1樓：jackicem
我一直三餐規律，但是一直有早餐午餐飯後就犯睏的問題，午餐犯睏倒沒事，午睡就好了，早餐後犯睏嚴重影響了我的上午工作，嘗試過各種早餐搭配都效果不大。
直到我無意中發現了一篇文章，大意是輕斷食（12小時以上不進食）和熱量限制能讓老鼠延年益壽，略微的求證確有此事之後
我就取消了自己的早餐
然後我體重輕了，脂肪肝消失了，上午不犯睏了，真好
2樓：魏瑋
被諮詢多了，能注意到很有意思一件事。
有些人會反覆強調「我三餐規律、不吃外賣」，就是搞不明白為什麼自己就是胃不好呢？有些人有了胃不舒服，就先來告解「哎，一定是我最近三餐不規律了，好幾次都是八點才吃晚飯呢」。
看得出來，這些人對「三餐規律」還是非常看重的。那麼問題來了，胃會看重嗎？
到底什麼時間吃飯，什麼頻次吃飯最健康，其實研究還不是那麼充分，有各種研究出台，當然值得關注那麼一下。但對多數不需要控制體重，沒有糖尿病等問題的人來說，吃飯本身帶來的快感也是生活重要的正面因素，什麼時間吃，什麼頻次吃很大程度上開心就好。
起碼，真實的胃，比看重三餐規律的人想象中那個胃，可皮實多了。分割線
3樓：AHL
我覺得更重要的應該是規律的飲食習慣，而不是強調一天一定要吃幾頓飯。
消化系統應該是和內分泌系統是有聯絡的， 不知道飲食時間不規律會不會導致內分泌失調。
另外， 我從小就一直被告知長期不吃早飯會得胃結石，也不知道是真是假， 什麼原理。。。
4樓：笙默
我覺得還是要看個人習慣，我屬於吃早飯會比較有幸福感的人，其實是吃東西就會覺得比較幸福，主要是吃晚飯就會發胖，所以我更喜歡早飯和午飯。
5樓：Aurora choi
我對所謂規律三餐與人體營養的方面並不了解，但是作為乙個經常被食物給予幸福感的人來說，規律的三餐能讓我普通又煩惱的每天有放鬆的空隙。
早上起來能喝點東西吃些熱的食物再出門，會覺得做好了面對一天的準備，有了力量。
無論上午如何煩悶或繁忙，看一下快到午飯時間，思緒就能從忙亂中稍微抽出來，想想要吃什麼，開始有期盼，尤其是吃到的食物如想象中一樣，會很滿足，吃飯的時候和周圍人聊聊天或者自己看些東西。
到了晚飯時間，會覺得今天一天也是充實的度過了，每個人晚餐時間不同，可能伴著橙色夕陽，也可能已經天黑透了，回家邊看電視邊吃。
囉裡囉嗦說了很多，也可能過於理想，並不是人人都能每天按時吃東西，但是能在快節奏的生活有固定期盼的時間，有開心的空隙總是美好的事。
6樓：Ceres
並非必須。
在很久以前，中國很多人是不吃早餐的啊，而且現在貧困地區也有很多人不吃早餐。
所謂一日三餐，就是一種飲食習慣，大家都認可這樣做，而且這麼多年過去了，也都習慣了。
從生存的角度上說，這也不一定是必須的啊，就像是不是非要睡午覺一樣，要辯證地看待。
主要還是看個人習慣吧。
7樓：Chasing
當然不是必須的。
我不太懂為什麼一定要吃早餐。但是從養生學角度來說，吃早餐可能有利於延年益壽。
除了早餐，剩下的幾頓，你愛幾點吃幾點吃，真正進食規矩，應該是少食多餐，即餓了就吃，這是大自然的規律。沒有哪些動物是按時吃飯的，除了人類。按時吃飯，是適應勞動作息的結果，而不是身體健康的需要。
如果可以就餓了就吃。
8樓：ridirkulous
不吃早飯，其他兩餐正常吃，這樣當然會導致營養不良啊。
但是早餐之外將該吃的都吃夠了，就不會有什麼不良影響。
你的身體不會因為你空腹了一整晚早上又不吃飯就罷工，不吃早餐而生病的人往往本身的飲食習慣就不好，在早餐之外根本沒有將該吃的吃夠。
你們的一日三餐都會吃什麼？
廣東。每天花樣比較多，主食基本公尺飯，我會自己換著雜糧來搭配。我們家吃白肉比較多，紅肉喜歡牛肉羊肉鴿子肉。蔬菜水果就輪著換， 囡囡 身高170 體重47 50 早上起床喝一杯咖啡酸奶或者自己做水果撈然後十點多再吃點零食麵包啦或者巧克力派最近特別喜歡吃百力滋中午的話吃炒菜番茄魚玉公尺吃到飽疫情期間下午...
你的一日三餐是什麼樣的？
雲那邊 上圖最近的一日三餐 偷偷告訴你們疫情期間我胖了 第一次做雙皮奶 成功 蔥油餅抄手 我包的 普普通通家常菜 自己的煮的早餐，好看又好吃，味道好極了 三菜一湯 土豆燜肉 煎餅紅棗包 第一次做蒸蛋糕，好吃 西紅柿雞蛋湯 更新2020.3.23 早餐肉丸白菜煮麵 清蒸魚酸甜排骨 烙餅 有梳打餅乾的味...
胖的人一日三餐都吃什麼？
你能靠譜點兒嗎 哦 我的老天鵝 看到這個問題我真的忍不住回答。本人156.5 倔強 目前穿了衣服剛好120斤。之前一直納悶自己為什麼吃的如此正常，和瘦的的人飲食也差不多啊，人家天天整個夜宵 我沒有 都還是七 十 八十斤。我的體重足足比別人多個半個自己。直到.我開始用熱量計算一天的飲食，也就是卡路里。...