1樓：匆匆那年
閉著眼睛換上裝備悶頭去就行了，乙個人帶上耳機直接開練，整個世界都跟你無關。幹嘛非要人陪伴？又不是去聊天的。真正認真練的人都是沉浸自己，才不在乎外面變化
2樓：我是老井
去健身房鍛鍊不是社交，鍛鍊身體本身就是一項孤獨的事情。因為每個人的身體都是自己的。再說了人不是天生就有朋友，去鍛鍊久了不就有新朋友了嗎
3樓：Bm-世間的歌
很多人一開始都是乙個人（包括我自己），但隨著去的次數越來越多總會認識到新的朋友，甚至可能會成為你的訓練夥伴。
建議如下：
NO.1 做好計畫：
確定一周訓練天數，訓練日的訓練肌群是哪些，每個肌群準備幾個動作，每個動作的組數及次數；
一般健身房在第一次辦卡後都會有體測檢查，記錄好當前的身體狀況，體重、體脂、肌肉量、基礎代謝情況……，在此基礎上確定自己接下來每一天應該攝入的能量；
NO.2 人情世故：
在需要使用器械但是已經有人在訓練的時候，不妨等TA組間休息時提出交替訓練，禮貌用語，微笑對待，一般人不會拒絕：
敢於主動聊天，可以和自己訓練範圍附近的人聊，哪怕誇讚一句也是不戳的；
寫在最後：
健身房很多人都是獨自一人，不要把自己看成主角，認真訓練，不懂就問，學會說話，朋友和夥伴自會慢慢來到身邊。
4樓：9527
有啥好孤單的，我也剛開始去了4 5天，健身房都自己鍛鍊自己的沒人注意你而且裡面的人也很熱心，啥不會不懂問就行了，放心大膽的去吧
5樓：李益楠
健身往往剛開始都是孤獨的，但這個時候你就絕對要抱著一顆強者永遠是孤獨的心，但到了健身房一段時間，你會發現，你會收穫一片「肌」有，每天摸摸你有沒有變大，一直照鏡子臭美哈哈哈哈哈哈
6樓：
我以前也想過你同樣的問題，我就在家裡健身，如果你害怕孤單，應該是沒有健身的經歷，當你養成健身習慣且充分了解健身以後，才能意識到孤單才是健身者的常態.
如果沒有健身經歷，在家裡健身可以幫你度過想辦健身卡的冷靜期，減少健身的時間成本，也能做好健身房的心理建設.
7樓：嗯哼
我就是健身房銷售，說實話真的，我見過許多人都是乙個人來的有高中生，體型稍微有點胖，不要害怕，反而兩個人一起的一般都是拍照玩
8樓：方方
我練了兩年多換了三家健身房，其實人生大部分時間都是孤獨的，身邊的人走走停停，想做就去做。我今年也遇到了個穩定的訓練夥伴，是個十七歲的小孩，只要你練的好總會又跟想跟你一起練，雖然我練的不好，猜猜哪個是我
9樓：二狗子
自己想做的事情，總會受到別人的冷眼旁觀或者各種攻擊，人總是孤獨的，但又是社會性的。當你強大到不為所動或者引領別人的時候，都不叫問題了。健身對自己是有好處的，別脆弱到做任何事都要夥伴，要知道，相比較健身，找到乙個知己，夥伴，伴侶更是難得，所以，先去做。
健身那麼長的週期，你會有夥伴的。這麼短的人生，你也總會碰到的
10樓：蘇七
哈哈其實當你去了會發現其實乙個人挺好的，能專注，有人陪伴也有好處就是能輔助你，看每個人咋想哇~實在找不到人陪伴的話，可以去健身房認識朋友呀
11樓：林子偉
想好自己的目的，如果是為了交友，建議去社交場所。
如果是為了健身，相信自己，不管是生理還是心理，你都會越來越strong。
身體健康，身材也好，這個時候你和健身房的健友們也已經相處過很長的時間了，其實已經不會感到孤單了，只會想著怎麼變得更strong
12樓：GCGG1002
這個應該不存在的吧，健身房也可以交朋友，相互鼓勵幫助。再說你見過老虎有群居的嗎？自己強大光鮮起來就不會孤獨了，默默努力，自己的付出自己得。
13樓：王大發
要認識到乙個事實，那就是「人生本就孤獨「。即使今天有人陪你了，下次也不一定會陪你去。積極一些勇敢一些，不要害怕面對孤獨，每次積極的成長，都會經歷痛苦，你堅持住了，忍過了最孤獨、最黑暗、最難熬的階段，就會迎來曙光。
回頭再看看當時的「孤獨」，就會感覺其實也沒那麼難。
說句題外，羅曼羅蘭有一句話：生活中只有一種英雄主義，那就是認清生活的真相之後，依然熱愛生活。
14樓：牧童岩心
沒有好朋友一起的話，辦張卡自己慢慢摸索練就完了，然後練著練著就稍微會點了吧，跟練得比較好的人搭訕，一回生兩回熟，慢慢一起練就行了
15樓：浮生白話
健身房練得好的大佬都很不錯，很和善的啊，剛剛開始健身也不用糾結動作做的對不對，99%的新手做動作都沒有鍛鍊到目標肌肉，不用怕孤獨和尷尬，問就對了，練一段熟悉了，倆人組隊練更好更有效果
16樓：Mr Muscular
我反而喜歡乙個人訓練，不用聊天，也不會有人打亂你的節奏。如果找人陪的話，大部分時間都會浪費在聊天上，整不好練完還要去吃一頓
17樓：黃兔兔
那麼來健身房目的是什麼呢？要健身鍛鍊還是為了交友？運動起來就顧不上聊天啦，其實沒有人陪著很好，自己乙個人想做什麼就做什麼。
