鈣主要是靠維生素D來吸收的，缺維生素D就會引起鈣吸收不良，所以單純補鈣可能效果不是很好，這個鈣爾奇碳酸鈣D3片裡面有維生素D3，能幫助鈣更好地吸收。
2樓：阿拉丁
女人很多都怕曬太陽,另外每個月都來一次那個,容易造成鈣的吸收不好和導致鈣流失。 女人補鈣可以通過食物和鈣劑結合來補鈣。
食物補鈣通常有牛奶、豆製品、芝麻、海帶、骨頭湯等等。缺鈣情況較嚴重的最好搭配鈣片，效果會更好，最好選擇碳酸鈣，碳酸鈣含鈣量高、吸收率也高，補鈣效果較為明顯。我媳婦剛開始也是缺鈣，半夜腿抽筋，後來在朋友的推薦下買了朗迪碳酸鈣D3片II給我媳婦吃，朋友說朗迪碳酸鈣D3片II，這個價效比比較高，主要是鈣量與維生素D量搭配最佳。
買了之後媳婦自己老忘記吃，在我的監督下，堅持吃了一段時間，腿抽筋的毛病沒有了，體質感覺也好了很多。
另外希望題主謹遵醫囑。
3樓：
其實不缺鈣吧，食物中的鈣已經夠了，缺的是維生素D吧，小孩子也是，老覺得他們缺鈣。
鈣補多了容易和腸道裡面的脂肪形成鈣皂，然後就便秘。
4樓：小白
瑞思娘娘鈣
補鈣吃什麼鈣片好？
仙人小奶媽 一盒純牛奶約250ml左右，或者300ml酸奶 250g豆製品，豆腐 豆皮 豆干都可以 250g綠葉蔬菜，大白菜 西蘭花 羽衣甘藍更佳。以上三份食物，每份均含300毫克左右的鈣，總共900mg的鈣足夠滿足乙個人一天的鈣需求，不管是中青年 中年 中老年，甚至是骨質疏鬆的人都足夠了。如果你哪...
補鈣吃什麼鈣片 希望不騙人 認真的 謝謝辣？
南昌歐瀾國際 1 補鈣要適量，補多也不好 準媽媽在孕期都會注意補鈣，但是，鈣也不是補得越多越好，不能自己私做主張加大鈣片的服用量，一定要根據醫生的建議來服用。私自服用過量的鈣，有可能造成高鈣血症或腎結石，也可能使胎盤鈣化，所以不是越多越好的。2 補鈣也要補維生素D 人體吸收鈣，需要有足夠的維生素D來...
問各位大神 想給爸媽補鈣，選什麼鈣片好？
那YI縷陽光 父母年齡大了，確實需要被鈣。但並不是越貴越好，只要是正規廠家的就可以的。選購技巧 一 不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在...