1樓：OttoMatic
一般在任何領域都是這樣的，最明顯的例子應該就是遊戲了。尤其是那種沒有rank的遊戲，如何區分大神和新手，你看人家操作很彆扭，覺得人家走彎路，上去對別人指點江山，其實人家是大神，你根本看不懂人家目的。所以當對陌生人，不認識的人，別人不問，不請教你，你根本沒資格對別人指手畫腳，即使是提建議，好心幫助人都不行，就是這麼現實。
現實中很多好心人其實出發點都錯了，其實你那麼好心也只是為了滿足自己的虛榮心和指點別人的慾望，為了展示自己都存在感，體現自己的存在價值而已。所以一般如果不是真正自己要好的朋友，人就不應該對別人指手畫腳提建議甚至是幫忙。就算是自己真正對朋友，有些人說話也很注意分寸，怕傷了感情。
何況是陌生人。情商高一點的人，都不會是對別人指手畫腳，隨處獻愛心，刷存在感，到處提建議的。
2樓：
你得先說你自己什麼水平，然後對方什麼水平，沒準你自己的理解都是錯的，卻以為別人做的是錯的，一切訓練都是基於自己的需求，沒有人能去規劃你的訓練，同樣你也不能規劃別人的訓練
3樓：深灰色de夢
基本上題主的問題有點矛盾
高位下拉只動上臂，那只動到三頭肌
如果這樣用別人背擴肌比題主大，那題主到底弱到什麼程度？
而且題主舉出的錯誤太誇張了，但是日常的一些錯誤倒是天天發生，畢竟亂教的私教都有，一般人做錯很正常
比如臥推，上週我就見到乙個人發問，另外兩個都講錯的情形
乙個人問臥推是推還是收用胸肌發力…
這個問題幾乎和呼吸什麼時後吸氣一樣讓人無語
結果另外兩個人答案不一樣，但是都錯了
乙個說推是三頭肌發力，收才是胸肌發力
另乙個說他感覺只有推才有用胸肌，收沒有
第乙個就問他那收用那裡發力阿？
另乙個答不出來就說他自己練是這樣感覺
兩個胸肌都不小
我在旁邊想乙個向心收縮乙個離心收縮一句話就完事的東西到底在講什麼…
而且臥推這個動作我看我這裡健身房9成都做錯了
大家可以試試雙手平舉張開能到幾度，背收緊都是180-185度，這是關節正常活動範圍
還有沙雕看我做到張開170-180度就上推還說我是做不動，要減輕重量，我也懶得解釋，就說做很多組了
而且臥推手臂和身體20-90度都能訓練胸肌，只是90度胸肌孤立感較強(另乙個原因是關節到極限)
結果看9成健身都搞不清楚狀況，臥推就叫人手臂打90度，然後示範自己超伸，教人也超伸，每個人朝肩關節勞損的路上勇往直前
4樓：左左右右
當然是忽略咯，第一大肌做動作可能有自己設計，比如說你以為他是弓箭步，但是他是單腿前蹲，人家膝蓋就是大範圍過腳尖；第二就算真的做錯了，費力不討好的事情我為什麼要做，我沒那個義務別人還嫌煩。除非有人問我，或者一看他就是初學者很明顯會傷到自己不然我是不會說的。
5樓：FIT助手
誰大誰說了算。
訓練方式有很多種，都可以成就你我，訓練本就沒有什麼誰對誰錯。
標準、安全、合理都是相對而言的。很多動作雖然危險確實刺激肌肉更好地方式，也許他完全可以控制這個重量和強度，對它來說這個動作就是合理的。
比如很多人不提倡做頸後下拉和頸後推肩，認為這個動作不符合人體工程學，運動軌跡容易導致受傷，但像凱格林他們就很推崇這些動作，而且重量讓你看起來非常大（這只是相對而言）。
再說訓練方法，西斯喜歡做半程的動作，凱格林喜歡中高次數刺激，耶茨正式組只做一組，他們最後都成功了。
6樓：個人資料已顯示
作為乙個剛進健身房的，我還是比較害怕別人上來指點的。
你要知道，乙個個子不高，胖的，在很多肌肉男的健身房壓力多大。
好在目前沒人理我，大家都專注舉鐵。
好吧，好吧，我招。我在的健身房沒多少大神，最大的也就一些普通的大肌霸，但是也不算很唬人。動作什麼的，每個人習慣和目的不一樣吧。
至於磨損，我只是聽過，但是還沒那種程度。不清楚了。
7樓：夜聽雨
一般來說，在不造成損傷的前提下，動作沒有絕對的對錯之分，甚至有些動作對某類人是非常好的，但對於別人就是高危動作，如果可以的話，平等交流就好。
你擔心別人受傷，這份善良是好的，但就像人際交往時你總會看到有些人的所作所為是不恰當的，但有時又不好說什麼，若是朋友還能聊聊，更多的時候就隨緣吧，你畢竟不是他們的教練，不必承擔格外的責任。
8樓：Dricimitar
絕大多數這種情況，你就默念兩句話「我懂個屁」和「幹我屁事」就對了，你不知道這個訓練動作在他所處體系裡的作用和對這個人的作用是什麼是極大概率情況，不信你去看看舉重隊的負重脊柱屈伸訓練
9樓：男爵
健身為了什麼?想必大家都有共同的答案，不錯，裝逼。為什麼裝逼，虛榮心作祟唄，試問乙個健身房裡練的沒你大的人過來對你指指點點，你啥心理，肯定是，弱雞也敢班門弄斧，所以建議除非是熟人去講一下（還要注意方法），不認識的大佬不要去打擾了...
