1樓：
當水喝可以當飯吃真不行
指望冥想CARRY你
那你真的想多了
這麼說吧
冥想練的好練到太上老君老子所著道德經裡「致虛極守靜篤」這個境界那你就解脫了
但不現實呀
就連禪宗的四禪八定都離咱們太遙遠
如果你指望冥想治病那我建議
焦慮症還是老老實實看醫生服藥為主冥想為輔！
千萬不要指望冥想代替藥物啊！
2樓：綻放心光之旅
可以的！
首先來分析焦慮的原因: 行動與慾望之間的失衡！在瑜伽冥想體系中，就是我們的左交感神經系統和右交感神經系統的失衡。
冥想的原理，就是無為，靜默而合於道，讓自然這個力量運作(至虛極，守靜篤)，從而以物理學上面的和諧共振原理，來實現療癒平衡的作用。
那麼問題來了，如何實現靜默？ 以下是乙個體驗式冥想的實驗，興許你會有不一樣的體驗~
以下開啟魔法時刻
首先，我們可以找個安靜的環境
然後自己找個舒適的坐姿坐下來，兩手掌心向上，自然攤放大腿或膝蓋上
接著，我們可以做幾個深長而又緩慢的呼吸，讓自己身體完全放鬆下來，讓自己的情緒，緊張，疲憊等，都隨著這一呼一吸，完全平靜下來
最後，我們的雙眼可以微微閉上，慢慢去感受內心的寧靜
大家可以開始下面的喚醒步驟
第一步；將我們右手掌心放在左邊心臟的位置，在這裡我們可以在內心真誠的請求： 大自然母親，請讓我感受到內心的寧靜喜悅~（可以在內心多說幾遍，然後靜默感受一會）
第二步；將我們的右手掌心橫放在額頭，頭可以微微下垂， 在這裡我們可以內心真誠的請求： 大自然母親，我願意放下對過去的沉湎，也放下對未來的擔憂，請讓我專注在當下~（可以在內心多說幾遍，然後靜默感受一會）
第三步；將我們的右手掌心按壓頭頂百會穴，並以從上往下看順時針方向，按摩頭皮， 在這裡我們可以內心真誠的請求： 大自然母親，請讓我住於真實，請讓我與實相完全鏈結~（可以在內心多說幾遍，然後靜默感受一會）
最後我們緩慢將右手抬離頭頂，上下左右前後，緩慢移動我們的手，感受頭頂和手掌心的變化， 然後可以換另乙隻手來感應下；最後我們將雙手都放回大腿或膝蓋上，手心朝上，然後靜靜的靜坐一會~
3樓：徐敏
冥想是一種心靈修習的方法，至少在修習時應達到清淨的境界。冥想的目標是很重要的，不同教派都有不同的目的，對於解決問題的方法也不同。
焦慮是有原因的，雖然只是思想念頭上的感受，但焦慮帶來的痛苦是難受的。找到焦慮產生的源頭，從根本上解決，才是消除痛苦的關鍵。
比如，我窮，造成了焦慮。靜坐時可以忘記焦慮，但出來就更焦慮了……浪費了幾小時賺錢的時間……
對於窮來講，消除焦慮兩種方法。
第一，努力掙錢。
第二，掙錢不變，花錢的欲念減少。
因此，針對才有冥想的方法對治這種焦慮時，就不要想坐著來錢……而是冥想我花錢慾望太大了，想想其實每頓2個饅頭就行了……一天花5塊錢足矣！——原來我的錢根本用不完啊！
看起來真Q
焦慮時進行正念冥想？
鄭永萍 你好！焦慮的時候你的身體會有一些反應，情緒也會有一些反應，這是乙個刺激帶給整個人的慣性反應。在你焦慮的時候，請注意覺察身體的哪些部位出現了反應，出現了什麼樣的反應，比如心跳加速，小腿肌肉緊繃等等，去覺察自己的身體反應，這個時候你已經回到自己身上，與此時的自己同在了。這是個體驗焦慮的過程，當你...
針灸能治焦慮症嗎？
東東冥想 經絡屬於身體層面，焦慮症屬於心理層面，這說法是沒錯的。但這樣並不能說明兩者是不同的層面。打比方，肚子屬於身體層面，飢餓感屬於心理層面，但我們常識就知道這兩個是有直接關係的。實際上，焦慮症既屬於心理層面，也極大可能是身體層面帶來的，特別是原生性的焦慮症。很多是因為經絡物質的不豐滿，不通暢造成...
冥想課程可以重複練習嗎
Lady桃 冥想課程當然是可以重複練習的，並且也鼓勵像初學者一樣重複練習冥想課程。因為在每一次練習之後，所有的感悟和收穫是不一樣的。但是建議將冥想作為生活的的一部分來每日進行，這樣能夠更好的提公升情緒控制能力，生活中的儀式感也能夠由此而來，買花，進行花藝，是保持生活儀式感的重要部分。進行花藝冥想，就...