1樓：張阿平
牆裂不建議這麼做！
健身和學習工作一樣，邊看劇邊學習肯定不能學好。健身也一樣，需要全身管住，在做有氧運動的時候也一樣。
每個人都有自己的運動模式，如果你不能夠熟練的掌控自己的身體，而且你的運動模式有問題，那麼在分心的情況下就很容易受傷，或者是形成更嚴重的錯誤的運動模式。
2樓：上原飛鳥
可以，但是劇也是有限制的，你特別愛看，看的時候幾乎不想幹別的這種不行，
你已經熟悉劇的套路，主角動動眼神你就知道接下來的走向，你只是抱著打發時間的想法看，可以。
所以我更推薦直播，因為直播沒有那麼緊湊的情節，錯過一段就錯過，但不至於無聊。
然後你需要首先熟悉動作，你採用的動作不能是你還不懂的，至少是你做的很熟練的動作，你可以不那麼專心也能做標準的動作。其次是注意安全，畢竟你分散了精力，有些動作危險性較高就不要了。
還有力竭的問題不用擔心，分散精力和力竭沒關係，更何況我覺得業餘健身堅持就是勝利，看劇可以讓你堅持，如果你力竭的代價是不能很好的堅持那還不如不力竭的長久堅持。
3樓：呆木頭
這個不建議，主要原因有以下幾點：訓練方式可能導致兩邊不一致，長期出現偏差。 再就是如果看的是喜劇或者其他較刺激的電影時容易出現肌肉力量突然不集中，導致肌無力受傷等等！
訓練看目標的，如果是為了肌肉緯度，每組訓練主要以達到頂峰收縮，有明顯痠痛感為主。要有意識的讓想訓練的肌肉群部位去參與更多的發力以及受力！
如果是為了練絕對力量，每組不建議力竭，因為力竭後你很難再上大重量，就沒辦突破瓶頸！每組數量盡量5個以內，逐漸增加負重到自己做不動為止，但是一定要再注意自身安全的情況下去做哈，加油！
4樓：Tiger 何
話說看到這個問題，感覺有點意思！算是靠譜，可以分散運動時的疲勞感，可以讓訓練的時間延長一些！健身房有很多人為了做更長時間的有氧運動，又害怕自己堅持不了，會選擇找一部自己喜歡的電影或電視劇集，邊看邊運動，以達到更長的訓練時間！
但真正意義上在健身過程中，人體的本體感受是需要人體更專注的動用身體訓練的目標肌肉做運動，越專注運動時，所動用的目標肌肉募集能力更強，發力更充分，健身效果更好,更可以達到力竭的效果（但運動達到力竭時會一定的安全隱患，初期的健身愛好者不建議做到力竭，安全第一）
所以，希望自己的訓練有很好的效果，建議在訓練中還是要全神貫注，注意力要集中，讓自己的訓練每一次都有效果，每一組動作都有效果，每乙個動作都有效果！
5樓：CHARLIE
才疏學淺，原以為力竭只是說力量（爆發力也算）訓練單組最後幾個不能標準完整完成的那個才叫力竭（暫時說成力竭1），而題目說的可能是屬於偏耐力「疲勞」範疇，有點類似於日常說了有沒有「盡力」（暫時說成力竭2）。
簡單說力竭1情形必須全神貫注，不然會有嚴重安全隱患。
力竭2情形，當然會受影響，比如你根本沒達到訓練目標的心率（對應有氧強度，建議140以上）。
當然，有氧時候也不建議過多轉移注意力，耳朵聽聽東西最多了不然一不小心失去平衡也會有危險。
安全出發我的幾個建議：
用耳塞不要用頭戴式耳機。
聽就不要看。
力量訓練盡量全神貫注。
運動健身健腦，追劇過度傷腦，自行控制。
6樓：你的 勞力士
力竭與電視劇集
既然題主說了力竭那麼我姑且認為你是去訓練而不是鍛鍊的訓練呢從進入健身房開始就要清楚地知道自己需要幹什麼自己在幹什麼如何做到 「身」 "心" 的一致
訓練的幫浦感訓練的強度是否突破上乙個月的自己如何突破怎樣運用自己的訓練技巧？？？
這些東西在電視劇集可能沒有！！！
運動讓你成為更好的自己
7樓：向語
