1樓：
長期下去對身體肯定是有害處的.
最近在學習中醫, 《黃帝內經》有講:
春三月...夜臥早起, 逆之則傷肝.
夏三月...夜臥早起, 逆之則傷心
秋三月...早臥早起, 逆之責傷肺
冬三月...早臥晚起, 逆指責傷腎
以上摘取至 《黃帝內經素問》 四氣調神大論第二章.
露珠這種 IT 人員長期以往熬夜下午, 那就如黃帝內經開頭說的 "年半百, 而動作皆衰弱".
2樓：Filestorm
蟹妖！經常每天睡4個小時的路過。
我覺得這真是因人而異的。
如果按每年平均的話我這5年平均算的話不到每天6小時。周圍比我睡得少的人也大有人在。
另外哥都馬上30了，不年輕了。。。
注意營養。注意事情告一段落之後補覺。注意平時鍛鍊心肺功能。
3樓：馨婷
對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
越睡越懶，智力下降
如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
4樓：Malena
平均每天只睡了4個小時，這樣對身體有什麼影響？ --身體會疲憊。如果你以前平均睡6-8個小時，突然減少的睡眠會讓你的身體代謝失常，並由此帶來各種防禦性的補償，由此讓你有亞健康的感覺。
如果你以前一直只睡4個小時，白天還感覺精力充沛的話，那就是天生的短睡眠者，沒什麼太壞的影響。注意，是持續1年以上的那種。
5樓：ProWang
兒童一般需要8個小時以上,成年人一般需要6個小時以上.
毋庸置疑,太少的睡眠對身體百害無一利,說的厲害的就是慢性自殺.從養生的角度來講,從晚上11點到凌晨1點是人體睡眠最佳時間段.因為這個時間段從養生的角度身體某些器官應該進入乙個休息段.
講乙個自己的例子.我有段時間就是感覺時間不夠用,每天凌晨3點多睡,6點多起.似乎別人過一天,自己過了2天.
但是突然有一天病了,有時間反思自己了,才發現自己的成就感並不是特別的大,也沒有取得特特大的進步.
當時感到特別的喪氣,自己付出了那麼多,卻收穫的很少.隨後又堅持早睡早起.堅持一段時間後,發現以前2個小時甚至3個小時完成的工作現在1個小時就能完成了.
自己的效率大大提高了.與其我們在大腦比較疲勞比較混沌的時候工作,還不如在大腦清晰的時候工作,該休息的時候休息,這樣即不會長期出於亞健康也不會對一件任務花費太長時間感到沮喪了.
寶寶四個月了，平均每天只睡十個小時，這正常嗎？
素以為絢兮 我也曾為寶寶的睡眠問題嚴重焦慮過，我家寶寶是剖腹產，我感染了生完就進ICU，然後寶寶黃疸住院了乙個星期，寶寶可能因此缺乏安全感。睡眠情況和你家寶寶一模一樣，出了月子一天也就10個小時，白天也是一覺就十幾分鐘，我太焦慮了，索性白天我就抱睡，一覺能睡一兩個小時，那會我乙個人帶，每天飯都吃不上...
為什麼每天睡了7到8個小時精神狀態算不上很好？
傑里公尺少爺 精神狀態與睡眠極度相關。那麼，時間睡夠了為什麼精神狀態仍然不好呢？因為，睡眠並不只取決於時長。3個因素共同決定了睡眠結果 1.規律性 2.質量 睡眠深淺 3.時長。這個因素缺一不可。首先，人本質上就像個機器，或者說是培養皿。血液中各種物質的濃度，體內各種機能的正常運轉，都需要一種 時鐘...
每天只睡三個小時可能嗎
宙誓竼 最好不要，我昨天因為要考試，前天就只睡3小時，這不考完試回來昨天下午6點吧就很累，到晚上吃完飯洗完澡玩會手機9點直接睡到現在來給你回答問題 lemon 有。最近剛聽說乙個人，晚上只睡3h，還每天精神抖擻，學習狀態和成績也很好。逼瘋了和他住一起的舍友。他說，我是真的睡不著. Will 每天怕是...