1樓：你能靠譜點兒嗎
哦~我的老天鵝~看到這個問題我真的忍不住回答。
本人156.5（倔強）目前穿了衣服剛好120斤。
之前一直納悶自己為什麼吃的如此正常，和瘦的的人飲食也差不多啊，人家天天整個夜宵（我沒有）都還是七
十、八十斤。我的體重足足比別人多個半個自己。
直到...我開始用熱量計算一天的飲食，也就是卡路里。
我一天的新陳代謝最多吃1300k，簡而言之吃多了就胖，吃少了就瘦！
我居然每天都基本穩定的攝入2000左右的卡路里。而且我還不愛運動。
就算我拼了命地繞樓下每晚跑個十圈，也就消耗個200卡左右。。。。
知道真相的我眼淚掉下來。
之前為什麼會有這樣的搞笑錯覺...
接下來給大家表演我的2000k食譜。
2樓：董大力的寶寶
看到這個話題，作為乙個把吃當成第一愛好的人，必須要回答一波，有的是在食堂吃的，有的自己在外面吃的，多說一句，我們食堂做的真的很好吃，有的甚至比外面做的還好吃，好了，話不多說，開始上圖
這個我強調一下是我媽做的，煎餅皮很筋道，配上炒熟的酸菜，滿分這個泡芙是鮮奶的，不是植物奶油，香味更濃，更健康一點好了，實在是太多了，為了照顧大家的流量，先更新到這裡
3樓：我覺得你有點嚴格
我大學畢業一年，出來體重飆公升30斤，無非就是多吃，跟吃啥沒關係，早上一頓中午一頓晚上一頓半夜一頓，再加億點點薯片瓜子速食麵，胖不起來你找我
4樓：酸酸甜甜的霖霖
就很難過我覺得我應該是普通正常女生飯量叭不算小鳥胃那種從小胖到大
早餐1根玉公尺or3個紅薯（加起來大概乙個巴掌大）or兩個煮雞蛋or一小碗粉絲加個煎蛋，粉絲大概宜家5號盒那麼多（自己做的）or一包220g的思念小餛飩，這是幾種我最常吃的早餐，方便
早上都是坐著上課不怎麼動，頂多打個水上個廁所，不會餓。
午餐吃的比較多，個人原因不怎麼愛吃公尺飯（覺得公尺飯沒味道，更愛吃菜，除非是有很棒的拌飯的菜才吃公尺飯）
因為是自己做飯，所以全按飯盒大小算，宜家大盒600ml左右（約食堂阿姨兩大勺），小盒350ml左右（約食堂阿姨一大勺），一般裝不滿，除非帶湯
平時午飯，大盒半葷素小盒半葷素小盒全素or大盒半葷素小盒全肉小盒全素，早餐沒吃完會留到中午吃（上課來不及吃）
晚飯趕著上晚修就做的很簡單，一般都是餃子，雲吞，青菜豆腐湯，蘑菇青菜湯，蘑菇豆腐湯，長此以往……一般不會餓，餓了啃個蘋果
晚上睡前一瓶奶
一天飲食over
5樓：曉豬
早餐：喜歡吃包子（大肉包、小籠包）、油條、糖油餅、煎餅、雞蛋灌餅午餐：肉、肉、肉，加各種主食，麵食、餅、公尺飯等晚餐：同午餐級別。
加餐：奶茶、麵包、蛋糕、水果、零食、糖、飲料
6樓：無謂
這是上個月的。幾隻雞爪一點閒菜，乙個地薯，熱量還好還，就是上月挨不下餓，吃過夜宵，夜宵吃麵。
這個月加＋花茶。我有時會喝牛奶。
這個菜很素了，我經常吃素菜，有時也像第一圖那樣吃，因為饞，但是這個月夜宵不吃了，能挨餓了。
這些蜂蜜沙棘汁我天天喝，可是甜所以沒有減下來。
這是我這個月的早餐，雞蛋和紅薯。
