1樓：單車引擎
先養成乙個去健身房的習慣，那怕不練就是去洗個澡也要去，休息也要去健身房休息，坐那看別人練也要去。再養成練的習慣，循序漸進不要著急，開心就練有一點不想練不要勉強。從最簡單的開始，但是只要開始練了就不停，然後一周就五練，多一天也不練，一天就一小時，一秒也不多練，多和老手溝通，然後剩下的交給時間
2樓：el水
一，根本來說去健身房是乙個人的事，組團邀友應該是偶爾順帶。
二，遠近是個影響實現的因素，在於消磨意志力。可能影響健身這個計畫實施的永續性。
3樓：autism
離宿舍太遠，字面分析應該是健身房離學校不遠，你大學再大，你要是覺得從宿舍到學校周圍的健身房都需要一定的心理催促的話，那飲食和訓練對你不更是難上加難。不是打擊題主積極性，真極大概率你堅持不下來。有些事情就不要和自己最深層的性格對著幹。
4樓：昊夫斷
直視你自己的慾望。你是為了身材變好吸引異性就幻想自己因為好身材被異性誇讚，喜愛的場景，然後作為動力。你是為了自己不再瘦小，就幻想自己被嘲笑欺負，變的強壯之後他人的尊敬和忌憚。
其他都一樣，自己看自己想要的是什麼。如果沒有明確的目標和興趣，就別健身了，只會感覺很難堅持磨滅了熱情。。。。。。
5樓：王者
先搞清楚自己的問題在哪？
如果是你心儀的人約你在很遠的地方見面，你會不會去？你是不是就直接想到要怎麼去？
想健身，離健身房太遠就是乙個問題，想想怎麼解決路程遠的問題？有沒有近點的健身房？能不能騎車？打車？跑步過去？
你想做的事，一定能找到放法去做的。
6樓：一晌溫柔
定乙個小目標，比如說一周去兩三次，甚至是一次。但是既然去了就一定要好好練，想一下自己這麼遠來的，不好好練就對不起來這一趟耗費的時間和精力。
你要清楚健身會給自己帶來的好處，最好能夠寫下來，然後明確一下自己想要練成怎樣的效果，然後朝著目標去努力。
制定乙個自我獎勵機制，每完成乙個目標給自己一點點小獎勵。
看著自己一點點變好的樣子，然後再看看其他舍友每天渾渾噩噩的度日，你會越來越堅定你的目標，堅持下去的動力也會越來越大。
健身帶給你的遠不止乙個好的身材，乙個好的身體，這過程中所養成的毅力和堅韌會讓你一生受益。
7樓：不給你糖吃
我在的健身房離學校本來步行15分鐘，後來疫情導致繞路，步行要30分鐘左右。宿舍也沒人健身，但是在高校附近的健身房會有很多同校的，其實沒必要逼著自己乙個人去，可以找一些同校的同學互相監督一起去之類的。
8樓：krastal
我就暫且認為你是因為宿舍和健身房離得遠才需要督促吧。
遠到底是有多遠啊，徒步或者騎車可達嗎？如果可達，可以嘗試把去健身房的路當作熱身，這樣相當於你從宿舍就開始鍛鍊了。如果上述兩種方式不可達，你又沒有很便捷的交通工具，我真的建議你換個健身房，因為有時候去健身房的這一段路對你精神的消耗會嚴重影響你的鍛鍊熱情。
順便，以我個人經驗而言，我不是很贊成強加給自己的心理暗示，除非你可以自我催眠，不然你的意志力會一直處於損耗狀態，有一天到了哪個點，你可能再也不想去健身房了。要想辦法去創造一些你的身心容易接受的環境和方式而不是去逼迫，這是我的血淚經驗。
9樓：托尼
10樓：
說真的，建議你找個近一些的健身房，最好是十分鐘以內，好多人放棄健身的原因就是健身房太遠了。或者你去健身房看看和你同一時間健身的人有誰去的勤練的好，主動上去請教，並且想辦法讓他帶你練，每天約好時間，這樣就沒有了偷懶的理由。如果他不理你的話記住沒有什麼不是一桶蛋白粉解決不了了
11樓：Aroot
遠離宿舍，這是給大學生的忠告。
在大學的時候，其他同學都去學駕照、健身，我呆在寢室睡大覺，最後的結果是工作以後考駕照更不方便，身體越來越胖，想去健身房但是一天工作下來疲憊不堪。
