1樓：柏夷
其實兩個人輪流練也挺好的，都遷就一下組間的時間，然後還能相互鼓勵、提醒一下動作，到極限後再輔助幾個，豈不美滋滋。
有時候重量並不是判斷水平的唯一標準，比如我所在的健身房有位老哥，訓練用得重量都不大，但是動作非常規範而且技術細緻全面，很多大肌霸都會讓他幫忙看動作是否標準。
對於逞強的新手和在妹紙面前玩命的兄弟，其實見多了也能理解，只是挺擔心他們受傷的，我膽小特別見不得這種場面。
2樓：喵喵
不就是share啞鈴這個事情嘛？
題主你有本事組間30s嗎？沒有的話就安心跟人一起用就行了~你一組做15個，人家一組做3個，怎麼就不行呢？
我以為他喵的腿舉200kg和腿舉50kg的人share腿舉機器呢~鬧了半天就是個啞鈴~多大事情啊~
人家愛做什麼做什麼，你有本事30kg先臥推然後別放下，繼續換過來俯身划船，再臥推，再俯身划船~
遇到這種，你就安心讓他用啊，站遠點，啞鈴別砸腳~
3樓：吉光課堂
都是你的。你最厲害。
我很確定題主的問題存在很大的問題，及個人傾向，同時經過「交流」可以確定題主的價值觀以及個人主義傾向十分嚴重，也難怪題主被舉報成功，
為什麼很多健身房沒有深蹲架？
我們健身房就有，不過確實去練腿的可不多，有那麼幾個人用它練低層次的硬拉，或者就是練引體向上的，我們這經常力量訓練的人估計也就能有10 會練深蹲，當然真正深蹲的人更少，我也做不到蹲到底，因為也確實感覺危險，怕起不來，其實話說回來，我們健身房本身練三大項的就不多，臥推還能多一些，硬拉和深蹲練的都少，硬拉...
健身房教練說我有很多肌肉結節，說要按揉散了才行，是這樣嗎？
璠璵 運動 健身後常常感到肌肉僵硬痠痛 辦公室伏案久坐，不知不覺發現腰背 脖 肩頸痠痛悄然來臨.這樣的癥結，你可能並不知道，原來都是因為 筋膜 造成的。筋膜是包裹肌肉重要的結締組織，由類似凝膠的物質構成，它的作用在於減少肌肉之間的摩擦性，保護並幫助肌肉更好地恢復。而人體在劇烈運動或肌肉受損過後，則會...
不去健身房怎麼做到減脂增肌，腹部肉很多。
山海move 不去健身房會有一定的增肌效果，因為快肌是很容易鍛鍊出來的，但後續的維持和增強需要專業的指導和鍛鍊。減脂是要合理配合飲食和鍛鍊計畫的，如果真的想健身，並且時間充裕的話，建議去健身房！ 私人教練何林 自重或小工具做力量訓練，因體重是固定的，增肌效果有限 多樣化運動形式 慢跑 騎車 游泳，打...