1樓：Lady桃
首先回答冥想的好處
加州大學的研究者是最早通過研究和實驗確定了冥想與我們身體中最基本的組成單位有關，從而從現代科學的角度分析和闡明了冥想在人體上的機制原理。
冥想是一種身心雙修的行為，首先對於肉身軀殼的健康大有裨益，因為冥想能改善大腦，保持腦細胞的年輕活力，調節神經、內分泌系統，使人體免疫功能增強，防止老化，從而起到自我修護基因的效果，提高防病和自然治病（人體發生疾病時的自癒力）能力。其次對於精神和心靈更具顯著效果，普通人通過冥想可以舒緩減輕精神壓力，釋放排除焦慮憂鬱糾結哀愁忿恨等負面情緒，通過調整人的內在情緒從而獲取平靜而快樂的狀態，達到真正「修身養性」的目的。
冥想的實踐者已經提出，有規律地練習某些形式的冥想會增強心靈意識，有助於使個體獲得啟迪，並以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺和思維從自發的已學會的模式中解放出來。花藝冥想正是基於這一理論建立的。一些研究者也提出，有規律地進行冥想可使心理超越西方心理學所認為的侷限－－甚至導致在可測量的智力和認知操作上的增進(Cransonet al.
, 1991)。冥想實踐中一流的佛教教師漢(Nhat Hanh）（1991）建議，對呼吸的知覺，以及只是欣賞你周圍的事物都可以成為通向心理平衡的途徑。
大量的醫學調查和研究表明：冥想能緩解疼痛，集中注意力，增強免疫力，降低血壓，抑制焦慮，改善睡眠，甚至可以防止抑鬱。利用研究對照組對於人們情緒，兒童腦發育，大腦注意力及神經系統等方面均有進展。
冥想帶來的好處已經顯而易見。
在了解了冥想的好處之後，接下來回答如何冥想。
冥想字面上的解釋：冥，就是泯滅。想，就是你的思維、思慮。
冥想（meditation）是一種改變意識的形式，即心念趨靜，是指通過獲得深度的寧靜狀態而增強心靈意識和改善狀態。花藝冥想主要研究的是情緒控制的本質，在花藝的基礎上加入冥想，通過花藝冥想來完成情緒的疏導和排解，讓人獲得深度的寧靜狀態，增強心靈意識和良好狀態，提高對情緒的控制能力，從而改善情緒，提公升生活質量。
在了解了花藝冥想是什麼之後，就可以開始進行入門的冥想操作了。
首先要知道，冥想是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。基於這點，結合花藝的冥想能夠讓人獲得深度的寧靜狀態，增強心靈意識和良好狀態。
當在進行冥想之前，需要提前處理好花材，以免打斷冥想過程。在準備好花材之後，在花藝開始之前，深吸一口氣後屏息，在屏息這一瞬間頭腦進入真空狀態，切斷思維。當思維切斷的時候，有一種能量自動流淌，進入感知，這時候就進入了冥想裡的DHYANA狀態，然後根據身體的感知來進行花藝。
這時候，需要盡量緩慢呼吸，將外部意識割捨，只感覺身體內部的能量流淌，保持眼睛睜開，盡量不要眨眼，緩慢，輕柔地進行花藝，通過自身的覺知力來感受花材在手中的變化，控制身體的可控系統達到非可控的狀態，以此使身體保持在DHYANA狀態。當完成花藝作品時，再來觀察通過花藝反應出來的自身狀況，以便改善自己的情緒，提公升自我覺察，提高境界和心境。
冥想時間盡量安排在清晨或者是午休結束後，盡量要有乙個安靜的場地來進行冥想，以防止被中途打斷。