如果你還是大學生，建議和同學一起去健身房，這樣就有足夠的動力，或者找乙個同樣熱愛健身的校友。
在最初去健身房的時候，熱情滿滿，每天都去，慢慢的身體吃不消，轉而學習相關健身常識，由每天都去變為一周3次，一次1小時。雖然健身房離學校很近，但是在堅持了兩個月後又不想去了。遇到健身懈怠的時候，可以休息一周，調整狀態，同時身體尤其是上肢已經慢慢變壯。
當看到了效果以後，又愛上了健身，雖然一年了也沒有練成腹肌，身體狀態慢慢變好，健身越來越規律。
最近換了乙個健身房，離得更遠了，但是仍然一周三次。當你熱愛的時候，距離不再是問題。
12樓：阿彬啊
說白了就是各種小的事情讓你感覺到不舒服才需要督促，比如新手不會練，不會用器械，不知道練什麼部位，怕被人笑，其實作為新手，多看看知乎，多學習一下健身知識，和增肌與減脂的飲食及原理，慢慢你會發現很有趣，而且想馬上通過實踐來看自己學的是否到位有效，健身是一種興趣，而保持健身就是一種自律。加油吧
13樓：劉新亮
去不去健身房還真就不是暗不暗示的事，考慮幾個問題。
有沒有時間？說的是你有能力每天抽出3－4個小時自由支配時間嗎？（除去打遊戲啦，吃飯啦，看手機啦，朋友一起玩啦）
受不受得了？比如我健身之前，乙個185將近300斤的胖子，讓我去健身房做有氧乙個小時？拉倒吧，三天我就不去了。
想瘦下來和想健身並不是乙個東西，健身房最大的作用就是有器械來輔助，不會讓你因為動作不標準而有太大損傷。
個人親身經歷，與其考慮去健身房，不如戒新增糖，少吃多溜達，至少堅持幾個月身體適應稍微強一點的運動量了再考慮健身房。以上。
14樓：二叔講股市
你想不想練習徒手健身？
這樣的話，你留不用擔心健身房太遠了，還省錢。
唯一需要找到一根單槓。
15樓：時間木頭
的確，我也感覺自己一天什麼都沒乾。
我每天都跑步，說不上堅持，因為堅持是感覺到有些難才用的詞。
我覺得我每天跑步是因為我賦予了意義，一件事情不能持續的做下去可能是沒有目標，或者說沒有賦予意義，當你賦予那件事情意義的時候，那件事情的優先順序會很高很高，同時你的執行力對於那件事情來說會很強，比如今天我必須做100個俯臥撐，我從每天跑步衍生的專案就是每天做100個俯臥撐，但是學習方面我還是沒有很好的做好。
以上共勉，一天天慢慢來，可以用類似 keep 的軟體記錄一下，記錄讓生活更美好，每天一點點，重在持續行動。
想要健身但是堅持不了怎麼呢？
一頭小花豬阿 我從初一開始自己練已經成習慣了。不過堅持不了還是要看你自己的需求吧比如我 以郭達斯坦森為目標從初一練到大二 我就是不長肉吃的也很注意，可就是不長秤 所以就成習慣了然後一直到現在假期在家躺著看到啞鈴都要練兩組 逆流時光 健身更多時候在於一種目的，我最開始覺得它能夠給我增添乙個撩妹Buff...
想學好健身知識，請問一定要去健身學院嗎？不一定要當教練，怎樣才能學到真本領？
呆木頭 首先先得行動起來，把自己能做的先練好。多看多學習其他被大眾所認可的健身達人。實踐後就能有體會，領悟。多思考就可以理解得更深，更了解自己。有人帶當然最好，可以提公升學習能力，自己練也並非就練不出什麼來，事在人為。我也是自學健身快四年了，從開始的啥都不懂一步步行動，實踐，思考取得的成績。現受邀在...
請問健身是根據健身課程來鍛鍊，還是自己做動作訓練有效果！？
運動鑫 看你傾向有器械健身還是無器械健身 有器械健身因為每個動作針對性強，鍛鍊出來的肌肉線條好看，且不容易受傷和出現畸形體型 無器械健身方便，輕鬆，但針對性差，效果慢，容易出現體型不對稱，但也有一些徒手健身的大神，通過多種不同角度設計動作訓練，可以達到和有器械訓練一樣的效果 深蹲能治病 剛開始如果沒...