1樓：孫玥喆
青少年（幼兒）因為身體和骨骼發育，盡量不要做過多過大的力量訓練。
建議多做一些有氧訓練、多曬太陽、多喝牛奶、多睡覺。
我認為，這個階段主要是應該培養孩子運動的興趣和意識。
2樓：火語34
12歲已經可以界定為青少年體適能了，而不是兒童體適能，所以進行運動完全是有必要的，這個階段的青少年身體能力敏感期一定要抓住，如果沒有運動習慣，建議找家專門的青少年體適能或者兒童體適能訓練中心進行系統訓練，不會影響發育只會發育的更好
3樓：賽普健身教練培訓基地
您可以讓孩子參加青少兒體適能訓練。賽普少兒體適能-青少兒體適能教練認證的健身教練都是可以的。
基於消費公升級、健康意識提高的大背景下，健身私教已不單單是成年人的需求，青少兒體適能的市場需求也逐漸加大。
目前國內青少兒體適能教練，從數量到質量都難以滿足市場需求。
作為國內健身健康產業的領軍培訓機構
賽普健身始終致力於
幫助私人教練建立卓越的職業發展通道
同時一直關注青少兒身心健康的發展
鑑於此2023年賽普對「青少兒體適能」市場做了為期一年的市場調研
在2023年初戰略投資
「中體未來青少兒教練培訓基地」
責任是通過培養專業的「青少兒體適能教練」
推動中國青少兒的體適能教育和體適能訓練的發展讓中國青少兒體能贏在起跑線上
同時也為私人教練開闢了一條新的職業道路
賽普健身是中國健美協會指定的零基礎私人健身教練職業教育培訓基地，自2023年成立以來,始終致力於幫助私人教練建立卓越的職業發展通路。賽普只培養優秀私教，用專業成就你的輝煌未來！
4樓：XMHX
難不成天天躺著就對他好了嗎？多有氧，無氧多輕中重量負重，別大重量負重就行。最關鍵要營養吃夠，小孩子本就就是長身體，再健身更要營養吃夠。不光不會變矮，還能增高。
這些體態問題嚴重麼，會不會影響健身效果
優姿科技體型矯正院 大家或多或少都會存在這樣的問題，如果體態不調整到乙個相對好的位置上的話，有的時候健身反而會適得其反，但是如果有乙個很好的方案設計，健身中訓練的動作剛好都是調整這些體態中薄弱的肌肉群的話，那樣是會對體態有好處的。 Mr.Brain 尼瑪太喪心病狂了 這教練真能寫啊，啥問題都寫上來。...
13歲女生健身（增肌）會不會影響身高？
微愛 不會，在營養補充夠的情況下不會。沒有任何一項研究證實過負重力量訓練會影響骨骼發育，所有說影響長高的都是不懂的，不要信。但是生長期骨骼確實需要的營養非常多，所以生長期增肌一定注意營養，別讓肌肉搶走你骨骼應有的營養物質。蛋白質每天體重公斤數乘一點五的克數。也就是如果你體重60公斤，一天至少90克蛋...
從事健身行業，每天鍛鍊會不會很累呢？
馬琳婷 前半年會覺得累吧，但是有激情，然後可能沒太多激情，但慢慢也就習慣了。話說我是兼職，白天工作晚上去健身房做教練有時候真挺累的。 ioam 不累。之所以說不累，是因為上班的疲憊在健身的時候可以得到緩解，感覺身體輕鬆了。特別是上班是坐班，常年用電腦特別多，導致頸椎常年都是勞損的，每週必去常樂按摩一...