1樓：豪豪豪豪呀
我爸是一名山水畫畫家，他從早上七點起來一直站著畫到十二點，中午睡兩個小時又起來畫到五點，吃完晚飯又繼續畫，現在六十多歲了，頭髮還是黑的，感覺比我都精神，不得不說畫家是能鍛鍊到筋骨的。
所以我並不知道站立應該做什麼運動，站立本身就是一項運動吧，我建議你每天工作完以後多泡泡腳，對足底進行揉捏按摩，小腿進行拉伸。具體的小腿拉伸動作https://
2樓：霍俊屹
能意識到要鍛鍊是好事。
跑步是一項看似簡單，實則有大學問的運動。建議先閱讀專業的跑步教程，再根據身體狀況等因素，進行跑步訓練。
我原來也不懂，瞎跑，膝關節都有些問題了，後來停了大半年，充分了解這項運動之後，才繼續的。
瑜伽沒練過，但是有練的朋友說挺好的，會讓人放鬆。
像另一位答主說的，只要不是孤立的肌肉訓練，能讓復合肌群參與就行了，動感單車了解一下。
3樓：努力奮鬥的小楊
任何運動都行。基本上只要你不進行專項的孤立肌肉訓練，其他運動都是復合肌群在參與。
關於跑步膝蓋的問題，估計是運動強度》跑步姿勢》鞋子選配。在知乎上搜搜跑步的問題可以收穫很多知識。
出國工作，應該做什麼準備。中介介紹的國外工作靠譜嗎？
如果你自己會上谷歌會寫英文簡歷會搜尋雇主資訊，那不需要中介，中介是利用資訊不對等。如果你啥都不會，就找個靠譜中介，然後寫個不過全退款的條款保護自己吧。但我說句真心話，你有妻子有孩子，為什麼還要出國？出國意味著一切重來，意味著你錯失了國內的一切發展機會，你想自己折騰，也別拉妻兒下水哇 臨寒 找乙個好的...
孤單的時候應該做什麼
子衿悠心 孤獨的時候適合看書 少看消磨意志變喪的書多看有意義價值的書 聽歌 少聽會讓自己無力變喪的歌 鍛鍊 跑步，游泳，自行車這些個人的簡單的機械運動 還可以將自己合適的個人愛好加入其中。前面三個專案都是為了排解可能產生的低落情緒和促進自身的思考，但是我還是建議多和他人接觸。與合適的人接觸後很多本來...
不知道自己該做什麼，能做什麼工作。應該怎麼辦？
Helen生涯規劃 請看一下我的一篇分享如下 怎樣的工作才算 完美的工作 值得一輩子去追求的事業，這裡從4個維度打分 1.是否是你擅長的領域 2.是否是你熱愛的領域 3.是否是社會需要的價值工作 4.是否可以賺到錢 最理想的狀態是四件事情合為一體，做自己喜歡擅長的事情，給其他人創造價值，同時自己收穫...