1樓：稀飯饃饃土豆絲
在家這麼多天，熱量消耗的少，總體的熱量可以減少一些，食物可以注重味道、口感和營養搭配，吃的少而精。
分享一下我這麼多天在家都吃些什麼吧，可以參考一下午餐，一直都自己動手解決，因為爸媽都在上班，所以不炒菜，就做那些可以一人食的飯，煮麵的次數應該是最多的，雞蛋午餐肉煎好，煮麵的時候放一把小青菜，在放點鹽雞精醬油辣椒，就可以安排上了，如果前一天晚上有剩公尺飯，就切點蔬菜火腿腸，打個雞蛋，下鍋一炒，有時候也會炒個土豆粉，炒個面或者直接吃前一天的剩菜剩飯，換口味的時候也有，比如咖哩飯、紫菜包飯配辣白菜湯、義大利面、芝士焗飯、餃子、涼皮、炸雞可樂
晚餐我家吃的比較豪華，咳，主食就是公尺飯麵食換著吃，我爸下班回家後燒飯，通常都是三菜一湯，乙個綠葉菜、乙個魚或蝦或貝殼類，乙個帶肉的炒菜，乙個簡單的湯，我爸炒菜比較油，所以按健康角度考慮，你可以中午參考我們家晚餐，晚餐熬個稀飯，拌點小冷盤或炒幾個清淡的菜吃，這樣相對健康一些。
2樓：呱呱蛋丶
參考膳食金字塔
不一定一日三餐，一起多餐都可以。餓了就吃，飽了停下
主要是食物烹飪方法，營養素搭配，攝入量。這些都正常那就是最健康合理
一日三餐只吃饅頭會怎樣？
江江 只吃饅頭，會瘦，當然同時還會便秘那些說吃饅頭會胖的，請問你一餐吃幾個饅頭？一餐吃三四個，這麼能吃，你不胖誰胖，再者你是只吃了饅頭還是又嘴饞吃別的，不要給自己能吃，暴飲暴食找藉口 不定量，往死吃，你不胖誰胖，這句話是針對那些說吃胖了的人 貓頭貓居士 從昨天開始我們宿舍五個人開始吃饅頭一日兩頓，中...
獨自帶娃怎麼合理安排時間，一日三餐，家務，親子時間，如何擠出寶媽的娛樂時間
下乙個夏天 完全乙個人帶，怕是只有娃睡覺的時候才能娛樂一下哦 我家娃才一歲半，乖巧，不鬧。我做飯的時候她自己看繪本玩玩具。晾衣服的時候遞衣架，疊衣服的時候攏衣架。8 00起床，穿衣服換紙尿褲洗漱吃早餐。9 00在小區遊戲區玩乙個小時。10 00帶娃一起去超市買東西。11 00開始準備午飯，和寶貝一起...
胖的人一日三餐都吃什麼？
你能靠譜點兒嗎 哦 我的老天鵝 看到這個問題我真的忍不住回答。本人156.5 倔強 目前穿了衣服剛好120斤。之前一直納悶自己為什麼吃的如此正常，和瘦的的人飲食也差不多啊，人家天天整個夜宵 我沒有 都還是七 十 八十斤。我的體重足足比別人多個半個自己。直到.我開始用熱量計算一天的飲食，也就是卡路里。...