1樓：楊遠
健身能夠提高身體機能啊！！！我以前超級愛感冒，一換季就要去打針，我現在健身3年來了，然後一直沒打過針，感冒的話也很少了！！！並且你健身堅持一段時間後，你相信我，你會愛上它的，因為它讓你的身體、心靈、精神狀態都帶來了提高！
2樓：Teenage丨Dream
起初是為了帥，漸漸的變了為了自己身體不走行，目前也是吧哈哈雖然我不怎麼堅持但有了健身習慣我在家也自己鍛鍊
說著說著思維亂了，自己分析吧，懶得在寫了哈哈
3樓：小雨點兒
之前因為健身認識了乙個美中國人，看他每週去健身房打卡好幾次，當時跟他已經比較熟悉了，知道了他的身高和體重，然後問他你的目標是多少？按照中中國人的習慣來說一般去健身房都是目標減多少脂肪，增多少肌肉，或者練成彭于晏的樣子等等…而這位美國帥哥的回答是：我沒有目標，我來健身只是為了保持清醒的頭腦，讓我精力更充沛的做迎接這一天的工作！
4樓：David
健身是讓我們的身體能夠承受現有的生活壓力，同時在健身的過程中達到自己對體型上的要求，尋求健身過程中的快樂，堅持鍛鍊，時間和身體會給你你所需要的答案
不去健身房如何減脂增肌？
騎摩托的番茄 我是個小白，有說錯的地方請勿噴。增肌和減脂講開真沒辦法同時進行。要麼你先增肌，要麼你先減脂。關於增肌，你可以這樣的比如一周，星期一做俯臥撐。俯臥撐好幾種呢，可以做正常的俯臥撐，然後或者把你的手墊高，或者兩隻手撐住比較高的地方做俯臥撐。還有一張是不需要器材做的，叫做凳上反屈伸。星期二做練...
增肌還是減脂 ？，。？
現在談增肌還是減脂，沒多大意義，或者說為時尚早。先運動起來，把健身這件事情養成習慣，變成生活中不可或缺的一部分。健身不是只增肌或者只減脂這麼簡單，很多時候要搭配著進行肥胖型 有氧為主 力量為輔 瘦弱型 力量為主 有氧為輔 另外也要看你的個人喜好和期望。 公子小白 一，增肌 只要你吃的比例健康，無氧運...
不想增肌也不想減脂該如何健身？
魯楠 那就更改自己健身的目的就好，比如增加柔韌性 改善靈活度等等。假如只做柔韌和靈活的訓練，會最小化增肌和減脂的效果。當然只要你的運動讓身體出現不適，那麼身體會得到指令，我要變大變強，誰知道這貨啥時候又要摧殘我，這時候就到了營養的領域。假如你補充了充足的營養，那麼你會有乙個很好的恢復，增加肌肉含量來...