1樓：WeDeep微沉
在冥想的時候，不需要刻意的去做，也不需要刻意的不做。
無論是身體，思維，意識。
不需要強迫自己去思考什麼深奧的道理，也不用強迫自己清空大腦，一切都是自然而然發生的，我們只是當下時刻的觀察者。觀察在一呼一吸之間，身體，思維，意識都是如何變化的，處於什麼樣的狀態。
不批判，不反應。
所以有任何念頭出現都是正常的，可以通過呼吸慢慢將注意力帶回來。
2樓：
你的理解是正確的，但是思維的作用就是想，打坐的時候有想法正常，會想起剛見了什麼人，做了什麼事都是正常的，所以『開小差』沒關係，只要提醒自己回歸當下，『在打坐，前面地板是黃色的』。不要強迫自己，人的思維和肌肉一樣，越強迫越繃緊，只要輕鬆提醒自己，ok,我在想什麼什麼，我現在在打坐。如果能靜靜感受呼吸，100%專注於當下，當然是很好的冥想，偶爾做不到也沒關係的。
最重要是堅持，每天，每週，堅持一輩子。
3樓：
當然是回歸正途，如什麼也不想，靜靜的感受呼吸確實是比較好的（相對開小差來說當然是正途）。但還算不上真正的正途，正途是感覺身體裡面是空的，如竹子或者瓶子那樣的。」心安體空，若竹若瓶「
4樓：在禪
難道是你幾千年前處於最初探索階段的古人？這事情不是你自己想辦法，而是你要選擇乙個門派（佛、道、儒中的某個門派，特別是道家門派林立）去學習，按照相應的規範來鍛鍊，而不是自己亂來（即使你自認不是亂來）。
冥想 靜坐時腦子應該想什麼
溫青青 觀察就好，沒有應該不應該。當你決定應該如何，不應該如何時，就在干擾那個過程本身了。關於深沉寧靜 專注等等，不能像目標那樣追逐，它們是乙個人腦子裡心裡的東西，奔湧 滌蕩 復回所自然獲得的狀態。同時伴隨著反省，清理等等，自然而嚴格，因為真正的冥想，在修行中。 小哈A8 坐忘空想 拋開人為後天創造...
冥想有什麼好處？怎麼冥想？什麼時候冥想？想些什麼？
Lady桃 首先回答冥想的好處 加州大學的研究者是最早通過研究和實驗確定了冥想與我們身體中最基本的組成單位有關，從而從現代科學的角度分析和闡明了冥想在人體上的機制原理。冥想是一種身心雙修的行為，首先對於肉身軀殼的健康大有裨益，因為冥想能改善大腦，保持腦細胞的年輕活力，調節神經 內分泌系統，使人體免疫...
你在冥想的時候有什麼神奇的體驗嗎？
kelly liu 神奇的體驗或許可能給你信心，給你美妙的感受，但人性中對所有美好事物有所貪戀的特性，會讓所謂的神奇的體驗成為冥想繼續走向深入的障礙。所以出現任何美妙的體驗時，比駐足享受或心心念念更重要的是，去覺知到那個貪戀的念頭，而且只是去覺知，因為這是客觀存在的，正常的自然的，多數人必經的沿途的...