1樓：三三學姐
乙個月三十八斤，我覺得不吃不喝身體代謝水平最好的人也才能乙個月瘦30斤吧，乙個月能瘦20斤就不錯了。早上吃好，中午別吃，下午喝黑咖啡，晚上運動一會，20斤是沒問題的。
2樓：liUxiAohaN
不建議不計後果，姨媽真的會出走，稍微少吃點，晚上別吃飯兩天一運動，真的瘦的很健康，我是這樣大概20天從107-99，不過我後來沒堅持住暴食了十多天，回到了106，現在大概104.105，哎，希望你能成功，堅持下去
3樓：更深的藍2017
減脂38斤沒有可能，減重38，難度極大，但或有點機會。但是……
不記任何後果:包括付出生命代價的風險嗎？包括罹患生不如死的境況嗎？
4樓：
別，你自己身體不想要了？等你這38斤減掉了，你應該就在醫院了，真不是我嚇你，我每天都能遇到這種，到後來胃也不行，腎也不行，不得厭食症就算你體質好了！
5樓：
截肢em……當然是玩笑～如果基數不大，偏離標準10%以內，基本不太可能。基數大，160cm200斤，有可能，節食加運動，代價估計會負擔不起。我曾經在乙個月瘦了近20斤，那時年紀小肌肉含量高容易瘦，不過差點酮酸中毒，尿血，眼珠都紅了，頭髮掉了一半。
港真，少吃是王道，代價很大，仔細考慮後果。
6樓：修士
這太簡單了只要你能堅持第乙個周你先跑跑步調整一下 ，後面三個周一天一萬公尺，跑的慢沒問題，堅持別停，只要你身體有肉那肯定瘦回苗條身材。
7樓：吱吱之
我曾經在豆瓣上看到乙個帖子
可能比較適合你當然也比較激烈可以作為參考
我很佩服那個帖子的貼主
18天瘦34斤龜龜
還有乙個方法就是30天別吃飯斷食餓了喝水你能堅持必瘦
8樓：小太陽
每天早飯要吃的營養，早晨是一天代謝最高的時間，然後一天運動三個小時，喝足夠的水晚六點以後不要進食，消耗大於攝入乙個月便會有效果，但是身體會受不了
9樓：「已登出」
斷油吃粗糧蛋白質蔬菜每天乙個半小時有氧，主食量每天兩拳蛋白質三圈內拳蔬菜兩掌。蛋白質要是雞魚蝦和蛋白。這樣絕對可以，但是估計你沒有運動基礎，可以選擇少吃點。
要是完全不運動的話，那就只有絕食了。
10樓：amolie
怎麼不好好想想，自己那38斤是一天吃出來的麼？很不能理解那些吃胖幾十斤的人，家裡沒稱，全世界都沒稱沒鏡子的麼？要是有那麼容易瘦的方法對我們這些控制食慾天天運動的人公平麼？
11樓：「已登出」
瘦38斤，我用了半年，你想用乙個月就瘦38斤，除非你非常大基數，250斤+的那種，不是沒有可能。
如果你是乙個正常人，甚至是瘦人，那麼完全沒有必要減這麼多重啊？！
想了想，健康的方法就是吃水煮雞胸肉西蘭花，完全不攝入任何主食，一天三頓都是雞胸肉西蘭花那種，這樣最起碼不太會低血壓吧。但是效果肯定不如催吐或者絕食。
12樓：小貓
不計後果？乙個月38斤？你要是有200斤，38斤麼還能想想，不然只能截肢了，不謝！
我真的想罵人，勞資辛辛苦苦減了半年健康飲食自律生活才減30斤你和我說乙個月想減38斤，門都沒有，窗戶也沒有！
13樓：
不計後果那就辦法很多啦，截肢（基數大的話兩條腿差不多夠了，基數小可能還得加胳膊），抽脂（這個要看基數，能抽的總量有上限，比如乙個90斤的人你是抽不出38斤脂肪的），脫水（有人實現過24小時脫水二十多斤來的，你能學會三體人的脫水術那就更好啦）都是可以實現的。
怎樣在乙個月之內瘦十斤？
stan 每天不吃晚飯或者吃一點水果，然後跑5km 10km，堅持乙個月或者至少20天，十斤妥妥的。如果你基數大的話甚至能減20斤。 飲食 4天只喝水 3天早午一碗玉公尺麵稀飯 減重 10斤 狀態 無力，心慌，冒虛汗，做事行動都要慢慢的後續 月經不調，食慾膨脹 鑽石心小D 管住嘴，邁開腿 1 粗糧代...
乙個月最多可以瘦多少斤呢？
北海 20天瘦了16斤吧，體重基數比較大，96.7瘦到現在89.1，目標是83左右 每天跑步散步加隻吃午飯 現在6.19號已經85了後來沒怎麼減一直在做無氧 我也來了！看到各位的體重很感動 我也來打卡。周更吧。五月底能瘦多少斤呢？本人現在170cm。這是我4.28 才稱的體重 別放棄！哭泣 狐狸91...
乙個月瘦多少斤最現實？
梓君 立個flag，元旦前瘦到55。初始體重59，已經減了兩天了。目前打算低碳 控制飲食昨天飲食 早餐 煎雞蛋，真果粒，每日堅果 午餐 牛排 吐槽一句感覺買到假的了太難吃了 晚餐 白菜豆腐湯 感覺之前在飯點喝的特別鮮，結果自己做的喝完了無生趣，哭哭 今日體重 58.4 飲食 早餐 即食玉公尺一顆，每...