1樓：偷腥貓 染
建議晚上的時候吧，乙個小時的時間，怎麼的也夠了，早上有時候狀態不好，身體各部分剛剛甦醒，有時候也會休息不好影響一整天的狀態，晚上多抽一些時間去訓練，早練完早睡覺，學生還是要注意身體健康的，我平時白天沒時間就晚上練九點或者十點開始，乙個多小時，合理安排好，然後洗漱睡覺，早上七點起來，正好睡眠時間足夠。
2樓：阿蘆小呆
這個時間跟每個人的年齡，身體狀態都有關。生理上，這兩個時間都不好。最好的時間是下午4點後到6點前。
心理上，偏重信仰型的鍛鍊，（很多訓練必須有各種禁斷行為，禁酒，禁菸，禁零食，不斷心裡暗示）一般是早上好。因為精力都有限，早上更容易把精力集中用起來，其他時間訓練，因為忙了一天，容易精力不足。睡前可以鍛鍊內分泌型的專案，比如禪坐，散步。
有助於幫助睡眠時，身體內分泌的平衡。
原則上，以發展力量的訓練需要更多的休息。每天5小時遠遠不夠。
3樓：Double eeg
充足的睡眠是保證一天生活質量的前提，至少睡7-8小時。早晚訓練看個人習慣，你習慣了，就沒什麼影響。不建議睡前訓練，訓練後迴圈加快，容易興奮。
24歲每天睡5個多小時從6 40起床結束工作晚上11 30到家月休4天沒人說話每天都很迷茫我該咋整？
鬥鬥張 24歲是該結婚的年紀了，工作時間佔據了太多時間，我想這段時間應該不全是在工作，應該包含了坐車的時間。在工作之餘，你可以多和朋友交流，起到讓自己開朗的作用，甚至可以多和異性朋友交流，讓自己的另一半得到解決。不管什麼時候，讀書學習是一件不能放棄的事。你可以看與工作有關的專業書，提公升自己的核心改...
每天十點半睡覺，四點半自然醒起床，只睡五個半小時左右，對身體有影響嗎，傍晚6 7點左右會犯睏打哈欠？
霹靂奶爸 你說你下午6點會困，是不是中午沒休息？中午再補乙個小時覺會更好點，年輕人每天七八個小時睡眠夠了，年長者6個小時左右就可以了。沒必要這麼糾結。睡眠不足時間長是容易導致記憶力下降，反應遲鈍等，但也不完全是，大佬們早上四五點起床工作的多了去了，一樣過的很好。 starrycao 早醒的問題還不算...
失戀後每天凌晨三點就醒了，睡眠不足四個小時，正常嗎？
清風 我也算是第三天了吧，五點被驚醒，空落落一段時間，意識到我失去他了，永遠地失去了，窒息感，然後冷靜的疏理自己的感情，讓痛苦不斷流動起來，沉浸在裡面，乙個小時後，提醒自己，沒事的，會好的。 抱抱你，這是非常正常的我試過這樣的日子一次又一次。但是不能沉溺在傷痛裡面，你可以趁這個機會好好反省自己在親密...