1樓：傑里公尺少爺
精神狀態與睡眠極度相關。
那麼，時間睡夠了為什麼精神狀態仍然不好呢？
因為，睡眠並不只取決於時長。3個因素共同決定了睡眠結果:
1.規律性；
2.質量（睡眠深淺）；
3.時長。
這個因素缺一不可。
首先，人本質上就像個機器，或者說是培養皿。血液中各種物質的濃度，體內各種機能的正常運轉，都需要一種「時鐘性」的規律來保證。因此，顛倒黑白的作息，不可能有好的精神狀態。
睡眠的規律性必須保證。
其次，多夢易醒的睡眠，跟深度睡眠和一覺到天亮比起來，自然是遜色太多。
最後，睡眠時長，很容易理解，時間都沒睡夠怎麼可能有好精神狀態呢？
綜上，睡眠由3因素影響，同時保證的話，有助於改善題主的精神狀態。
2樓：古寒天宇
我覺得應該是睡的時間段，你晚上10點睡，早上6點醒和晚上12點睡，早上8點醒完全不一樣，看了好多科普作品，都說人在某乙個時間段睡覺的時候效率特別高。
3樓：聯盟季莫申科
十多年的手機，不要咔一下就戒掉，這樣會引起過敏反應——精神不振。戒癮，一方面要循序漸進，一方面要有其他適宜的事務轉移注意力，脫敏。
每天睡7個小時白天還是覺得很沒精神，有什麼辦法可以保持精力嗎？
親身經驗，早起早睡。比如晚上10點半，加防噪耳塞，第二天7點起床或者6點起床。中午休息一下，整天精神都好。高三消耗大，注意營養 看了一遍，都沒答到點子上，什麼保持良好的睡眠習慣，誰不知道。根據我自己的經驗，是這樣。一，之前大量熬夜。二，頻道遺精，手淫。這個可能是最主要的 三，沒有進入深睡眠。深睡眠的...
平均每天只睡了4個小時，這樣對身體有什麼影響？
長期下去對身體肯定是有害處的.最近在學習中醫,黃帝內經 有講 春三月.夜臥早起,逆之則傷肝.夏三月.夜臥早起,逆之則傷心 秋三月.早臥早起,逆之責傷肺 冬三月.早臥晚起,逆指責傷腎 以上摘取至 黃帝內經素問 四氣調神大論第二章.露珠這種 IT 人員長期以往熬夜下午,那就如黃帝內經開頭說的 年半百,而...
年輕人每天睡 8 到 9 個小時能幫助他們控制所有的情緒嗎？
20之後才是開始 通過睡眠可以保持充足的精力，保持對抗負面情緒的能量。但帶來負面情緒的源頭並沒有被解決，唯有將源頭上的問題解決才是關鍵所在。 飛天小依警 良好的睡眠是身體運作和精神狀態的良好保障，就如同惡性迴圈的事情一樣，如果乙個人因為一件事破壞了情緒，不能很好的調節和理解的時候，就會像是惡性迴圈一...