1樓：
我來說說我們家吧，我覺得我爸爸媽媽真的很勤快，我們家有五口人，爸爸在家的時候爸爸做飯，爸爸不在家就媽媽做飯的
早餐：我和我弟弟妹妹三個人口味都不一樣，我妹妹愛吃麵食，弟弟要吃包子，我要吃玉公尺雞蛋，有時候我妹妹要喝粥，我弟弟要吃手抓餅，我要吃糍粑，所以我們家冰箱裡有很多什麼手抓餅啊，自己包的餃子啊，湯圓啊，粽子啊等等，爸爸媽媽他們兩個人隨便，所以幾乎每天早上都是弄三樣，有時候弄四樣，因為爸爸喜歡吃甜酒和粉，除非早飯在外面吃的時候，為了省時間才統一，我們家早餐絕大多數時候是弄三樣的，然後早餐會自己打豆漿或者綠豆汁或者花生牛奶或者直接喝安慕希等等(這都是在節假日的時候，因為平常我們三個都在學校)
午餐和晚餐：我們家口味都比較偏清淡，都吃不了什麼辣，雖然是湖南人，哈哈哈哈。差不多每餐4-5個菜，必須有湯和一道青菜，其他的都是看爸爸媽媽心情弄的
爸爸媽媽做菜都特別好吃，特別是媽媽喜歡開發新菜品，爸爸執著於把菜擺得好看，媽媽有次在養生節目學了一道菜，把榴蓮骨(我忘記叫什麼了，好像是這個)和排骨燉在一起，很好吃，還有菠蘿蜜的籽燉湯，那個籽吃起來麵麵的，也很好吃，還有我們之前不愛吃辣椒，媽媽就把大辣椒中間刨乾淨，再把剁碎了的肉填滿辣椒裡面，一起煎出來，很好吃。還有把土豆切成薄片，把火腿腸切成一小短長的，再把土豆片包在火腿腸外面用牙籤固定好再煎，也下飯等等吧，想不起來了
媽媽還會做小吃點，冬天的時候，把剝下來的柚子皮中間白皮撕掉，剩下外面的皮那層，然後洗乾淨瀝乾，放糖在鍋裡炒，就做成了柚子幹，還有把花生公尺和棉花糖放在鍋裡炒做成牛軋糖，夏天的時候，把那個安慕希這種濃的酸奶放在冰箱冷凍也好吃，還有把星球杯也冷凍，比沒凍過的要好吃一些，沒有那麼膩，把好麗友派也可以冷凍，還有如果香蕉快壞了一次性又吃不完的話，把香蕉剝皮，然後用保鮮膜包好之後冷凍，就是香蕉冰棍了，比香蕉冰棍要好吃多了等等，以上都是我媽媽嘗試過了的
2樓：阿木
1.如果方便的話，當天的菜當天買，比較新鮮健康。公尺，面，雜糧等一些幹製品就可以不用天天買，超市一般買一袋就可以煮好久，先買小袋的，先煮一段時間看看大概這些夠吃多久，因為公尺那些放太久會長蟲。
2.買菜的話，個人建議菜市場，一來比較新鮮，而且可以散買，買一天的量比較不會浪費，也會比較划算。
3.三高的話，像鹽分，油，醣類（包括澱粉）就需要注意一下攝入量吧4.控制好一日三餐的量，這很難說準，凡事多實踐，每天都要過日子的，做多了慢慢就知道每天大概要準備多少量
有寶寶的家庭如何高效規劃一日三餐？
小愚嘟嘟 一歲半之後，奶就成了輔食，基本上以吃飯為主了，可以和大人一起吃就比較省事了。我家倆娃，每次吃飯基本上也是一場小型戰役。參考一下，早上一般電飯煲熬上雜糧粥，電飯煲頭天晚上提前定時，有時直接熱水溫袋牛奶代替粥小朋友喝，蒸鍋蒸上紅薯芋頭之類的雜糧或者蒸餃和雞蛋等，這些東西也頭天晚上洗好弄好放蒸鍋...
在家一日三餐怎麼吃最合理？
稀飯饃饃土豆絲 在家這麼多天，熱量消耗的少，總體的熱量可以減少一些，食物可以注重味道 口感和營養搭配，吃的少而精。分享一下我這麼多天在家都吃些什麼吧，可以參考一下午餐，一直都自己動手解決，因為爸媽都在上班，所以不炒菜，就做那些可以一人食的飯，煮麵的次數應該是最多的，雞蛋午餐肉煎好，煮麵的時候放一把小...
你們的一日三餐都會吃什麼？
廣東。每天花樣比較多，主食基本公尺飯，我會自己換著雜糧來搭配。我們家吃白肉比較多，紅肉喜歡牛肉羊肉鴿子肉。蔬菜水果就輪著換， 囡囡 身高170 體重47 50 早上起床喝一杯咖啡酸奶或者自己做水果撈然後十點多再吃點零食麵包啦或者巧克力派最近特別喜歡吃百力滋中午的話吃炒菜番茄魚玉公尺吃到飽疫情期間下午...