我吃蜂蜜是這兩個月，這糖還是去年的喜糖，到現在還沒有吃完，家裡都不吃。我基本不喝奶茶，不喝碳酸飲料，胃不舒服不喜歡喝。
我58~60
體重這樣保持3月了，沒怎麼變。
7樓：衰神無情
首先飯量大，各種高熱量的食物從來不避諱，吃飽了還要吃零食，曾經我就是這麼吃的，我最喜歡的就是上課的時候吃零食然後中午晚上再飯吃的飽飽的。
8樓：君小山
看了前面幾個回答（看餓了不敢往下翻了）我發現了，這個回答裡的胖子們可能大多都是自己或家人會做美食所以吃得多
只有我是因為味蕾不發達啥都吃吃得多
突然，有點淒涼嚶嚶嚶
9樓：
補充回答了問題後，很快就有個特別好的小姐姐在下面給了我建議分析和鼓勵。其實現在我正在用軟體檢測每日攝入加運動，體重已經慢慢得到控制了。我估計是小時候激素藥用得多，青春期後激素水平不太穩定，很難瘦。
剛才看到這個問題的回答也是有感而發，想要給其他和我一樣的小姐姐們乙個例子，雖然有那麼多人號稱吃不胖，但像我這樣控制嘴邁開腿但也難減的也不少，別對自己放棄了，加油！
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看到大家這麼多美食照，我來畫風清奇一下。
162cm，最重70kg+
真的胖了。
但我的三餐呢，基本很健康。
早餐：雞蛋牛奶全麥麵包水果
午餐：葷素搭配，一點點飯。
晚餐：不吃主食，低糖水果酸奶蔬菜白肉。
零食：水果蔬菜
瘦不下來。
現在開始每天運動，期待效果吧。
我想說，類似吃得多不胖的答案在這個問題下實在是太扎心了。
10樓：Rumors
直接放圖叭
肯德基瘋狂星期四總是忍不住來乙份雞塊
串串也很好吃呀
炸雞是我的最愛
肯德基的塔可
最近相簿裡肯德基的圖有點多
是一種和紫皮糖一樣的冰糕
韓老大的烤肉
很愛吃甜食呀
水煮肉片
茄子炒豆角吧
小龍蝦烏茶邦的一桶甜
超好吃忘記叫什麼啦
炒年糕超好吃
又是乙份炸雞
雙拼披薩
這是乙份沙拉
仙豆糕呀
這是手機裡的一部分圖
個人比較喜歡喝奶茶最近還超愛奶蓋
瘦下來確實快樂但是吃東西也很快樂
11樓：
我也不知道我為啥會這麼胖：
早餐乙個雞蛋，一張雞蛋餅，一碗粥；
午餐一兩公尺飯，一葷一素倆菜；
晚上二兩麵條，再加個水果。
好像也不少……我身邊有個很瘦的姐妹，又瘦又有力氣，她幾乎每頓都比我能吃，要說鍛鍊吧，我確實是懶，但小姐妹也不咋動。我去年夏天練了乙個多月的游泳，差不多每個星期去兩三次，一次乙個小時，但還是沒瘦下來，可能是因為我游完就餓就吃吧……
12樓：「已登出」
懶惰胖子告訴你:我的伙食沒有其他答主那麼豐盛，基本天天早餐包子豆花和油條，午餐炒菜麵條，晚餐炒菜。還都是素菜，但是我吃加餐和夜宵比較多了，什麼蛋糕糖果巧克力，雪糕可樂和雪碧，薯片烤腸和炸雞，火鍋烤肉酸辣粉。。。。。
13樓：MYUF
說實話，我喜歡炸雞，火鍋，燒烤，但是不喜歡奶茶，也不喜歡那種快樂肥宅水。
也不是頓頓吃，就是有時可能會控制不住自己。
喜歡公尺飯，麵條，愛吃肉肉（不喜歡吃豬肉）
14樓：所愛隔山海
