1樓：賀凡
你最近的生活壓力大嗎？或者你最近心情不好有心事？又或許感情上出現了問題？失眠是乙個非常難辦的問題，能否調整回來取決去你自己
2樓：zzzzzz
有甲亢?喝咖啡了?喝茶了?
太緊張了?焦慮，興奮，就像高考時睡不著一樣。 壓力大，情緒不穩定，床睡著不舒服。太亮了，噪音大。 就是這些了吧。要不然，難道是遺傳?
3樓：阿改
其實你可以給自己定乙個合理的睡眠時間習慣，一到這個點不管睡不睡得著都要放下手機，閉上眼睛，堅持一段時間，你的作息就可以調回來了。
4樓：洛岑
我從初中開始就這樣，大學畢業工作了幾年了，睡眠一直不好，免疫力就越來越差，去年看了中醫調理了一下，有點效果，但是要求睡眠環境，安靜，沒有光。大學寢室應該滿足不了安靜這一點，你下午吃完飯歇一歇就出去跑步，跑到很累很累再去睡覺，應該有點用，但是長期睡眠不足的人，跑步的時候要注意自己狀態，如果頭疼或者心跳很快，就不要跑了。平時可以爬爬山，到處走一走，騎騎車，有條件可以游個泳，堅持一段時間，人會好很多
5樓：STAR FALL
我剛剛到航空公司上班的時候也經歷過睡不好的那段時間，因為是倒班而且是兩班倒，作息全體打亂重來，當時經常11點躺床上一直失眠到3，4點然後再爬個2小時左右起來準備上班，後來才慢慢慢慢好起來。
總結起來的話:趴床上躺著睡不著可能是身體很累，但腦子其實並不算太累，腦子在你趴著的時候還很興奮所以才會不停地自己想事情。可以考慮在白天清醒的時候有事沒事腦子裡多想想比較複雜的事情，盡量同步下身心的疲憊程度。
其次就是不知道你是不是平時老是對著電腦，但我之前上班就一直對著電腦，休息的時候也是玩兒手機或者自己電腦啥的，這樣的話可能藍光過多。去配一副防藍光40%左右的眼鏡會好很多。
再有就是晚上吃東西少吃一點，不要吃辛辣刺激的食物，20以後盡量少喝水，手機放的離自己盡量遠一點。差不多應該會有所改善。
為什麼我睡五六個小時每天困的不行，我同學睡五個小時精神那麼好？
秦朝 之前看到的科普文章，說跟基因有關係，有個基因突變了，就變得睡5 6小時就精神特別好。我也羨慕得要死，好想基因突變啊！晚上12點睡，早上5點起，精神還很好，每天比別人多好多時間啊，多麼美好的白日夢 劉俊 一張一弛，文武之道。其實普通人的睡眠並不是每天睡多少個小時。而是一段時間，要睡夠多少小時。你...
每天睡六個小時應如何保證上午的課的效率？
九七 我每天只睡五小時大部分時間不困 建議 晨跑 快多可以跑一趟八百一千 六神勁涼提神花露水 小睡其實主要還是個人體質不同犯睏的時候怎麼提神都沒有用但是有的人可以睡少又精神 也可能是長期的生物鐘吧 只能幫你到這了 蓬蒿生活 你說，在早晨的時候，特別是數學課會犯睏，那其他的課會不會困，困的程度一樣麼，...
真的會有人中午也不睡覺晚上只睡五六個小時一直在學習的人嗎？
曾經我是乙個。但不管是為了什麼！千萬！千萬！千萬不要這麼做！曾經連續3個月晚上只睡6個小時 有時候甚至更短 中午也不睡午覺，一開始都很好，身體也沒有大礙，精神也基本良好。正當我為自己在海綿裡擠時間的小聰明沾沾自喜的時候，精神狀態一落千丈，會開始總是思考一些無關緊要的事情，然後無窮無盡，反反覆覆地恐懼...