貧血嚴重吃什麼

1樓：護糖

嚴重貧血可以吃些富含鐵元素的食物。貧血一般是由於缺鐵引起的缺鐵性貧血，在服藥的同時應該加以飲食調節，多吃些含鐵豐富的食物例如豬肝，紅棗，黑豆，花生等對貧血都有幫助，另外補充維生素c可以有效促進鐵元素的吸收與利用，對於貧血有很好的作用。

2樓：活著的那些事兒

貧血嚴重，跟脾腎弱有很大的關係，單純靠吃某種東西可能只有緩解的作用，而不能從根本來調理。

我以前貧血也很嚴重，從初中開始嘴唇顏色總是很淡，我奶奶對此也很擔心。但是沒有引起父母的注意。到考大學體檢時，被查出來中重度貧血，我記得好像是血紅蛋白只有正常人十分之一……醫生給我做了檢查，脾沒有腫大，也沒有子宮肌瘤，月經正常，他就懷疑我是地中海貧血，讓我去做相關檢查。

抽了十一管血，最後也沒查出什麼問題。

因為我在中醫藥大學讀書嘛，後來也就知道自己為什麼貧血了。我們的脾胃負責將我們吃下去的東西轉化為營養精微，而我們的腎精則負責將其轉化為氣血。在氣血生成的過程中，這兩個臟腑起著至關重要的作用。

而我從小脾胃不好，小學那段時間冰淇淋、汽水吃猛了，後來一直胃腸不適。因為以前生活習慣也不好，喜歡熬夜。情緒上容易焦慮，這些都會影響腎氣。

後來，我又認識了教我運動養生的老師，我一邊在鍛鍊（練習太極養生樁），一邊配合一些修復臟腑機能培補元氣的食療，夏天堅持喝姜紅糖，到現在貧血的問題有了明顯地改善。

回想以前，貧血導致我總是容易疲勞，容易心煩，做事情不能持之以恆……對我的身心健康影響很大，也影響了我的學習效率。如果你還在讀書，一定要好好調理自己的身體，因為高考到最後拼的就是身心素質。如果你已經在工作了。

那就更要調理了，否則你都沒體力「卷」起來

最後安利一下，通過鍛鍊來調理身體的運動養生方式效果真的好動作慢悠悠地，有讓心情平靜下來的作用，也不用害怕會導致身體受傷最重要的是感覺自己越練越精神！

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