不靠譜，我試過根本沒心情看電視劇集，最多能聽聽歌！ 看電視劇集只能打毛衣，你運動的時候整個頭部都在晃動看個球的電視，
兄弟你這個怕是坐著練2頭肌吧。這個沒有問可以邊看邊練
8樓：小庭又落花
如果健身的目的是放鬆心情的，做一些溫和的有氧或者小重量，可以看劇，不會有太大影響，就像吃飯的時候看劇一樣。
如果健身的目的是為了提高運動表現力，更強大，那麼看劇會影響你的專注力，大重量高強度的運動是需要時刻關注身體狀態的，就像學習的時候看劇一樣，你沒辦法集中精力學習，那麼你的成績會下降。
所以說要看你的目的是什麼，只是放鬆放鬆那麼別說邊健身邊看劇了，就是邊健身邊拉屎都行。為了更好的運動表現的話還是專注的好
9樓：南淺
肯定不靠譜啊，這還用說嘛，首先你專注度根本就不在訓練上怎麼能夠練好，其次影響注意力不夠集中，大重量的時候很容易就會傷到自己了！訓練沒效果，還白白搭上受傷的風險，何必呢？什麼劇非得要在訓練的時候看？
那麼好看你直接去看劇好了，還訓練幹嘛？訓練時間又不需要太久乙個小時左右足以！！
10樓：健司機陳毅
你如果是做有氧運動那麼完全沒事，你要是做力量訓練的話那可真的別了，又浪費時間又看不進去，你乾脆家裡平板支撐看電視得了練啥力量還哈哈哈
11樓：愛瞎琢磨的小桐樹
健身需要全身心集中注意力感受身體發力，會慢慢發現健身帶來的快感和爽。容易堅持並養成習慣。邊看劇邊健身，這是什麼鬼？你會發現，你只想看劇，不想健身，更體會不到健身爽的遺憾
12樓：
不影響，只要你不情致所處，停止不運動就行，擼鐵大軍往往兩組之間只給肌肉1分鐘左右的休息時間;如果每天運動量固定的話，刷劇多多少少會影響速度吧，多耗費你一些時間。 有氧運動30分鐘以上可以達到較好的效果，力量訓練，只要肌纖維撕裂了，它就能達到預期的效果。但是時間充裕的話，愛好者往往是肌肉發軟了才退出gym大陸
13樓：我是渣渣輝
靠譜，但是僅限跑步之類的有氧，因為我們這邊健身房就是跑步機還有橢圓機上邊都掛個電視，看新聞，看電影，聽廣播，都可以邊跑邊看，還能練練聽力，力量訓練就免談了。
14樓：丁丁健身創始人
看的話那你只能做穩定一些的運動，比如在跑步機，橢圓機，單車上練器械之類的就不能看了吧？總不能練一組暫停一下吧，你應該體會過，訓練強度一大，根本沒心思看什麼電視劇集
你可以用"聽"
我有時候練核心會用平板支撐+郭德綱相聲精選，效果還不錯，你可以試試
一邊畫畫一邊看電視劇集好嗎？
新宿最噁 喜歡一邊畫畫一邊看迪士尼的動畫片中文配音的那種偶爾在喜馬拉雅聽一聽廣播 草稿構思階段是分不開心聽劇的一般是細化階段感覺可以讓細化沒那麼枯燥 開心就好 池君 我一般會放看過無數遍的遊戲實況。最喜歡放散人的長篇實況，光聽聲音就挺開心的，看過無數遍了也不用動腦子，就聽個響兒。思考的時候不會放，安...
一邊聽收音機一邊做其他事會不會影響孩子的專注力？
蛇喰YumeKo 一邊聽收音機，一邊走路回家是非常危險的行為，在聽的專注的時候很容易出交通事故。一邊吃飯一邊做別的事，時間長了對腸胃會有慢性的損傷。急功近利只會得到欲速不達這乙個結果。人的大腦是乙個放大鏡，不可能同時聚焦並點燃兩個點，長期這樣下去會給孩子帶來非常不好的習慣和影響。以後大腦成型如果總是...
新生兒睡覺頭喜歡偏向一邊會不會是因為帽子有稜導致的？
無復千里 新生兒沒必要戴帽子，左右側睡，倒著睡就可以，我家崽，月子裡總往右偏，後來有點頭偏，他睡著的時候我就給他轉過來，現在好多了，偏頭看不出來了，後腦也挺圓的，沒定型枕沒有矯正，其實孩子會翻身了，慢慢就好了，沒必要戴帽子 1，新生兒睡覺不需要戴帽子，容易發生意外。2，偏向一邊睡沒關係，等他睡深了轉...