1樓：梓君
立個flag，元旦前瘦到55。
初始體重59，已經減了兩天了。目前打算低碳+控制飲食昨天飲食：
早餐：煎雞蛋，真果粒，每日堅果
午餐：牛排
吐槽一句感覺買到假的了太難吃了
晚餐：白菜豆腐湯
感覺之前在飯點喝的特別鮮，結果自己做的喝完了無生趣，哭哭~今日體重（58.4）
飲食：早餐：即食玉公尺一顆，每日堅果一袋
午餐：即食雞胸肉，即食雞肉丸，即食雞肉腸。。。
同樣了無生趣~
晚餐：看到乙個小姐姐分享的椒鹽蒸雞腿，試了一下，結果簡直太好吃了！好吃的舔指頭那種！！！然後喝了半碗昨天的白菜豆腐湯。。。
準備晚上稍微運動一下，講真這個飲食劇烈運動估計會暈倒。。。隨便舒展一下吧，但願明天早上能再清二兩。
2樓：程不吝
我來佔坑了。第乙個月只打算瘦5斤，因為也要好好培養學習習慣！還要準備六級，嘿嘿。
現在20年11月25日。69.6kg.
在12月12日會來更新。12月25日是最終答案。
計畫是：
①早飯一顆滷蛋
②午飯可以是任何食物吃一半剩一半
③晚飯一杯燕麥牛奶。
④每天走小公尺手環說的一萬步。
3樓：黑白格邊
乙個月，瘦了10.3斤，沒有運動，早上全麥麵包兩片加原味酸奶，或者雞蛋加原味酸奶，中午公尺飯加一葷一素，晚上水果加原味酸奶
4樓：皮皮
8月10號開始到9月10號
看看能瘦多少斤
已經六號了，現在才五斤不到，不過體型已經看到變化了，繼續加油爭取十月一瘦到一百零幾，加油
原來是165 120斤
5樓：治癒
本來十月一來回答，今天要回家可能最近兩天不稱體重45kg-43.1kg
乙個月大概四五斤吧，也下過43，但是穩定在43kg左右了————以下原回答——————
身高158 體重45
今天剛好9.1
10.1來回答
6樓：
我來佔乙個位置，我是170，57kg
今天是八月一號，到八月三十一號，乙個月，最少十斤我試一下我可不可以，目標51~52
8.2 晨起體重56.8
8.3 晨起體重56.5（但我早上吃了乙個烤鴨腿不確定明天會不會還掉秤）
8.4 晨起體重56.7（看來乙個烤鴨腿還是很有份量的，我好像是到了平台期了，好幾天了不下56）
8.5 晨起體重56.3
8.6 晨起體重55.8
8.7 晨起體重55.7
8.8 晨起體重55.7（？不動？）
......忘記了
8.16晨起體重55.0
7樓：亞丁
這條都是佔坑的…
跟！7.9 164 67
乙個月後見！
分割8.9 164 64哭泣
才六斤！！！！！
下乙個目標，26號見！
8樓：北極星語
這個根據每個人狀況不一樣會有差別，普遍建議每天的熱量赤字不要超過500千卡，減掉一斤脂肪需要的熱量大概是3500千卡！所以你可以根據自身的情況去調整
乙個月最多可以瘦多少斤呢？
北海 20天瘦了16斤吧，體重基數比較大，96.7瘦到現在89.1，目標是83左右 每天跑步散步加隻吃午飯 現在6.19號已經85了後來沒怎麼減一直在做無氧 我也來了！看到各位的體重很感動 我也來打卡。周更吧。五月底能瘦多少斤呢？本人現在170cm。這是我4.28 才稱的體重 別放棄！哭泣 狐狸91...
早餐吃乙個月麥片能瘦多少斤？
我是子子吖 沒試過不知道能瘦多少 我分享個我的飲食給你吧 9.2號開始 早餐2雞蛋 2片全麥麵包 中餐一盤水煮白菜 娃娃菜 水煮牛肉 1個獼猴桃晚餐一盤水煮白菜 今天9.19我本人身高171 體重52.2，體重掉了5斤，基本每天以0.2在掉。 楊世林 要看什麼人，有的人可以瘦50斤，有的人能瘦40斤...
每天只吃乙個蘋果，乙個月瘦多少斤？
從2020十一月一號開始記錄。每天只吃乙個蘋果的原因很簡單。沒錢吃飯了。家人給一學期的生活費，被我給花完了。害。希望掛在閒魚的有些東西能賣出去吧。畢竟就五個蘋果乙個梨。淒涼。 感覺自己真的好胖啊！想讓自己變漂亮，變得有學問耶 所以我打算明天開始，每天只吃乙個蘋果，跑步兩公里，每天還要考研努力複習！我...