就算在家自己隨便吃也是個有要求的人，早上自己炒的飯，賣相一般都是料多真的好吃
疫情在家開始無聊的學起了包餃子
學起了做涼麵
學起了包包子
家裡我和我媽的午餐
外公外婆是實力養豬小能手
日常晚餐
小龍蝦裡面的公尺粉真的一絕
姨媽家裡的肉肉
有時候無聊還自己包一下混沌
滷味火鍋肥腸賽高
兩個人吃飯也是有要求的！
好吃我媽做的一起五個人吃飯的菜
家裡一起去河邊野炊
牛肉火鍋裡的牛河真的蠻好吃
燜鍋牛蛙
還有自己熬的銀耳湯
快樂，大概就是這樣樸實無華。
15樓：Diana
早餐：兩個包子、一杯椰奶、乙份廣東腸粉、乙份胡辣湯、三個水煎包、兩塊錢的醬餅
午餐：兩份燴菜泡饃（一大一小）、一瓶美年達飲料、十塊錢的辣條下午：20塊的冷盤、乙份菜疙瘩、一瓶美年達飲料、一袋達利園麵包（20個小包裝）、烤玉公尺
16樓：抵制失格網紅肖戰
胖的人身邊都有乙個或幾個可怕的人
我媽和我姥姥，曾經把我喂到了168斤。。。我裸身高才167，後來頓悟。。。。還好我小時候喜歡運動，現在撿起來也不難，我倒要看看他們怎麼利用週末再把我喂肥。
其實我已經勝利了。。。在這個全民長胖的年代，我家裡人沒乙個bmi超重的，幾乎都是標準身材哈哈哈哈哈
17樓：棲遲
我覺得我有資格回答這個問題！
身高165 體重110，最胖的時候150
你們品吧
晚上沒頂住，去給自己加餐了。。
和集美出去逛逛，然後。。
依然是和集美出去逛逛，然後。。。
和集美吃漢堡。。。
和集美吃火鍋
等男朋友順便點些東西吃
我那天只是想去喝酸奶，然後。。。
和我媽去吃烤肉。。。
和集美吃早飯。。。
逛街，饞了。。。
我爸下班帶的漢堡。。。
早飯。。。。
逛街餓了。。。
逛街餓了。。。。
和我舅去恰點漢堡。
晚上吃生蠔。
晚飯後小點心
逛街渴了。。。
早飯。。。。
18樓：瘋狂搖擺喵喵喵
173cm/150斤，女，骨架稍大一些
假期閒在家，早上吃麻麻炒的菜，家裡正常的盤子能吃2/3，飯只吃一勺，是的，吃飯的勺子那麼大的一勺。
中午自己煮麵，放乙個娃娃菜，一小把金針菇，三兩個牛肉丸，三兩個芝士年糕，拿麻辣火鍋底料煮一下，菜都吃完了，吃兩口面，湯喝乾淨，然後那坨麵就在那坨著
晚上不吃一口公尺飯，只吃菜。
一日三餐之間會夾雜著菠蘿蘋果士多啤梨香蕉之類的水果，一天至少有一盤子水果。
吃的這麼多放假在家還是瘦了，在學校吃的沒家裡多還胖，氣。
19樓：Appledog
我覺得胖的人不是因為一日三餐！！！！是因為嘴一直就沒停過！！零食啥的呼呼吃！！！而且還喜歡高糖高油的東西！！
作為乙個上了高中乙個學期胖了二十斤的人我想說胖的人那都不是一日三餐那是一日七八餐從早上人家剛起床都沒胃口我吃兩個雞蛋餅牛奶還有水果我媽怕我上課餓營養跟不上老在我書包裡給我塞各種好吃的小麵包小餅乾還有豬肉脯鴨舌等等等等然後我們學校裡面還有老師開的小賣部炸串烤冷麵奶茶零食她啥都賣啊然後我就吃啊一上體育課就和兩三個小姐妹直奔小賣部就這麼吃還是沒耽誤我中午的飯量乙份飯加炸雞排加奶茶加小甜品（說的我又饞了）下午大課間也是和小姐妹買好吃的辣條蝦條之類的晚上上晚自習所以我媽給我送飯天天真的是變著花樣做我超級喜歡她做的糖醋排骨加油豆腐粉絲湯（湯是煮排骨熬的！超級好喝！）然後九點多回家我媽還熬湯讓我喝！！！！