所謂冥想就是溟滅思想，打個比方就是，想象自己坐在乙個廣場上，看見各色的人走來走去，你只是看著他們走過，而不去關注他們。這些走來走去的人，就是你腦海中的各種情緒想法，在冥想練習的時候，就是控制自己不去關注哪乙個情緒想法，這時候你是乙個凌駕於各種情緒的存在，只有這樣，才能真正的去開始了解情緒的源頭，覺察它產生的原因，想要的結果，代表的能量，傾聽它，了解它，從而才能控制自己的情緒。所以，冥想不是要去想什麼，而是用心去「觀」什麼。
2樓：xiaobin
冥想跟想不同，是想要心靜，但是心又不聽自己的，意識去觀察心所想，當觀的時候心就會回來，然後又要跑掉。持續不斷練習，心會少很多雜念，然後眼睛閉上眼前會出現畫面，心就跑到那畫面上，意識，心都不為所動，靜靜地看著。所以冥想等於休息一樣不累的，要是坐在那裡想一兩個小時非頭痛不可
3樓：彩羽苑
冥想便是去了解或是去發現那個非思想所能虛構出來的空境——裡面沒有「我」或「非我」之分。這個空境不是由思想製造出來的假空，也不是一種概念，而是真正的空寂；換言之，那是一種無邊無界、沒有阻礙的覺知，在那永續的能量活動之中沒有任何障礙。那是一種浩瀚無邊的空寂，在那空寂之中沒有任何時間性，因為充滿著時間感的思維活動早已停息下來，但只要思想一意識到自己靜止下來，那個浩瀚無邊的空境就消失了。
如果我們刻意運用一種方法來進行冥想，那麼思想（知識及時間感）就會渴望自己能進入那個空境。
從某個層面來看，記憶是有必要的，但是從心理層面來看，卻是沒有必要的。只要你一直了了分明地淨化你腦子裡的記憶，那個不斷在達成、進展和衝突的「我」便靜止了，因為你已經把你的家整理得井井有條。腦子具有自己的節奏，不過那節奏早已被我們放肆的言行、我們在藥物上的濫用、我們的信仰、信念和飲酒抽菸的習慣所扭曲。
它已經失去了它原有的活力。
冥想乃是對人生的一種徹底的領悟，從其中自然能產生正確的行動。冥想就是一顆完全寂靜的心。不是由思想投射出或製造出的相對寂靜，而是井然有序的寂靜和自由。
只有在徹底而不會變質的寂靜之中，才能出現永恆不滅的實相。
這才是真正的冥想。——《愛的覺醒》
什麼是冥想，冥想有什麼好處？
WeDeep微沉 1.冥想是什麼？冥想 這個詞源自拉丁文的 meditare 意為 練習 冥想一點都不神秘，和去健身房健身一樣，它只是一種簡單的 對大腦的練習和訓練方式。從這個角度來說，冥想和俯臥撐之間沒有本質的區別，都是一種鍛鍊方式，只是針對的部位不同。俯臥撐鍛鍊的是肌肉，冥想鍛鍊的是大腦。從字面...
什麼是冥想？怎麼判斷進入了冥想階段？以及冥想裡的大腦會想什麼？對灰質有什麼影響？
Lady桃 冥想 在英文裡為Meditation，它本身是乙個由國外翻譯過來的詞，意為禪宗。在中文裡，冥 指泯滅，想 則是指你的思維，情緒。連起來就是 泯滅思想。冥想就是把你所想的念頭 情緒拋去，找到感知。而花藝冥想主要研究的是情緒控制的本質。在花藝的基礎上加入冥想，通過花藝冥想來完成情緒的疏導和排...
胡思亂想和哲思冥想有什麼區別？
statues 冥想是什麼都不想，只是去查覺，只是去觀察你的內心，平靜自己的內心，提高專注力。胡思亂想就是胡思亂想，毫無意義，沒有意義的事情做1000次仍然是沒有意義。 深圳老土 先說說思想，思想的本身是意識運動形式的表達，是意識的主體在意識形態裡進行的意識的運動行為，是以某一問題為點的直線意識的運...