1樓：臨風聽暮蟬
嚴重貧血的話，應該聽醫生的建議，補充鐵劑，食補的話起到輔助作用。
幾種補鐵補血的食物
1.豬肝，可以自己買生的，煮一煮。
2.醬牛肉 、羊肉。比較貴一點。
3.鴨血這個也比較便宜。
4.菠菜。
這幾樣都可以換著吃。
2樓：弓長
這題我會。
我做四維的時候檢查血常規結果跟你一樣，血紅蛋白95，屬於中度貧血。
28周的時候就開始藥補加食補，鴿子湯，鵪鶉湯，豬血湯，豬肝湯輪番來。
到了35周血常規血紅蛋白94. 合著我那些湯湯水白喝了····醫生說如果不喝，會更低。
到了36周，寶寶早產了，進了保溫箱。她也貧血。出生已經24天了，到今天只有6斤3兩，體重不達標。
而且新生兒篩查有一項不達標，今天去醫院做了複查。我還挺自責，看著別人的寶寶，出生就有六七斤，肥嘟嘟的很是羨慕他們。
我建議題主，現在補。大補特補，食補加藥補。現在7個月，還可以補兩個多月了。孕後期的胎兒營養尤其重要，孕婦本身的營養消耗也比較嚴重，針對性的補充營養特別關鍵。
希望對題主有幫助。
3樓：週超
血紅蛋白94，快接近中度貧血了，如果繼續發展，孕媽媽和寶寶都會受到很大的影響，孕媽媽不僅在孕期會很辛苦很累，寶寶可能因為營養不良，發育也會受到影響。
貧血是營養缺乏導致，題主想要乙個快速回血的食譜，可這樣食譜幾乎不可能。
我們的血細胞，每天大概有300萬個需要生成，如果生成血細胞的原料不足，那麼就會導致貧血，明白了這個原理，我們便知道如何解決貧血的問題，而不是寄希望與某個偏方或食譜。
血細胞主要的原材料：蛋白質、二價鐵、維生素b族、維生素e，各種礦物質。
這裡面蛋白質是血細胞的主要構成成分，血紅蛋白中的蛋白質品質要求是很高的，是需要完全蛋白質，完全蛋白質是含8種必須氨基酸的蛋白質，要想從食物中獲取這種蛋白質有很大的難度，需要學習一些營養學的知識。
二價鐵，為什麼需要二價鐵，在我另外乙個關於貧血的回答有講過，鐵是血細胞構成的重要成分，可是血細胞只需要二價鐵，二價鐵的顏色是綠色，我們可以看到很多鐵劑是紅色的，紅色是三價鐵，三價鐵實際上是鐵鏽，吃這種鐵劑不僅不能補鐵，還會傷害身體，所以為什麼很多人長期補充鐵劑還是貧血。
當然，貧血還有缺乏維生素e、維生素b6、維生素b12等等很多種的營養素，血紅蛋白的成分很多樣，缺了哪一樣都容易導致貧血。
所以，貧血是一種身體缺乏各種營養的一種綜合的表現。
建議題主學習一下營養，對於貧血有乙個基本認識。做母親會面臨各種各樣的挑戰，首先是自己和孩子的健康問題，學習會讓你不盲目不盲從，少走很多彎路。
最後再說一說關於貧血，血液最重要的功能是幫助身體運輸氧氣和二氧化碳，如果貧血，身體氧氣不足，孕媽媽最直接的感受是疲倦，因為各種代謝就跟不上。
特別在孕期，寶寶的生長發育是需要大量的能量和營養的，這都是需要孕媽媽的血液運輸養分給寶寶，只要孕媽媽的營養不足，最直接的表現就是貧血。
4樓：長安謠
輕微貧血可以食補，中度貧血開始藥補，嚴重貧血食補藥補一起上。
醫生會根據你的身體情況開鐵片或者鐵劑，吃了後便便會變黑色，這是正常的，不需要擔心。
但是一定要吃，孕期補鐵補鈣都很正常，不要以為孕期啥藥都不能吃，你身體不健康，寶寶也會跟著發育緩慢的。
食補可以吃一些動物內臟，比如豬肝就挺好的。
5樓：公尺公尺
血紅蛋白94應該屬於中度貧血，只有輕度貧血可能可以通過食補來彌補。你都中度了，大概率食補是沒什麼用的，查個貧血三項，缺啥補啥趕緊補起來，長期貧血對胎兒會有影響的…吃鐵劑的話最好和VC一起吃，醫院醫生開的兩塊多一瓶有100顆，我那時候光吃鐵劑效果不好，配了VC之後血紅蛋白很快就上去了。
總之，去醫院，聽醫生的，祝好~
6樓：
醫生肯定會給你開鐵片或者鐵劑吧，按醫囑吃起來，日常多吃紅肉和動物內臟，比紅棗什麼的要好用的多，當然紅棗紅皮花生車厘子之類的也都可以招呼上，如果血糖不高的話。總之，嚴重貧血不僅影響你，也會影響寶寶的，遵醫囑，聽醫生的話！
7樓：媽咪育兒經驗分享
嚴重貧血，就不要再完全靠食補了。去買點補鐵的營養素，對身體是沒有傷害的。有時候，營養素比食補更健康啊。
現在的空氣汙染，水汙染，土壤貧瘠…等現象，使的蔬菜中還有的維生素礦物質含量已遠不如從前。如果，完全靠食補：
第一：幾乎不可能補上。孕期的需求量大是乙個原因，一天吃十幾二十斤的菠菜補鐵，更是不可能。另外農藥殘留也是要考慮的。
第二：孕期貧血對準媽媽和胎寶寶的影響都是很大的。貧血嚴重容易引發分娩時大出血，準媽媽貧血，會影響胎寶寶的智力發育。
需要快速補充。飲食補充是需要時間的。準媽媽和胎寶寶都等不起。
建議補充鐵加葉酸片，補鐵同時補充葉酸促進造血功能。效果更佳。
孕期營養會影響孩子的未來，希望每一位準媽媽都重視起來！好孕！
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