1樓：Chris
1000個做不做的到先不說？如果題主身體素質比較好的話，1000個俯臥撐會直接讓你的肩部壓力大的不行，手腕也會及其的不舒服！1000個已經不是說什麼增肌效果了，那已經跟有氧運動差不多了，最多能算肌耐力訓練。
如果題主身體素質一般或者說想通過1000個俯臥撐來提高自己能力的話，那就超級不建議這樣做！第一浪費時間，第二受傷風險大。畢竟做到後面你都可能不知道你自己的動作姿勢已經變形。
有這功夫還不如去健身房大重量臥推到力竭！要比增肌效果的話10分鐘左右的臥推訓練絕對好過你1000個俯臥撐。
2樓：幼鷹me
不能，超過50個就變成有氧運動了，需要想辦法加重量。
先完成50個單手俯臥撐。一段時間後50個也輕鬆了，就50個負重單手俯臥撐。
3樓：狂天方
不用1000次這麼多
100個就夠了
前提是你給自己身體逐漸負重，只要夠重，還是能有不錯的收穫。當然，俯臥撐負重還是有極限的。到時候可以嘗試更難一些的，抬高腳做什麼的。
不過想增肌效率高點，不如花點小錢買一對啞鈴，可能效果會更好一些
4樓：AKA凡哥
1000個……這是我不曾想過的訓練量。
我一次訓練每個部位一般會選擇10rm的重量做8～10組，每組10～6次。所以總次數會低於100次。僅供參考。
5樓：suiji345
不好，如果你的力量可以做一千個俯臥撐，代表你的自重太輕了，你需要更大的重量給肌肉更大的刺激，肌肉才會長，而且你還要配合高蛋白的飲食。
真的有人一次可以做100個俯臥撐嗎？
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