1樓：視覺之旅
乙個小時內做一百個強度更大，應該訓練效果會更好吧。
之前做俯臥撐一直沒有堅持下來，斷斷續續的，從今天起，堅持每天做100個俯臥撐：
2020.4.10 一百個俯臥撐打卡。
2樓：張澤濤
我現在14歲，每天堅持標準俯臥撐155個，我相信，只要做就可以做到，現在我渾身是肌肉，可是下巴縫了幾針，這兩天暫停了，等乙個禮拜後在做吧，希望大家能贊我乙個
3樓：
鍛鍊在保證不影響每二天鍛鍊的情況下，越多越好。也就是第二天肌肉稍稍有些痠緊，說明前一天訓練量是最好的。每日訓練量緩慢遞增。
1小時內做100個比一天內做100個好。時間短可以更好地讓肌肉感受到「不夠用」的狀態，身體才會增長肌肉來調整到「夠用」的狀態。所以每天都應該讓身體感覺到稍稍不夠用的狀態。
我乙個月前每組可以做13個，現在一組可以做50個。
4樓：
算了，我以身來試吧，希望從今晚開始能完成，每天一百個，看能有什麼效果
13年問的問題我居然拖到15年來回答。。。做了一陣每天一百個，效果嘛……不錯，通過自重鍛鍊而來的肌肉相對來說比較勻稱，但是要出大塊的效果確實出不來，一百個還真是挺費勁的，我都是十個或二十個一組完成的，不過數量上的成就感確實比較有滿足感，能激勵我一直運動下去，比如一百個飛鳥，一百個深蹲等等，不錯~當然，這其實不錯什麼，實際上如是在健身房，上斜平推下斜各完成4*12的話，已經超過100多啦，當年。。。0幾年的時候，我這麼做過啊-_-o...
可惜了，老了~-_-o...
5樓：任少華
我覺得肯在一小時內做100好，你可以把一百個俯臥撐分成不同的組數來完成。剛開始就一組10個，做十組、慢慢的就可以減少組數增加每組的個數，最後30,25,20,15,10分五組。總之你自己先練著，慢慢的你就會有經驗了，就能自己學會分配了。
6樓：高科
首先一次100個俯臥撐等你健身時間至少過1年再說，新手別這麼玩。
一小時內做一百個俯臥撐估計每個俯臥撐質量都很高，可以練出強大的本體感受能力，但是強度可能不夠，肌肉可能長的少。
一天做一百個俯臥撐， 。。。這是個拖延症患者。
間歇性做一百個俯臥撐和一次性做一百個俯臥撐有什麼區別？
見蟲卸甲 俯臥撐是無氧運動，大雞霸做30個標準都很難。能做很多俯臥撐的話，你可以背個書包裝些負重。超過20個基本就是有氧運動了，這就是你經常能看到瘦猴一口氣做幾百個的原因。100公尺短跑和1000公尺中距離的差別。 如果是為了鍛鍊身體，建議分組間歇性的做俯臥撐。在力所能及的範圍內，逐漸增加俯臥撐組數...
一天做五百個俯臥撐，連續八天會怎麼樣？
光之小巨人 一天五百個？你沒基礎你一天能做五百個就很厲害了，而且你又不是金剛狼恢復哪有這麼快，連續做8天。你第二天還做的了一百個就不錯了。你之前沒有過這樣大強度的運動，你第二天肯定會出現延遲性肌肉痠痛，根本不可能連續的了8天。你這樣練最後大概率進醫院。你要是有基礎的，以前這樣練過，你連續八天這樣不會...
每天只做150個俯臥撐有必要休息一天做一天嗎？
愛我所愛 根據不同人的體質，在一次劇烈運動後一般要休息1到3天，當肌肉不是那麼痠痛或者身體不感到疲勞可以進行下一次訓練，既保證了肌肉恢復又可以防止疲勞損傷。但是可以在區域性肌肉休息的同時進行其他部位的訓練，例如腰腹肌 腿部訓練。 傾行 主要看個人 如果第二天你出現痠痛或者疲勞 你可以休息一天再去做 ...