1樓：曼諦悟思 冥想
這個問題很普遍。因為剛開始，大家都特別關注冥想的形式，所謂的呼吸冥想，它的確可以讓我們內心獲得短暫的平靜。
然而練了兩個月之後，這種練習很快就變成一種習慣。我們忽略了練習冥想的本質，是去覺察內心世界的變化。
呼吸冥想只是讓我們能夠去息止想法，這樣我們可以在內心平靜的情況下去觀察內心世界。
禪修上，我們說「止」和「觀」，剛才這位使用者說的是「止」，可以讓大腦短暫的平靜，但我們還需要「觀」。
所以，我建議不需要去停止冥想一段時間，而是在有需要的時候去冥想，讓大腦的想法息止；重要的是如何在生活中觀察內心的變化。
如果你現階段，沒有太多的煩心事，可能冥想的動力會很弱。反而，生活有挑戰的時候，你越能意識到冥想的重要性。
但去覺察自己內心世界，無論快樂、高興、鬱悶、疲憊、焦慮等等，去覺察它。
真正的冥想不拘泥於形式，只要你去觀察內心世界，不帶有任何判斷，在此時此刻，而且你要放掉關於內心世界的各種知識，還有你過往的經驗。當你能夠這樣去觀察你的內心世界時候，我想你就找到了屬於你的冥想。
所以，我建議使用者在這個階段要嘗試跳出冥想的形式。
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