1樓：Cindy Yu
我沒出現這種情況。只要不做夢或者醒來腦子沒有畫面或者思維，我一天都不困。如果晚上做夢了，或者早晨醒來腦子裡在不停地活躍著，一整天都會困。
2樓：南瓜
在你熬到一定程度時大腦處於亢奮狀態，所以在睡了乙個半到四個小時時不會困但是你在睡六到九個小時後大腦處於休息狀態還沒有完全清醒。
建議如果是學生的話早點睡，睡眠有助於大腦的記憶對與學生來說是很好的。
3樓：淚染裳
生物鐘亂掉了，需要盡量的準時準點的去睡覺跟起床就可以調整回來，然後一直執行，讓身體習慣了這個點休息，這個點起床，就好了！
4樓：Berceacious
一，睡眠質量決定了睡覺後的精神狀態
二，人體睡眠時間存在乙個週期值，約為45分鐘左右，睡眠有效時間為45分鐘的整數倍，則醒來不會感到倦意
5樓：反正我們都不對
我和你情況差不多，也是大學的時候慢慢養成的壞習慣，越睡越晚，最後就習慣了，所以當然不困，
我現在已經回覆了，我的方法是「褪黑素」，假如你是四點睡，你可以十二點左右吃一顆，然後估計1點左右睡著，慢慢的把吃藥的時間「溫和」的調整到9點 ，或者看你情況，我是十點吃，十一點睡著，現在基本不吃藥也是十一點就會睡著了。
為什麼要提前乙個半小時到兩個小時到機場呢
1，機場距離城市遠，必須計畫好時間，到了某個時間點了就必須一刻不停才能趕上，不如早去 2，有的機場內部結構複雜，或者設計不當導致需要行走距離過長，如果是不熟悉的機場要留足迷路的時間 3，部分機場 部分時間段安檢加強或排隊人數過多，需要留更多的時間 4，國際航班有海關的問題，還有更嚴格的國際航班安檢的...
每天只睡六個小時為什麼晚上還是睡不著？
賀凡 你最近的生活壓力大嗎？或者你最近心情不好有心事？又或許感情上出現了問題？失眠是乙個非常難辦的問題，能否調整回來取決去你自己 zzzzzz 有甲亢?喝咖啡了?喝茶了?太緊張了?焦慮，興奮，就像高考時睡不著一樣。壓力大，情緒不穩定，床睡著不舒服。太亮了，噪音大。就是這些了吧。要不然，難道是遺傳? ...
每天晚上睡三到四個小時就醒了，怎麼辦？
喵喵不吃雪糕 尋找原因。比如是尿憋醒的，睡前就少喝水，睡前那一刻先上個廁所再睡覺。如果是生理時鐘，每天都這個點醒，那只能早點睡覺。如果是因為噪音吵醒了，只能戴防噪音耳塞了。 北城南名 白天跑個五公里，睡覺香香。睡覺前不玩手機，買點褪黑素吃吃，心理重新建設，懷有對明天的美好。躺在床上，深呼吸，聽聽心跳...