長時間一日三餐只吃紅薯對人的身體有什麼影響？

1樓：

你會放很多很多很多很多很臭很響的屁。

有一次一整天都在吃紫薯丁紅薯丁黃薯丁（閒著沒事幹，切片後切丁，再上鍋蒸就好），因為北方的紅薯紫薯黃薯真的特別特別特別甜，本南方孩子可太喜歡了。

然後第二天我就一直都在放屁，就像一台破機車那樣不停地boo boo boo，boo boo boo。從早到晚，沒停過。

2樓：Miss小白荷

三年自然災害的時候，我奶奶家就是餐餐紅薯，我爸爸吃到想吐。那時候營養不良的人滿地都是，餓得趴在炕上得墊好幾床褥子，不然骨頭硌得慌。

所以，這個吃法不行呀~愛吃就多吃點，但是其他英營養還是得攝入。

3樓：紅薯愛地瓜

1.紅薯可以長期食用，但是最好不要一天三頓都食用紅薯。一天當中適宜食用紅薯的時間是中午，既有利於人體消化，也有利於鈣質的吸收。

2.紅薯不能過量食用，紅薯吃多了人體會有種腹脹、排氣等現象出現，那是因為紅薯中含有一種氧化酶物質，它會在腸道產生二氧化碳進而出現排氣現象，所以紅薯一次不可吃太多。另外，由於紅薯裡的含糖含量較高，紅薯中的糖分一段時間內不能被人體吸收，剩下的容易在腸內發酵，使腹部不舒服。

3.紅薯雖然有很高的營養價值，但是它的營養成分比較單一，蛋白質和脂肪的含量都相對較低，如果每天把紅薯作為主食，身體很容易出現營養不良的現象。我們每天應當攝入的食物種類最少應當保持十二種，每天應當食用的豆類，薯類和穀類的種類不能少於三種。

所以我們不能僅僅侷限於拿紅薯當作主食，應當在飲食的過程中做到粗細搭配，經常食用新鮮的蔬菜和水果，紅薯當中含有公尺麵不具備的氨酸物質，將紅薯與公尺麵搭配食用，可以全面補充人體所需蛋白質。