18樓：Jersey
不管去做什麼事，當你專注去做的時候是孤獨的，但那時候你會是享受的，孤單這個詞並不是個不好的詞。猛獸總是獨行，牛羊才會成群。在你變強大的路上，你總是孤單的，以至於是孤獨的，而當你專注於它的時候，你就不會去在意這些，你會去享受，這是強者所必須經歷的。加油
19樓：Kvison
不要糾結於孤不孤單，先付出行動，好好練，不懂得可以厚著臉皮虛心請教一下裡面的大佬。別人能看到你的努力，時間一長，自然而然的你們就成了朋友。
20樓：柳葉
如果你自己有基礎，默默擼就好了，擼完就閃會孤單嗎？
如果你是小白，建議先從最簡單的跑步開始，跑步機怎麼用，工作人員會教的，去多幾次就不尬了
21樓：熱愛三不沾
剛開始都是要面對未知的東西的，不知道哪些器械怎麼用，不知道哪些動作怎麼做，先在網上找訓練的方法，三分化五分化，收縮拉伸這些都可以學習到。最後再去實踐，如果對著鏡子做動作感覺不對，可以直接問教練，或者問一下練的比較好的人。健身都是孤獨的，時間久了還是覺得乙個人帶著耳機訓練最爽，因為可以隨意規劃自己的訓練內容，自己的身體只有自己最了解。
22樓：Aenter
只有前期乙個人慢慢咬牙堅持，時間久了你會在健身房遇到幾位志同道合的一起練，健身這個東西就是那個背地裡悄無聲息的練，然後夏季展示身材時震撼其他人的。
23樓：紫胤
其實如果你時間不多的話建議你把花在健身房買會員買私教的錢，買個軟體會員照著練，然後有瓶頸以後在去健身房，健身他就是個享受獨處和享受自律的事情，去健身房器械都要排隊的，除非你找個人極少的健身房。不然40分鐘的科目你可能要兩個半小時能完成
24樓：無名
去健身房是為了提高自己，不要覺得自己乙個人就很孤單，去健身房鍛鍊時間長了你就會發現周圍都是哥們，可以一起練組啥的，去了你就認識他們了
25樓：大雞
健身是乙個磨練自己的過程，有時候乙個人練比朋友一起練效率更高啦，制定好計畫堅持鍛鍊的話很快就可以看到自己身上的進步了，那種肉眼可見的收穫真的很爽的！而且大部分健身房的人後期都是每天自己去健身房練的，所以想健身就去練吧，健身房裡大家也都是在自己練自己的，專注訓練的時候就不會感到孤單了！每個人都是從0開始走過來的，不會有人看不起你的！
早日練出好身材
注：剛開始練的時候還是找個教練帶一下比較好
26樓：習慣性
享受孤獨，朋友，人的一生不是隨時身邊都有自己熟知的人。害怕孤獨，其實也是內心脆弱的一種表現，你可能太在意別人的眼光了。想健身就去健身，你得有自己的想法。
你要一直記住，每個人的生活和計畫是不一樣的，當你覺得孤獨的時候你就想著：不是自己孤獨，只是他們現在和我的計畫不一樣罷了。這個時候不要以別人為中心。
以自己為中心。不要想：他們有其他事，這樣會讓你自己感覺是被團隊拋棄的人；要去想我有其他事。
慢慢的內心強大了。也就不害怕了。和朋友在一起的時候享受團隊的樂趣，獨自一人的時候也要享受孤獨啊
27樓：騎個龍東牆
如果是女生，可以先自己在網上了解下健身，然後去健身房找靠譜教練買少許私教課，不要理會搭訕的那些人，健身時間長了以後就算本來有朋友也都沒了。如果是男生，只要堅持下去，會有好肌友的。
28樓：老許
健身就是孤獨的過程，小白最好找私教！私教看身材，理論知識很有用，但是實踐是私教的核心也是最直接的教學！
怕孤獨話就不要在意自己的結果，也不要在意得到多少，就聊聊天以身體健康就好！
請問如果自己想要去健身，但是健身房離宿舍太遠，乙個人健身，怎樣給自己心理催促？
單車引擎 先養成乙個去健身房的習慣，那怕不練就是去洗個澡也要去，休息也要去健身房休息，坐那看別人練也要去。再養成練的習慣，循序漸進不要著急，開心就練有一點不想練不要勉強。從最簡單的開始，但是只要開始練了就不停，然後一周就五練，多一天也不練，一天就一小時，一秒也不多練，多和老手溝通，然後剩下的交給時間...
不想去健身房，怎麼才能在家高效的健身？
zzz 想要 在家 且 高效 健身，下面幾個問題很關鍵 1 保證完整投入健身的時間 完整投入不是指全程不被打擾，而是可控。雖然在健身房也會因為各種情況被打擾，但是在家具備你可以去處理工作 家裡大小事的條件，所以更容易被打擾。所以你要做的第一件事，就是保證自己有 不被打擾 不輕易被打擾 的健身場地，不...
自己想去健身，但是怕被別人取笑怎麼破？
Seasalt 問題的關鍵點在於你害怕被嘲笑。你可以把對自己的要求放低一點，甚至嘗試自嘲 就會發現別人的嘲笑沒有那麼可怕了。有這樣一句話 人生就是有時候笑笑別人，有時候被別人笑笑。祝好 魚的自行車 你不覺得面對嘲笑也是一種鍛鍊麼？再說，健身房裡最值得嘲笑的是那種不懂裝懂霸著器材不放，動作錯了十萬八千...