10樓：
肌肉比自己大但動作不「標準」的我是沒見過。基本上肌肉比我大的，動作都比我標準。
其實這事很好理解，既然人家肌肉比你大，說明人家有一套有效的健身方法，你就沒有必要去糾正他她了吧？也許他她自己也知道「標準」的動作呢還是選擇了自己的方法呢？
再說說肌肉比自己小，動作不「標準」的吧。這個在健身房裡倒是很常見，很多初學者可能剛辦卡沒幾天，看到什麼器械都想玩一玩，但是又沒有上網學過，所以動作和重量什麼樣的都有。我的原則是，沒有即時受傷風險的，比如什麼划船，悍馬機之類的，我就不管，有受傷風險的，比如說用大重量臥推的，我就會在組間休息的時候盯著他她看，以免他她被槓壓住。
這個辦法讓我救了不少人，男女都有，如果他她有傾訴慾望，這個時候你再進行指導，就很自然了。
我也被肌肉沒我大的人說過幾回，但基本上都是最後一組沒啥力氣了，動作開始變形，他們來說的。說實話我心裡並不好受，因為他們說我動作不對，還說我重量太大了。有次我很不開心，我就斜眼瞥了他，沒回話就走了。
說白了，別給自己找不自在，也別給別人找不自在，只要你練的好，你說什麼都有人聽。
11樓：IVAN GAM
我不健身，就是在家閒下來舉舉啞鈴。但我想健身還是屬於體育這一大門類裡的，有個例子可以借一下，網球。當今女子網壇，小威的實力有目共睹，如非因為年齡原因，她幾乎可以贏下所有她想贏得的比賽。
但是你去看她的比賽，她的動作並不比李娜標準，也不舒展，包括莎拉波娃。很多人說，他們都是大力出奇蹟的選手。僅僅是力大嗎？
巔峰時期的利斯基不比小威差，時速一樣可以飆到200以上，她取得了何種驕人戰績，可以和小威比嗎？小威就是身體素質特別好，能夠在特別彆扭的位置利用自己的身體條件打出制勝分，這就是能人所不能。每個人的身體素質不同，肌肉柔韌性也不一樣，要不然怎麼會有人天生就是十塊腹肌，有人就只有八塊，有人腹肌對稱，有人不對稱呢？
理論只是針對大多數，並不一定能來印證具體的個例
12樓：教人受傷的小白
絕對不管，也勸各位少管
首先，對方很有可能是目的明確的大神！不要提健康，並不是所有人訓練都為了健康！你指點他等於不尊重、打擾他。
其次，如果對方不想犧牲健康，卻不知道自己正在犧牲健康，這種人確實應該指點一下，可這種啥也不懂，卻敢毫無章法亂練一通的人，大多有個通病：目中無人！你指點他，他會懟你！
對方不想犧牲健康、同時不知道自己正在犧牲健康、同時能虛心接受別人批評建議，你遇到這種人的概率是多少呢？這種小概率的人，就讓健身房老闆、教練去保護吧，我們做好自己就可以了。
13樓：袁文中
最好別去管。
第一，你覺的錯誤的其實並不一定錯誤。
第二，遇上脾氣不好的自討沒趣。
之前在健身房用槓鈴練肩，旁邊乙個肌佬帶著另乙個小肌佬就到我邊上來議論了，如「肘打的太開了」 「槓鈴位置不對」
練完和我說我這背闊肌動作不對。
「我這是三角肌後束。」
「哦，那就沒問題了。」
當然別人在做危險動作的時候可以去提示一下，但不要抱著糾正別人的態度，提示就好。
14樓：
如果我是大肌霸，看見乙個麻桿做大負重。視對方態度我有兩種做法：
1，對方誇我練得真好真大。
