1樓：南昌歐瀾國際
1、補鈣要適量，補多也不好
準媽媽在孕期都會注意補鈣，但是，鈣也不是補得越多越好，不能自己私做主張加大鈣片的服用量，一定要根據醫生的建議來服用。私自服用過量的鈣，有可能造成高鈣血症或腎結石，也可能使胎盤鈣化，所以不是越多越好的。
2、補鈣也要補維生素D
人體吸收鈣，需要有足夠的維生素D來協助，如果只補鈣不補維生素D也是不行的。準媽媽白天多曬太陽就能獲得更多的維生素D，所以，不要整天窩在房間裡，要多到外面曬曬太陽哦！
3、鈣片應該什麼時間吃？
含有草酸、植酸的食物都會影響鈣的吸收，因為鈣很容易與它們發生反應，相結合後會變成不能吸收的物質，因此如果需要吃鈣片的話，最好是睡覺前，或者在兩餐之間進行。
4、骨頭湯可以補鈣麼？
很多人一直誤解，以為吃哪兒補哪兒，喝骨頭湯就可以補鈣，其實骨頭湯並不能補鈣，骨頭中三分之二以上都是磷酸鈣成分，但是磷酸鈣是不溶於水的，因此熬骨頭湯的時候，鈣的溶解成分特別是，我們平時看到的骨頭湯發白，主要是來自於髓腔中的脂肪。
5、補鈣的同時要少吃鹽
因為鹽中含有鈉，吃過多的鹽會影響身體對鈣的吸收，所以準媽媽飲食需清淡，不要口味太重或吃太鹹。
2樓：曾曾
去藥店買OTC標識的鈣片就好了，很多牌子，選最便宜的就可以了，效果差不了多少。
另外，還是建議飲食補充，奶類、葉菜類、豆類等都含豐富的鈣，特別是奶類，比如純牛奶，平均100ml含100mg鈣，還非常好吸收。普通成年人一年建議攝入800mg鈣，一天300—500毫公升純牛奶、一斤蔬菜，加上主食豆類雞蛋肉類等其他食物，還是很容易達到量的。
除了吃含鈣豐富的食物，平時多曬太陽補充維生素D，可幫助鈣的吸收和利用。不曬太陽去藥店買OTC標識的維生素D也行，一天一粒的那種，便宜又方便。
3樓：慧姐
不想被騙，就要老老實實學習營養，我是這麼做的。學習以後，自然會知道什麼鈣吸收效果好，不會對身體造成傷害。不學習，很容易當韭菜。
補鈣吃什麼鈣片好？
仙人小奶媽 一盒純牛奶約250ml左右，或者300ml酸奶 250g豆製品，豆腐 豆皮 豆干都可以 250g綠葉蔬菜，大白菜 西蘭花 羽衣甘藍更佳。以上三份食物，每份均含300毫克左右的鈣，總共900mg的鈣足夠滿足乙個人一天的鈣需求，不管是中青年 中年 中老年，甚至是骨質疏鬆的人都足夠了。如果你哪...
女人補鈣吃什麼鈣片好？
天若旖旎麓 之前症狀和你一樣，總是感覺腰痠背痛，偶爾還會抽筋，我去看醫生的時候跟她說了一下症狀，她說我這就是缺鈣，需要補鈣，我問醫生補鈣吃什麼鈣片好，她讓我吃點鈣爾奇的碳酸鈣D3片，她說鈣主要是靠維生素D來吸收的，缺維生素D就會引起鈣吸收不良，所以單純補鈣可能效果不是很好，這個鈣爾奇碳酸鈣D3片裡面...
懷孕的貓咪吃什麼補鈣？
洛克 關於貓咪的先上張權威圖，作為參考。一般而言，吃貓糧不需要補鈣，吃肉需要補鈣 用蛋殼粉或者碳酸鈣粉，食品新增劑那種便宜大碗所以說貓吃肉就可以補充鈣，混雞胸肉即可。但是特殊情況需要藥物補鈣，如受傷 發育不良等，這種情況下一般是選用液體鈣三精葡萄糖酸。但是作為懷孕的貓咪，個人還是建議選用正規專業的補...