什麼雞湯排骨湯我天天喝還放那種魚肚雖然好喝是好喝可是真的胖啊所以在我媽的辛勤投喂和我自己的努力奮鬥下我乙個學期就胖了二十斤真的哭了
20樓：
不請自來
作為一百一十九的一公尺五八高一女生我必須回答這個問題我現在早飯吃完了，等中午吃飯再照
十二點十七
午餐手抓餅，在網上買的皮加乙個雞蛋，沒放別的，和一盤木瓜，我真的超喜歡吃木瓜
還是中午，昨晚上忘拍了
一碗粥加了乙個馬可波羅火腿，和半個雞蛋
乙個醜橘
21樓：
因為疫情從125胖到140斤（168cm，女）我覺得我可以回答這個問題
說一天三頓吃什麼就太多了，簡單來說就是一頓1.5--3斤的食物。
舉個例子
我起的晚所以直接吃中飯:1塊錢的麵條，高熱量炒菜，碳酸飲料，飯後餓的很快會吃各種膨化食品
夜宵:泡麵火腿煎蛋，碳酸飲料一天基本不斷，膨化食品，現在又戒可樂，有在慢慢減小飯量，這樣非常不健康，大家不要學我
22樓：高高高
我可能是豬吧。
最近一日三餐是這樣的。
早上一碗粥乙個煎雞蛋乙個麵包乙個漢堡/牛肉卷饃。沒錯這麼多都是早餐。
早上加餐一般是四五包速食麵（幹吃的），一兩個麵包，一包堅果，堅果大概兩百克，再加三個蘋果或者四個香蕉。
中午吃的飯一般是，炒菜配兩碗公尺或者炒飯。
下午加餐跟早上加餐差不多。多了點零食。
然後晚上一般是兩三碗公尺飯，乙份宮保雞丁，乙份土豆絲。兩公升的可樂雪碧能喝一點五公升。
雖然我覺得自己吃的多，但是吃的時候總是忘記這個想法。甚至有的時候覺得這是正常的。看我回答的小可愛們，你們能不能跟我說一下，我吃的算不算多？
我是女孩子啦
你們的一日三餐都會吃什麼？
廣東。每天花樣比較多，主食基本公尺飯，我會自己換著雜糧來搭配。我們家吃白肉比較多，紅肉喜歡牛肉羊肉鴿子肉。蔬菜水果就輪著換， 囡囡 身高170 體重47 50 早上起床喝一杯咖啡酸奶或者自己做水果撈然後十點多再吃點零食麵包啦或者巧克力派最近特別喜歡吃百力滋中午的話吃炒菜番茄魚玉公尺吃到飽疫情期間下午...
美國人一日三餐到底吃什麼？
最後乙個賬號 I am not chinese,I am American.So breakfast and lunch or dinner is t china,that s UAS eat every day. YHOUSE 精選美食玩樂社群 最近快餐式食品佔據了中中國人午餐的大部分比重，像我們...
人為什麼要吃一日三餐，吃什麼是個問題，做什麼更是個問題？
哈哈小姐 人為什麼要吃一日三餐這個問題一點都不犀利。因為我們身體的營養來自於我們平日的一日三餐。說大白話就是因為我們要活著。吃什麼？我覺得，也挺有講究的，並不是說我們想吃什麼就吃什麼。首先要健康合理吧。做什麼就更簡單了，因為你不知道做什麼的時候，肯定是不知道你要吃什麼，如果你要知道你要吃什麼的話，做...