1樓：晃蕩著
能不能做到誰也猜不到啊。
試試就知道了，一倍自重而已，讓他不要怕，直接幹！
試之前想辦法讓他買份保險，受益人寫你的名字。
要是槓鈴直接自由落體掉他脖子上…
事後我們對半分。
2樓：阿呆蔥
看個人，但是，基本上沒去過健身房做專項訓練的人，很少有人兩分鐘一百下的俯臥撐會從來不借力，只利用臥推的正確姿勢來做胸部訓練。
如果真的跟我以上講的那樣訓練，那麼胸肌和手臂應當非常強壯，臥推很有可能在1.5倍自重左右。
但是我估計不是這樣，他們做俯臥撐都是全身借力，也不可能快上慢下的，實際臥推能推到自重就很難了。
3樓：我我我
能，我就是100個俯臥撐一上來就推70公斤。
不過得保護好，很容易左右晃。
熟悉一下發力可以直接80公斤的。
俯臥撐放地上的時候大概有50公斤，能推100下去推槓鈴挺簡單的。
但真的小心不穩定的情況。
4樓：園丁的店
第一次嘗試應該從小重量開始，做俯臥撐的運動模式有區別於槓鈴臥推！
你要是不信你可以玩命試試，俗話說，試試就逝世！勸你找個能給你保護的人一起！
另外不太建議你第一次上那樣的重，65公斤，說多不多，說少不少。在臥推動作熟悉之前盡量還是小重量加上動作，不然真的產生了損傷，那你連俯臥撐都不能做了！
三思而後行啊！
莫裝逼，裝逼遭雷劈哦
5樓：馬少臣
首先，他沒去過健身房但是有沒有參加過體育專案？或者近些年有沒有幹過高體力勞動的工作？比如投鉛球、服兵役、搬運工之類。
其次他的身高體重是多少？對於健康男性來說臥推自身重量問題不大。
6樓：辰之北
不建議嘗試。
我170，75kg,剛入健身房，推50kg,出槓手臂顫抖，很難掌握平衡。練一段時間掌握技巧，就好多了。
如果一定要試試，請用史密斯機。
另外，諮詢一下各位大佬，為什麼覺得三頭，二頭練了許久，變化不大？有什麼好的方法？
7樓：靛青色
臥推65kg不算乙個大數目，但是要根據個人體重來看是否容易達到目標。如果是沒接觸過健身房的，不建議直接嘗試，如果想挑戰，記得帶上你的隊友。
8樓：一飲三百杯
不怕推不起來
就怕臥推推成不標準臥推/頸上推
然後來一波三角肌前束拉傷
醫院倒不一定用住
但是兩分鐘一百個俯臥撐他怕是有一段時間不能練了
9樓：鴻恩
最好不要這樣試，可能會出事，最好輕一些，可以先試試40kg能推動，要是能慢慢往上加試試，如果要是想按組做，還是10kg開始慢慢往上加，加到乙個感覺合適的重量就行了
10樓：彬彬
你去健身房試一下不就知道了嗎，做不做得到只有你自己知道也只有你自己會去在意。至於你的姿勢對不對，正不正確我想你也沒有興趣知道。
11樓：徒手摘心
12樓：左衛門
這是一道送分題啊。
我們首先建模。假定你這哥們體重均勻分布，手臂位於身體從腳算比例0.85處。
那麼做俯臥撐時，支點是腳，由力矩平衡可推出0.5*65=0.85*x，x為他所推舉的重量。
算出來x≈38.2kg。假設你這朋友動作完全標準，肩胛骨下沉鎖定到位，這要是100rm的話，我覺得或許還有可能能推65。
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