我會循循善誘告訴他這麼練不對小老弟，甚至還會給他出一套方案。
2，對方無視我的肌肉。
我會看戲。
如果我是小麻桿，看見乙個大肌霸在做大負重。我只有一種做法：
閉嘴看大佬舉鐵。
健身房裡等級很分明，只有王者才有嚎叫的權力。弱者連保護的差事都沒人要。
15樓：DoggyGu
我覺得健身的動作無所謂標準合理，確實存在一些普適規則，但是同樣的動作每個人的發力感受不可能一樣，高手可能會需要專門強化某一塊或幾塊肌肉，這時候確實可能採用一些不太常見或有違常識的動作。所以我覺得碰到這種情況，虛心請教可能是更好的選擇
16樓：我是騎士
不請自來我昨天健身看見一男的硬拉。 動作及其不標準。本來想上去告訴他的。結果我做完我的一套他就跑了。 應該早點和他講的。
17樓：一顆肉棗
1.明顯比「我」大或練得比「我」好
如果我和對方都是小白級別或「我」是小白對方是初/級訓練者：小白沒資格教別人，自己都沒有基礎知識體系，半瓶水還是低調點兒的好。
如果「我」是初中級訓練者遇上了明顯比自己厲害的高階訓練者：那人家都練這麼大了，對自己身體的理解能力自然是有一些的，一般有一定訓練水平的人是很討厭遇上好為人師的人。因為：
他自己在做什麼樣的動作，需要什麼樣的指導或輔助自己心裡是有數的（或者說至少他意識裡肯定自認為自己是對的），他基本不可能認可乙個突然冒出來而且還沒自己練得好的人
2.包括人體運動科學在內，各個科學領域的成果都在不斷地重新整理，更何況個體之間的確可能存在很大的差異，你怎麼就能確定你現在的認知就是正確的且是適用於這個人的呢……（當然這不代表我們就該停止交流停止輸出緘口不語，只是在別人對你沒有認可度的時候你強行單向輸出就是在惹人煩）
3.即使拋開以上兩點，我真的理論特強天資聰穎我真的可以給到他建設性的意見或建議，那麼我們既沒交情，他也沒付錢給我，我不想費那麼大勁兒去說服他取得他的認可，付出平白無故的勞動，廉價輸出自己曾經付出無價的時間精力金錢獲得來的知識。
300kg+硬拉
舉個栗子（這種栗子多的是）：這是最近ins上比較火的乙個力量舉運動員的硬拉，你要過去跟他說兄弟，別弓背，容易傷腰，人家鐵定不會搭理你
你在健身房遇到過哪些有意思的事情？
Ningen豌豆 健身房是乙個大千世界，考驗無處不在 健身房有意思的事 青騎士 不請自來 今天在健身房，聽到健身房打掃衛生的阿姨在議論大夥練的重量，阿姨覺得大夥都練的很重，其中乙個說了這樣一句 如果你看到他買了兩瓶紅牛，他就要把所有的盤子都加上去了 阿姨的經驗之談 汪菠蘿 哥們，吹風機用好了嗎 恩，...
在健身房鍛鍊，你都遇到過哪些不高興的事？
Linkin 上次碰到乙個大重量半蹲的。我看他膝蓋那個心疼啊，等他做完一組上去好心提醒了一下，人白了我一眼？我了個大草 完事他還帶了幾個小白一起半蹲。打擾了 曉醬多多指教 在學校健身房的時候，乙個女孩子想要在龍門架那裡練三頭，看起來像小白的樣子，她就問了乙個男孩子。這個男孩子告訴她要大臂夾緊，然後說...
請問各位你們去健身房都用什麼樣的健身包呢？
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